Les gens ont commencé à se rendre compte des problèmes de santé, en particulier en ce qui concerne l'obésité et le poids, de sorte que de nombreux types de régimes ont vu le jour, et l'un d'eux est le régime du groupe sanguin. Découvrez les divers types de régime sanguin suivants.
Quel est le régime du groupe sanguin?
Le régime de groupe sanguin est un type de régime qui conseille aux gens de manger certains aliments en fonction de leur groupe sanguin : A, B, O ou AB.
Ce régime a été développé par un docteur en naturopathie nommé Peter J. D'Adamo dans son livre intitulé "Eat Right 4 Your Type: La solution de régime individualisé pour le groupe sanguin”.
D'Adamo prétend que chaque groupe sanguin digère les aliments différemment. Il pense que manger les mauvais aliments peut avoir des effets négatifs sur le corps.
Ces effets incluent le ralentissement des processus métaboliques du corps, les flatulences et même l'apparition de certaines maladies, telles que le cancer.
Quels aliments sont consommés par chaque groupe sanguin ?
Selon D'Adamo, cela dépend de votre groupe sanguin, donc chaque groupe sanguin a son propre type de nourriture. Ci-dessous l'explication.
1. Groupe sanguin A
Selon lui, une bonne alimentation pour le groupe sanguin A est presque le même que le principe du végétarisme. Il n'est pas recommandé à ce groupe de manger beaucoup de viande, de produits laitiers, de haricots rouges et de blé.
Parce que les personnes du groupe sanguin A ont tendance à avoir un système immunitaire sensible, des aliments qui peuvent soutenir le système immunitaire sont nécessaires. Par exemple, les aliments biologiques et frais tels que les fruits, les légumes, les noix, les fruits de mer, les céréales et les graines.
Alors que les meilleurs aliments pour perdre du poids pour les propriétaires de groupe sanguin A sont les aliments qui contiennent de l'huile végétale, du soja, des légumes et des ananas.
2. Groupe sanguin B
Le groupe sanguin B est un omnivore, c'est-à-dire qu'il mange tout. Lors d'un régime, il est conseillé au groupe sanguin B d'éviter de consommer du poulet, des arachides, du maïs, du sésame, du sarrasin et du blé.
D'Adamo a également déclaré que le groupe B devrait être encouragé à manger plus de légumes, certaines viandes et des produits laitiers faibles en gras. Plus précisément, les types d'aliments sont :
- viande entière (autre que poulet),
- lait de vache,
- céréales,
- noix autres que les arachides,
- pois,
- aussi des légumes verts
- des fruits.
Cependant, les meilleurs aliments pour perdre du poids pour les personnes de groupe sanguin B sont les légumes verts, les œufs, le foie, le thé, la venaison et la réglisse.
3. Groupe sanguin O
Le sang de type O est un groupe riche en protéines. Les aliments qui sont bons pour la consommation sont la viande, le poisson, les légumes et les fruits. Contrairement aux trois autres groupes sanguins, le type O a des restrictions sur la consommation de produits à base de blé.
En effet, les lectines contenues dans les produits à base de blé peuvent avoir un impact sous la forme d'un ralentissement du métabolisme chez les personnes de groupe sanguin O.
En outre, les aliments qui devraient également être évités comprennent le maïs, le poisson-chat, l'anguille, les noix, les aubergines et les pommes de terre blanches. Il est déconseillé aux personnes ayant un groupe rhésus O positif de manger des myrtilles, des bananes et des papayes.
D'autre part, les meilleurs aliments pour un régime de groupe sanguin O sont les fruits de mer, le sel, le foie, la viande rouge, le chou frisé, les épinards et le brocoli.
4. Groupe sanguin AB
Le groupe sanguin AB est un mélange du régime alimentaire des trois groupes sanguins avec des quantités modérées. Les personnes qui ont ce groupe sanguin ont tendance à avoir un faible taux d'acide gastrique. Les aliments qui sont bons pour la consommation comprennent :
- viande de poulet,
- Fruit de mer,
- lait de vache,
- savoir,
- pois,
- des noisettes,
- céréales,
- légumes, et
- des fruits.
Les aliments interdits sont la viande rouge, les haricots rouges et le sarrasin. Alors que les bons aliments pour perdre du poids pour les propriétaires de groupe sanguin AB sont le maïs, le lait, les légumes verts, le varech et l'ananas.
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Divers avantages et inconvénients du régime selon le groupe sanguin
Le régime du groupe sanguin ne peut pas être séparé des avantages et des inconvénients. Certaines personnes s'accordent à dire qu'ajuster le régime alimentaire en fonction du groupe sanguin peut avoir un effet bénéfique sur le corps. Il y a aussi ceux qui nient que le régime du groupe sanguin ne donne pas de résultats efficaces.
Le plus, ce régime met l'accent sur le fait que chacun a un travail corporel et des besoins différents. Par conséquent, le programme de régime qui est effectué sera également différent.
Ce régime suggère également de bouger plus activement et de ne pas se fier uniquement à des restrictions sur certains types d'aliments. Même certaines personnes rapportent qu'elles ont réussi à perdre du poids en suivant un régime de groupe sanguin.
En revanche, aucune recherche scientifique ne prouve réellement que certains aliments auront des effets différents selon leur groupe sanguin.
En effet, de nombreuses études ont montré que les personnes ayant certains groupes sanguins ont un risque plus ou moins élevé de maladie. Cependant, le surmonter avec un régime n'a aucun effet.
La plupart des nutritionnistes ne recommandent pas non plus ce régime. Car, certains aliments qui doivent être limités incluent des aliments de base quotidiens difficiles à éviter et bien sûr très nécessaires à l'organisme.
Alors, pouvez-vous faire ce régime ?
Indépendamment des avantages et des inconvénients, il n'y a rien de mal si vous voulez essayer ce régime. Cependant, le régime doit toujours être adapté à l'état de votre corps.
Par exemple, votre régime sanguin vous conseille de manger plus de protéines. Malheureusement, pour ceux qui souffrent de diabète, vous devez toujours éviter les aliments à risque tels que les produits laitiers et la viande.
De plus, si l'objectif est de perdre du poids, vous devez toujours suivre les directives d'une alimentation saine, idéalement en mangeant des aliments faibles en gras et en sel.
Pour obtenir la meilleure solution, consultez un médecin ou un nutritionniste. De cette façon, vous pouvez découvrir quel type de régime est bon pour votre corps.
