Santé de la peau

8 vitamines et suppléments pour les peaux sèches

De nombreux facteurs peuvent provoquer une peau sèche, dont une carence en vitamines. Pour surmonter ce problème, vous devez obtenir un apport en vitamines provenant des aliments, des suppléments et des soins de la peau pour peau sèche.

Cependant, étant donné qu'il existe tant de types de vitamines avec leurs fonctions respectives, laquelle avez-vous besoin pour restaurer l'hydratation de la peau ?

Types de vitamines pour peau sèche

Les vitamines sont des micronutriments qui ont de nombreuses utilisations pour le corps, y compris la santé de la peau. Ces nutriments aident à maintenir la structure de la peau, la protègent des effets du soleil et ralentissent le processus de vieillissement de la peau.

Parmi les nombreux types de vitamines, voyez ci-dessous quelles vitamines jouent le plus grand rôle pour vaincre la peau sèche.

1. Vitamine C

La vitamine C est une vitamine importante pour la peau en raison de son rôle dans la production de collagène, la protéine qui compose la peau et divers tissus corporels. Sans suffisamment de collagène, la peau paraîtra relâchée, terne et sèche.

Cette vitamine fonctionne également comme un antioxydant pour la peau sèche. Les antioxydants protègent les cellules de la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et les facteurs environnementaux, tels que les fumées des véhicules, la pollution et l'exposition aux rayons ultraviolets (UV).

Récemment, des experts ont également découvert que la vitamine C peut renforcer la couche protectrice de la peau et empêcher la perte de liquide des tissus cutanés. La perte de liquide de la peau est une cause majeure de peau sèche et squameuse.

2. Vitamine E

Des suppléments pour la peau contenant principalement de la vitamine E circulent sur le marché. Pas étonnant, étant donné que la vitamine E est un antioxydant qui protège la peau de nombreux facteurs qui causent des dommages, en particulier les rayons UV.

La vitamine E renforce également la fonction immunitaire de la couche cutanée, aide à la division cellulaire de la peau et maintient la santé globale de la peau. Son effet anti-inflammatoire est particulièrement bénéfique pour les peaux sèches qui deviennent facilement rouges et enflammées.

Selon un rapport scientifique de Journal en ligne de dermatologie indienne , la vitamine E s'est même avérée efficace pour soulager les symptômes des problèmes de peau. Ces problèmes de peau comprennent le psoriasis, l'acné et la sclérodermie.

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3. Vitamine D

La vitamine D est non seulement importante pour les os, mais aussi pour la peau sèche. Dans la couche cutanée de votre peau, il existe un type de cellules appelées kératinocytes. Ces cellules convertissent le cholestérol de votre corps en vitamine D à l'aide de la lumière du soleil.

La fonction de la vitamine D dans la peau est de maintenir la couche protectrice de la peau et de favoriser la croissance des cellules de la peau. Cette vitamine renforce également la fonction de la peau dans la prévention des infections bactériennes, parasitaires et fongiques qui peuvent provoquer des maladies.

Les experts ont découvert que l'apport de suppléments de vitamine D jusqu'à 600 UI (unités internationales) par jour peut maintenir l'hydratation de la peau. Grâce à ces résultats, ils ont conclu que la vitamine D a le potentiel de soulager les symptômes des problèmes de peau tels que la peau sèche et les démangeaisons.

4. Vitamine K

La vitamine K ne traite pas directement la peau sèche. Cependant, cette vitamine joue un rôle dans le processus de cicatrisation des plaies et de réparation des tissus. L'un des tissus qui bénéficient de la vitamine K n'est autre que la couche protectrice de la peau.

En maintenant la couche protectrice de la peau, la vitamine K aide à prévenir la perte de liquide du tissu cutané. Indirectement, cette vitamine emprisonne l'hydratation de la peau, elle est donc utile pour les personnes ayant la peau sèche.

De plus, la vitamine K peut inhiber l'inflammation causée par plusieurs problèmes de peau, tels que le psoriasis et la dermatite atopique (eczéma). Les personnes atteintes de psoriasis et d'eczéma sont connues pour faire face au principal problème de la peau sèche, qui démange et qui squameuse.

Autres suppléments pour peau sèche

En plus des suppléments vitaminiques, les propriétaires de peaux sèches peuvent également avoir besoin d'autres suppléments pour améliorer l'état de leur peau. Voici quelques types de suppléments qui sont utilisés pour traiter la peau sèche.

1. Collagène

En vieillissant, la production de collagène diminue, donnant à la peau un aspect sec et ridée. Les suppléments de collagène peuvent aider à combler les lacunes de collagène dans la peau afin que la peau devienne plus souple, hydratée et forte.

2. Acide hyaluronique

L'acide hyaluronique est un ingrédient clé dans de nombreux produits hydratants. Cette substance agit en augmentant l'humidité de la peau et en y emprisonnant l'eau. De cette façon, la peau paraît plus souple et lisse.

3. Céramide

Ensemble acide hyaluronique et de la vitamine C, céramide C'est souvent l'ingrédient principal des crèmes hydratantes pour peaux sèches. Les substances dérivées de ces molécules de graisse maintiennent la teneur en eau dans le tissu cutané afin que la peau sèche et rouge s'améliore.

4. Aloé Vera

L'aloe vera est connu pour sa fonction d'hydratant naturel pour la peau. Selon une étude japonaise, il a été démontré que l'administration de suppléments d'acides gras à base d'aloe vera pendant 3 mois augmentait l'hydratation et l'élasticité de la peau.

Une carence en vitamines peut provoquer divers symptômes. Parfois, cette condition peut être caractérisée par une peau sèche. Certaines personnes peuvent faire face aux aliments pour peau sèche, mais il y a aussi ceux qui ont besoin de suppléments vitaminiques.

Si vous souhaitez utiliser des suppléments, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. La consultation vise à déterminer la dose de suppléments vitaminiques qui vous convient et dont vous avez besoin.

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