Comme nous le savons déjà, le nez est le sens de l'odorat qui fait partie du système respiratoire humain. Si le nez est problématique, bien sûr, vous aurez du mal à respirer librement. Pour garder votre nez propre et en bonne santé, suivez certaines des méthodes suivantes pour traiter et nettoyer votre nez qui peuvent être faites à la maison.
Comment prendre soin et nettoyer le nez pour le garder en bonne santé
Savez-vous comment fonctionne votre nez ? Initialement, l'air est inhalé par le nez et traverse des cellules nerveuses spéciales pour détecter les odeurs. Ces cellules nerveuses sont appelées olfactives.
Ensuite, les cellules nerveuses olfactives convertissent l'odeur en information et l'envoient au cerveau pour traduction.
Le cerveau reconnaîtra l'odeur pour être plus spécifique, comme l'odeur des roses ou l'odeur des ordures.
En plus de détecter les odeurs, le nez filtre l'oxygène à envoyer dans tout le corps. Les poils autour du nez nettoient également l'air des particules étrangères.
L'air pur circule dans les voies nasales, est réchauffé et humidifié avant d'entrer dans les poumons.
Pour que vous puissiez respirer facilement et bien reconnaître toute odeur, il est important de faire attention à la santé nasale.
Suivez ci-dessous comment entretenir et nettoyer correctement votre nez.
1. Évitez les polluants et les substances qui irritent le nez
La fumée de cigarette, la pollution et la poussière sont les ennemis de votre nez. Ces irritants peuvent réduire l'efficacité du nez pour filtrer, réchauffer et humidifier l'air.
En conséquence, les sinus vont gonfler et se boucher et aggraver les symptômes d'allergie, voire le risque de développer une sinusite.
Pour réduire l'exposition à ces substances, arrêtez de fumer. Autant que possible rester à l'écart des personnes qui fument et porter un masque nasal en quittant la maison.
2. Buvez beaucoup d'eau
Votre nez produit du mucus, alias mucus, pour piéger la saleté de l'air inhalé.
Le mucus nasal sain est généralement de texture fine, s'écoule facilement et sa quantité n'est ni trop ni trop peu.
Eh bien, une façon de traiter le nez est de garder le nez produisant du mucus normal, en buvant de l'eau avec diligence.
En plus de l'eau, vous pouvez la remplacer par du jus de fruit ou du lait. Malheureusement, les produits laitiers chez certaines personnes peuvent épaissir le mucus et sont susceptibles de provoquer une congestion des voies nasales, c'est-à-dire une congestion nasale.
Alors, gardez un œil sur la quantité de lait que vous buvez par jour. Limitez également l'habitude de boire de l'alcool car cette boisson peut épaissir le mucus dans le nez.
3. Réduisez l'habitude de vous curer le nez
En prenant soin et en maintenant la propreté du nez, l'habitude ou la méthode de nettoyage du nez qui ne devrait pas être faite est de se curer le nez.
Se curer le nez peut en effet nettoyer le nez de la saleté qui obstrue. Cependant, l'habitude rend également le nez sujet aux irritations.
C'est parce que le nez a de nombreux petits vaisseaux sanguins qui sont très fragiles. Lorsque votre doigt entre pour ramasser les sécrétions nasales, vos ongles peuvent heurter les vaisseaux.
En conséquence, les vaisseaux sanguins vont éclater et vous faire saigner du nez. Une fois qu'un vaisseau sanguin éclate, le processus de guérison prend beaucoup de temps.
Surtout si cela fait mal à l'intérieur du nez, il faudra plusieurs semaines pour qu'il guérisse complètement.
Selon le site Web de l'Osborne Head and Neck Institute, se curer le nez peut également avoir un impact sur la formation de plaies dans le septum ou le cartilage au milieu du nez.
Cette condition est connue sous le nom de perforation septale. Se curer le nez avec des ongles sales peut également augmenter le risque d'infection. Cela peut provoquer la formation d'un abcès (petite masse remplie de pus) à l'intérieur du nez.
4. Gardez l'air humide
Une autre façon qui n'est pas moins importante pour maintenir la santé du nez est de le garder humide.
L'air sec peut déclencher des allergies et provoquer facilement des saignements de nez. De plus, l'air sec peut réduire la netteté du travail du nez pour piéger les saletés qui entrent avec l'air.
Pour garder l'air humide, vous pouvez utiliser un humidificateur dans le bureau et la chambre.
Alternativement, vous pouvez également obtenir suffisamment d'humidité en prenant une douche ou un bain chaud pour empêcher vos sinus et vos voies nasales de devenir trop secs.
5. Nettoyer soigneusement le nez
Par rapport à se curer le nez, la santé du nez sera meilleure s'il est nettoyé à l'aide d'un spray salin. Voici comment utiliser un spray salin.
- Préparez un spray salin stérile et une solution saline isotonique.
- Placez votre tête légèrement penchée en avant et inclinez votre tête légèrement vers la droite ou vers la gauche.
- Insérez de l'eau salée dans la narine supérieure avec la tête inclinée. Si le spray salin est appliqué à gauche, la tête doit s'incliner vers la droite, et vice versa.
- Vaporisez lentement la solution saline dans les narines. N'inhalez pas, mais laissez sortir l'eau par l'autre narine.
- Retirez l'eau restante comme pour vous moucher, mais pas trop fort. Faites la pulvérisation en alternance.
Eh bien, il existe différentes façons de traiter et de nettoyer votre nez que vous pouvez faire à partir de maintenant.
En gardant votre nez propre, vous contribuez également à maintenir un corps sain et à éviter divers troubles nasaux qui menacent.
