Avez-vous déjà eu peur lorsque vous étiez seul ? Eh bien, si vous êtes dans un endroit effrayant, c'est tout à fait naturel, par exemple vous êtes dans une maison vide qui n'a pas été habitée depuis longtemps, ou un endroit rempli de nombreuses mauvaises personnes. Cependant, si vous êtes dans un endroit sûr et confortable mais que vous avez toujours peur d'être seul, cela peut être un signe d'autophobie. Qu'est-ce que l'autophobie ? Découvrez l'explication suivante.
Qu'est-ce que l'autophobie ?
L'autophobie ou la monophobie est la peur d'être seul ou solitaire. Lorsqu'elles sont seules, même dans un endroit très familier comme la maison, les personnes qui souffrent de cette condition se sentiront toujours anxieuses.
Les personnes autophobes ont toujours l'impression qu'elles ont besoin de quelqu'un d'autre pour rester avec elles, afin qu'elles puissent se sentir en sécurité. En fait, même si la personne souffrant de cette condition est consciente qu'elle est réellement dans un état de sécurité, elle aura peur d'autres choses, telles que :
- Voleur ou voleur.
- Étrangers.
- Pas aimé.
- Indésirable.
- maladie mortelle.
- Des voix d'origine inconnue.
Eh bien, en fait, toute condition qui appartient à une phobie est une condition qui nécessite un traitement. La raison en est que si vous ne recevez pas le bon traitement tout de suite, ce sentiment de peur peut s'aggraver.
Comme pour diverses autres phobies, l'autophobie peut également affecter votre état physique et psychologique. Par conséquent, il serait bon de traiter immédiatement la maladie si vous ou un de vos proches présentez des symptômes de l'un de ces troubles mentaux.
Signes et symptômes de l'autophobie
Tout en se sentant effrayé et anxieux d'être seul, il existe plusieurs problèmes de santé psychologique et émotionnelle qui peuvent être des signes et des symptômes d'autophobie.
Les symptômes de cette phobie peuvent être une combinaison de plusieurs choses et peuvent s'aggraver avec le temps. Certaines des conditions possibles des symptômes d'autophobie sont:
- Trop inquiet d'être laissé seul.
- Peur de diverses possibilités qui ne se produisent pas nécessairement lorsqu'on est seul.
- Le corps présente des symptômes physiques tels que tremblements, transpiration, douleurs thoraciques, étourdissements, palpitations cardiaques, hyperventilation, nausées et ces conditions apparaissent lorsqu'ils le souhaitent ou lorsqu'ils sont seuls.
- Avoir l'impression que quelqu'un vous terrorise quand vous êtes seul.
- Une grande envie de s'éloigner d'un endroit quand on est seul.
- Troubles anxieux lorsqu'il est seul.
Oui, même si vous n'êtes pas seul, si une personne autophobe pense à son état lorsqu'elle est seule, elle peut soudainement se sentir anxieuse. La condition s'est produite comme s'il était vraiment seul.
Causes de l'autophobie
En fait, il n'y a aucune explication sur la façon dont cette autophobie peut se produire. La raison en est que l'autophobie est une anxiété déraisonnable qui se forme lorsque quelqu'un a peur ou craint de se retrouver seul.
En fait, il n'y a pas de conditions ou de menaces qui le rendent vraiment seul. Cependant, cela n'a pas aidé à améliorer son état. C'est-à-dire que même s'il n'y a pas de condition certaine qui peut menacer la condition, la personne aura toujours peur d'elle-même.
Diagnostiquer l'autophobie
Selon le double diagnostic, les personnes qui souffrent d'autophobie sont généralement réticentes à faire vérifier leur état par un médecin. En fait, bon nombre d'entre eux évitent les conversations sur leurs peurs avec des experts.
C'est un signe, en fait, les personnes atteintes d'autophobie réalisent inconsciemment que leur peur est déraisonnable. Pour être en mesure de connaître son état, l'une des choses qu'il doit faire est le désir de se libérer de cette peur.
Par conséquent, si vous sentez que vous souffrez d'autophobie, il est préférable de consulter immédiatement un médecin. Si effectivement vous souffrez de troubles mentaux, votre médecin vous recommandera un professionnel de la santé mentale.
Après avoir rencontré un spécialiste de la santé mentale, le médecin procède généralement d'abord à un examen psychologique. De plus, le médecin vous demandera généralement des informations relatives à vos antécédents médicaux.
L'objectif, le médecin doit savoir s'il existe des problèmes physiques qui peuvent affecter votre santé mentale. Après cela, le nouveau médecin procédera à une évaluation psychique, où le médecin posera de nombreuses questions liées aux activités quotidiennes et aux sentiments que vous ressentez.
Options de traitement pour faire face à l'autophobie
Habituellement, cette condition sera plus facilement résolue avec une psychothérapie ou une thérapie psychologique. Les deux types de thérapie les plus courants pour traiter les phobies sont :
1. Thérapie d'exposition
Cette thérapie psychologique permet de surmonter certaines attitudes qui se forment avec le temps. L'objectif principal de cette thérapie est d'améliorer la qualité de vie afin que votre phobie ne limite plus votre espace de vie.
Un psychologue vous aidera à surmonter cette phobie en vous maquillant constamment. Cependant, ne vous inquiétez pas car le psychologue le fera dans des conditions sécuritaires.
Au fil du temps, si vous vous y habituez et que vous avez une plus grande tolérance à la peur d'être seul, alors le psychologue vous demandera de le faire en situation réelle.
2. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Dans cette thérapie, un thérapeute en santé mentale vous aidera à traiter cette condition en vous y habituant par vous-même. De plus, le thérapeute vous aidera également à combattre et à accepter la condition lorsque vous êtes seul, mais lentement.
Non seulement cela, le thérapeute vous aidera également à façonner votre état d'esprit envers la peur d'être seul afin qu'une fois la séance de thérapie terminée, vous puissiez essayer de surmonter la peur elle-même.
C'est une thérapie qui peut augmenter la confiance en soi pour surmonter la phobie ou la peur elle-même. Plus vous allez souvent en thérapie et essayez de le faire vous-même, plus il vous sera facile de surmonter la peur si elle réapparaît.
De plus, le traitement peut prendre la forme de médicaments
Bien que ce ne soit pas l'une des thérapies, vous pouvez également prendre des médicaments pour aider à soulager vous-même les symptômes de cette phobie. Les professionnels de la santé mentale qui aident avec cette condition prescriront généralement des médicaments au début du traitement.
De plus, le thérapeute vous dira également quel est le bon moment pour prendre ce médicament. Ensuite, la durée d'utilisation de ce médicament dépend de l'évolution de votre état de santé.
Voici quelques types de médicaments que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes de l'autophobie :
- Bêta-bloquants.
- Sédatif.
