Dents et bouche

6 aliments désodorisants faciles à trouver pour la mauvaise haleine •

La mauvaise haleine peut apparaître à cause de la nourriture ou des boissons que vous consommez. Certains aliments et boissons peuvent affecter votre haleine pendant plusieurs heures, entraînant une mauvaise haleine et dérangeant les autres. Cependant, il existe un certain nombre d'aliments désodorisants qui peuvent être une solution à ce problème, vous savez. Quoi de neuf, hein ?

Liste des aliments et boissons efficaces pour éliminer la mauvaise haleine

La mauvaise haleine ou halitose est une mauvaise haleine qui survient généralement en raison de la croissance incontrôlée de bactéries dans la cavité buccale. De plus, certains aliments peuvent également laisser un arôme distinctif dans votre bouche après les avoir mangés.

Si la mauvaise haleine frappe soudainement, il existe des aliments et des boissons que vous pouvez consommer pour éliminer et empêcher la mauvaise haleine de revenir.

1. Fromage et yaourt

Julie Linzel, hygiéniste dentaire à la Stratford Dental Clinic, Charlottetown, Canada, citée par Best Health Magazine, a déclaré que vous pouvez manger un morceau de fromage après avoir mangé pour vous débarrasser de la mauvaise odeur.

Le fromage a l'avantage de neutraliser certaines des substances alimentaires acides qui peuvent rester sur vos dents et rendre votre bouche puante. Ajouté Linzel, consommer du yaourt sans sucre peut aussi être une alternative aux autres aliments ayant une mauvaise haleine.

Une étude menée par des chercheurs japonais a révélé qu'une personne qui mange du yaourt deux fois par jour peut réduire la mauvaise haleine. En effet, le yaourt peut réduire les niveaux de sulfure d'hydrogène, un composé qui peut provoquer une mauvaise haleine.

2. Eau

S'assurer de boire de l'eau régulièrement peut rendre votre haleine plus fraîche. C'est parce que l'eau plate hydrate la bouche et la gorge, nettoie et empêche la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine et les débris alimentaires.

L'eau potable peut également augmenter la production de salive qui agit en permanence comme un agent nettoyant qui élimine les substances qui causent la mauvaise haleine. De plus, la salive a également un rôle important dans le maintien de la santé de vos dents et de votre bouche, vous le savez.

3. Gomme sans sucre

Le chewing-gum est un type de collation qui peut augmenter la production de salive dans votre cavité buccale. Lorsque la production de salive augmente, cette condition peut garder votre bouche et vos dents exemptes de bactéries afin d'éviter la mauvaise haleine.

Journal de recherche sur le souffle montre que tous les types de chewing-gum sont efficaces en tant qu'aliments désodorisants, bien que leur efficacité dépende de la composition supplémentaire qu'ils contiennent. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours choisir une gomme sans sucre avec une variante à la menthe pour couvrir la mauvaise haleine.

4. Source de vitamine C

Manger des aliments ou des boissons riches en vitamine C, comme les oranges, les mangues, les papayes, les ananas, les épinards, les poivrons rouges et le brocoli, peut être une alternative pour ceux d'entre vous qui veulent se débarrasser de la mauvaise haleine.

La vitamine C rend votre bouche inconfortable pour la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine. De plus, une quantité suffisante de vitamine C peut prévenir divers symptômes de maladies bucco-dentaires, tels que les saignements des gencives et la gingivite.

Lorsque vous les mangez crus entiers, ces aliments désodorisants sont plus puissants contre les bactéries. Mâcher des aliments croquants provoquera un peu d'abrasion, de sorte qu'il puisse éliminer les débris alimentaires qui sont encore coincés ou qui se cachent entre les dents.

5. Fruits et légumes croustillants

Les aliments mous et collants, comme les bonbons, peuvent facilement se coincer entre vos dents. Ces résidus alimentaires peuvent également augmenter la croissance de la plaque dentaire qui cause divers problèmes bucco-dentaires, notamment la mauvaise haleine.

Mâcher des fruits et légumes croquants, comme les pommes, les carottes, le céleri et les concombres, qui sont également riches en fibres, est un moyen pratique de se débarrasser de la mauvaise haleine. Lorsque vous mâchez, votre bouche produit plus de salive.

Ces fruits et légumes fournissent également une friction contre vos dents et vos gencives pour aider à réduire la plaque et les débris alimentaires, ce qui fonctionne à peu près de la même manière que lorsque vous vous brossez les dents.

6. Thé vert

Les flavonoïdes sont des antioxydants bons pour le corps et se trouvent généralement dans le thé vert. Cette boisson peut éliminer la mauvaise haleine car elle peut éliminer les composés soufrés et supprimer la croissance des bactéries.

De plus, une étude en BMC Médecine complémentaire et alternative ont montré que l'extrait de thé vert et les composés d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) étaient capables d'inhiber la croissance bactérienne Solobacterium moorei associée à l'halitose.

Il n'est donc pas étonnant que les composés naturels contenus dans le thé vert soient largement utilisés dans les produits de soins dentaires et bucco-dentaires, tels que les dentifrices et les bains de bouche.

Quels types d'aliments et de boissons devriez-vous éviter?

Manger certains aliments peut aussi être à l'origine de l'apparition d'une mauvaise haleine que vous ressentez. Eh bien, certains types d'aliments et de boissons qui causent la mauvaise haleine sont les suivants.

  • Ail et oignons : Les oignons sont en haut de la liste des aliments qui causent la mauvaise haleine ou l'halitose. Les composés soufrés de l'ail et des oignons restent dans la bouche, seront absorbés dans la circulation sanguine, puis libérés lorsque vous respirez.
  • Café et alcool : Boire du café et de l'alcool créera de bonnes conditions environnementales pour la croissance des bactéries dans la bouche. Ces deux boissons peuvent également assécher la bouche et réduire la production de salive, laissant ainsi l'odeur plus longtemps.

Il existe également d'autres aliments, tels que le petai, le durian, les produits laitiers, les aliments contenant de la viande et certaines épices qui peuvent déclencher une mauvaise haleine. Il est donc important de vous brosser les dents immédiatement ou de vous rincer la bouche avec un rince-bouche après avoir mangé ces aliments.

Cependant, si la mauvaise haleine ne disparaît pas, cette condition peut survenir en raison de troubles dentaires et buccaux, voire de conditions médicales plus graves. Faites immédiatement un examen chez le dentiste pour trouver la cause et les méthodes de traitement pour le surmonter.

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