Par nature, les humains sont des créatures sociales. C'est pourquoi, avoir un si vrai ami est devenu un must dans votre vie. Non seulement comme endroit pour partager des histoires de hauts et de bas, les amis peuvent également avoir un bon impact sur votre santé. En fait, des chercheurs ont récemment découvert que de solides amitiés pendant l'adolescence peuvent aider à maintenir une bonne santé mentale à l'âge adulte.
Recherche sur les amitiés adolescentes et la santé mentale
C'est indéniable, avoir des relations saines apporte de nombreux avantages dans votre vie. Cela a ensuite incité les scientifiques à commencer à rechercher les effets des amitiés étroites sur la santé mentale d'une personne.
Rachel K. Narr, Ph.D., l'une des chercheuses et plusieurs collègues de la Faculté de psychologie de l'Université de Virginie aux États-Unis, ont mené des observations à long terme des amitiés qui se sont entretenues depuis l'adolescence. L'étude, qui a été publiée dans le Journal of Child Development, a déclaré que les adolescents qui ont des amitiés proches ont tendance à être moins stressés. Fait intéressant, les adolescents sont généralement plus heureux, se sentent valorisés et peuvent améliorer leurs capacités scolaires.
Partant de là, les chercheurs ont voulu savoir si ces avantages peuvent durer jusqu'à l'âge adulte. À cette fin, Rachel K. Narr et ses collègues ont étudié 170 adolescents de 15 ans et ont continué à suivre leur développement pendant les 10 années suivantes.
Les participants à l'étude ont été invités à remplir un questionnaire sur la silhouette de leurs amis et la qualité de leur amitié. Non seulement cela, les chercheurs ont également mené des entretiens pour connaître l'état émotionnel des adolescents, en particulier en ce qui concerne l'estime de soi, l'anxiété, la dépression et l'acceptation de soi dans leur environnement social.
Presque tous les adolescents pensent que des amitiés de qualité signifient que chaque personne se respecte, se fait confiance et se soutient. C'est pourquoi il est plus facile pour les adolescents de partager ce qu'ils ressentent, ce qu'ils pourraient trouver difficile de partager avec d'autres personnes en général.
Les personnes qui ont de vrais amis sont moins anxieuses et déprimées
En fait, l'étude a révélé que les adolescents qui avaient développé des amitiés étroites vers l'âge de 15 ans étaient moins susceptibles d'avoir un trouble d'anxiété sociale (anxiété sociale), une meilleure estime de soi et, enfin et surtout, un risque significativement moins élevé de dépression à 25 ans. Cela contraste avec d'autres adolescents qui ne sont pas très intimes pour se faire des amis et qui ont même tendance à ne pas donner la priorité à l'amitié.
Rachel Narr a déclaré que la qualité des amitiés qui durent pendant l'adolescence peut prédire les aspects de la santé mentale et émotionnelle d'une personne à long terme. La raison en est que les amitiés de qualité sont en fait efficaces pour maintenir la santé mentale pendant des années.
La proximité avec les autres sans s'en rendre compte peut en effet augmenter votre estime de soi. Ceci est bien sûr très important pour le développement personnel et la formation de l'identité de chaque personne.
Vos vrais amis peuvent être la clé de la santé mentale à l'avenir
Avoir de vrais amis peut également aider à rétablir la santé des personnes aux prises avec une maladie mentale. Selon Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psychologue clinicienne à Basking Ridge, les personnes atteintes de maladies mentales telles que le trouble bipolaire ou la dépression ont tendance à être irritables, fatiguées et à avoir des sautes d'humeur fréquentes.
Eh bien, la présence d'un véritable ami qui vous accepte et vous soutient toujours pour que vous vous sentiez mieux peut vous aider à faire face à la maladie mentale. Non sans raison, car l'amitié peut augmenter les sentiments de bonheur, réduire le stress et même vous faire vivre longtemps.
Cependant, il est important de se rappeler que cela ne signifie pas que les personnes qui ont de vrais amis sont à l'abri du risque de dépression ou de troubles mentaux similaires. Les troubles mentaux peuvent toujours attaquer n'importe qui, qu'il ait ou non de bons amis. Cependant, le risque est plus faible et les chances de guérison sont plus grandes chez les personnes qui ont de vrais amis depuis l'adolescence.
