Vous connaissez peut-être l'huile de foie de morue. Les produits sont maintenant largement disponibles sur le marché, ils sont donc faciles à trouver. Il n'est pas rare que de nombreuses mères le donnent à leur enfant parce qu'il est censé favoriser la croissance et le développement. En fait, quels sont les avantages et l'huile de foie de morue? Allez, voyez l'explication suivante.
Quels sont les bienfaits de l'huile de foie de morue ?
L'huile de foie de morue est une huile extraite de l'huile de foie de morue. Les espèces de morue bien connues sont la morue de l'Atlantique et la morue du Pacifique. Jusqu'à présent, on pensait que l'huile de foie de morue améliore la santé des enfants en raison de son contenu nutritionnel élevé. Oui, cette huile peut être une source de vitamine A, de vitamine D et d'acides gras oméga-3, tels que l'acide eicosapentanoïque (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA).
Voici les avantages de l'huile de foie de morue.
1. Protéger la santé oculaire des enfants
L'huile de foie de morue est une riche source de vitamine A. Une cuillère à soupe de cette huile contient 4080 microgrammes de vitamine A, ce qui est plus que suffisant pour répondre aux besoins en vitamine A des enfants de tous âges.
En plus d'être nécessaire à la croissance cellulaire, la vitamine A est également nécessaire pour maintenir la santé des yeux, du cœur, des poumons et des reins. La vitamine A qu'il contient est également riche en antioxydants qui peuvent prévenir les lésions oculaires, telles que le glaucome. Le glaucome est une maladie oculaire qui peut endommager le nerf optique, entraînant une perte de vision.
En plus de la vitamine A, la teneur élevée en acides gras oméga-3 de cette huile peut également aider à maintenir le flux sanguin vers les yeux. Cela maintient la vision normale de l'enfant en bonne santé au fil du temps.
2. Prévenir le rachitisme
L'huile de foie de morue est également riche en vitamine D. Une cuillère à soupe contient 1360 UI de vitamine D. Cette quantité est également plus que suffisante pour répondre aux besoins quotidiens en vitamine D d'un enfant.
La vitamine D est nécessaire pendant l'enfance car elle peut aider le corps à absorber le calcium pour former des os solides. Le manque d'apport en vitamine D peut provoquer le rachitisme, ce qui empêche les os de se minéraliser. Cela rend les os mous et la forme des os est déformée. Eh bien, l'huile de foie de morue qui est riche en vitamine D peut aider à prévenir cette maladie.
3. Protège la santé cardiaque
La teneur en acides gras oméga 3 de l'huile de foie de morue est un bon nutriment pour protéger la santé cardiaque des enfants. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras insaturés qui peuvent protéger le cœur en augmentant le bon taux de cholestérol et en abaissant les taux de triglycérides. En plus de la santé cardiaque, les acides gras contenus dans l'huile de foie de morue peuvent également favoriser le développement du cerveau et du système nerveux d'un enfant.
4. Améliorer l'immunité des enfants
L'huile de foie de morue peut également renforcer le système immunitaire d'un enfant afin que les enfants ne tombent pas facilement malades. Comme cité par Livestrong, la vitamine A dans l'huile de foie de morue peut renforcer l'immunité. Une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition 2010 a également rapporté que l'huile de foie de morue peut réduire le risque d'infections des voies respiratoires supérieures (IRA).
Faut-il donner aux enfants de l'huile de foie de morue ?
Voyant les nombreux avantages de l'huile de foie de morue, vous, en tant que parent, ressentirez peut-être le besoin de donner l'huile à votre enfant. Cependant, donner de l'huile de foie de morue à des doses excessives est également à craindre pour provoquer un apport excessif de vitamine A chez les enfants. La vitamine A liposoluble peut être stockée dans l'organisme en excès et provoquer des effets indésirables.
Ainsi, si vous donnez déjà de l'huile de foie de morue, vous ne devez pas donner à votre enfant d'autres suppléments vitaminiques, en particulier ceux contenant de la vitamine A.
De plus, si l'enfant estime qu'il est en mesure de satisfaire ses besoins nutritionnels à partir d'une variété d'aliments – tels que des légumes et des fruits riches en vitamine A, du lait riche en vitamine D, des poissons gras et des noix riches en acides gras oméga-3 , l'enfant n'aura peut-être pas besoin de reprendre de l'huile de foie de morue. Avant de donner de l'huile de foie de morue à un enfant, vous devez d'abord consulter un médecin.
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