Ceux d'entre vous qui font souvent de l'exercice, en particulier le football, doivent connaître le nom d'entorse. Oui, semble-t-il, les entorses ou les blessures à la cheville sont douloureuses, surtout si elles surviennent dans les jambes. Vous ne pouvez pas utiliser les jambes pour des activités normales. Habituellement, si vous avez une blessure à la cheville, les premiers soins que vous pouvez faire sont de l'emmener chez un massothérapeute. Alors, peut-on masser les blessures à la cheville ? Découvrez l'explication suivante, oui.
Pourquoi les entorses ou les blessures à la cheville surviennent-elles?
Les entorses du pied ou les blessures à la cheville surviennent généralement lorsque les ligaments (tissus conjonctifs) qui soutiennent la cheville s'étirent au-delà de leurs limites et finissent par se déchirer.
Cette condition est assez courante chez les personnes de tous âges. Eh bien, la gravité de cette maladie varie également, allant de légère à sévère. Cela dépend des dommages causés aux ligaments.
Habituellement, les blessures à la cheville comprennent des plaies mineures qui ne peuvent guérir qu'avec des soins à domicile, comme le repos et l'application de glace. Cependant, si une blessure à la cheville fait gonfler votre cheville et vous fait mal lorsque vous marchez, vous devriez consulter un médecin.
Sans traitement approprié, la douleur s'aggravera. En fait, cela augmente également votre risque d'éprouver la même condition plus tard.
Le problème est que si cette condition se produit à plusieurs reprises, votre risque de souffrir de divers problèmes de santé tels que la douleur chronique à l'arthrite sera encore plus grand.
Peut-on masser les blessures à la cheville ?
En fait, il n'y a aucune interdiction de faire un massage ou un massage lorsque vous avez une blessure à la cheville. Cependant, tous ceux qui ont une blessure à la cheville ne peuvent pas être massés.
Cela dépend vraiment de la gravité de la blessure. La raison en est que s'il y a un mauvais massage ou un mauvais massage, votre état peut s'aggraver.
Sans parler du risque de traumatisme des muscles, des ligaments et des tendons si un mauvais massage fait que les experts ne vous recommandent pas vraiment de le faire.
Par conséquent, si vous voulez vraiment vous faire masser, vous devez déterminer si la blessure à la cheville qui se produit est grave ou non.
Éléments à considérer pour le massage des blessures à la cheville
Voici quelques considérations que vous devez prendre en compte avant de décider de vous faire masser ou de vous faire masser :
- Assurez-vous que le masseur qui veut masser vos pieds est un expert qui a suivi une formation ou a déjà un certificat spécial pour traiter cette condition.
- Évitez de masser la zone entorse si elle est grave. Ne faites le massage ou la méthode de massage que si l'entorse est encore relativement légère.
- Ne massez pas juste après une entorse ou une blessure à la cheville. Attendez quelques jours pour faire le massage.
Essentiellement, une blessure à la cheville peut être massée, tant que l'état de votre pied n'est pas trop grave. Même ainsi, le traitement principal et le plus sûr est le traitement des entorses par un médecin.
Habituellement, après le massage de la blessure à la cheville, vous recevrez un traitement RICE (Repos, glace, compression et élévation). Cette procédure de traitement est également importante pour aider à soulager la douleur causée par les entorses.
En fait, c'est l'un des traitements à domicile que vous pouvez faire sans avoir à passer d'abord par le processus de massage.
Traitement médical pour entorse du pied ou blessure à la cheville
Vous vous demandez peut-être s'il vaut mieux aller chez un masseur que chez un médecin ? Bien sûr que non. Bien que les blessures à la cheville puissent être massées, cela ne signifie pas que le massage est meilleur que le traitement par un médecin.
Pour guérir les blessures à la cheville, en particulier celles qui sont déjà graves, il est bien sûr préférable de consulter un médecin. Il existe plusieurs traitements que votre médecin peut faire pour aider à traiter votre maladie.
Le traitement que les médecins font est généralement basé sur un diagnostic. Oui, le médecin examinera d'abord votre blessure à la cheville avant de déterminer le bon type de traitement.
Voici quelques options de traitement pour les blessures à la cheville proposées par les médecins :
1. Utilisation de drogues
Au lieu de laisser masser la blessure à la cheville, votre médecin vous conseillera généralement de prendre des analgésiques. Par exemple, l'ibuprofène et le naproxène, qui sont des médicaments pour contrôler la douleur et l'enflure.
Vous pouvez utiliser ces médicaments pour traiter les blessures mineures à la cheville. Pendant ce temps, les médicaments pour traiter les affections classées comme graves sont généralement classés comme stupéfiants.
2. Utilisation d'aides à la marche
En plus des médicaments, votre médecin peut vous conseiller d'utiliser un appareil d'assistance pour traiter une blessure à la cheville plutôt que de masser.
Habituellement, vous aurez des difficultés à marcher pendant deux à trois jours après une entorse en raison de l'enflure et de la douleur. Par conséquent, votre médecin peut vous recommander d'utiliser une aide à la marche.
3. Utilisation de plâtre
Pendant la convalescence d'une entorse, vous devez protéger la jambe qui a blessé la cheville des mouvements brusques. La raison en est que cela peut augmenter la douleur dans les jambes.
Par conséquent, utilisez un plâtre ou un appareil fracturé pour protéger le pied des mouvements. Selon OrthoInfo, si votre entorse est grave, appliquez un plâtre pendant une période de deux à trois semaines.
Comment réduire le risque d'entorse ?
Les étapes suivantes peuvent aider à réduire le risque d'entorse :
- Échauffez-vous d'abord avant de faire un exercice ou une activité intense.
- Portez des protections articulaires ou élastiques lorsque vous pratiquez une activité physique intense.
- Faites des exercices d'étirement régulièrement pour maintenir la force et la flexibilité des muscles et des articulations.
- Appliquez une alimentation saine pour maintenir un poids corporel idéal et la marche peut être équilibrée.
- Évitez de faire de l'exercice ou de faire des activités lorsque vous êtes fatigué ou malade.
- Choisissez toujours de marcher sur une surface plane.
