En fait, le régime ne s'applique pas qu'aux personnes qui veulent perdre du poids. Ce régime signifie ajuster le régime pour rendre le corps plus sain. Par conséquent, il existe plusieurs types de régimes alimentaires conçus spécifiquement pour soutenir une maladie particulière. L'un d'eux est un régime spécial pour les patients atteints de maladies auto-immunes. Alors, comment est le guide de ce régime? Quelle est l'importance de ce régime pour les patients?
Qu'est-ce qu'un régime contre les maladies auto-immunes ?
Le régime du protocole auto-immun (AIP) ou régime des maladies auto-immunes est un guide diététique destiné aux personnes atteintes de maladies auto-immunes. Le régime vise à soulager l'inflammation ainsi que divers symptômes causés par les maladies auto-immunes.
Le psoriasis, la polyarthrite rhumatoïde et le lupus sont des types de maladies auto-immunes. La maladie est assez dangereuse car elle attaque le système immunitaire et endommage les tissus sains du corps.
Ce régime contre les maladies auto-immunes peut également être appelé protocole paléo auto-immun, mais dans une version beaucoup plus stricte du régime paléo. Alors que le régime paléo met l'accent sur la viande, le poisson, les légumes, les noix et les grains entiers, le régime AIP est un peu différent.
Les directives alimentaires pour le régime AIP vous obligent à ne pas manger d'aliments qui présentent un risque de provoquer une inflammation de l'intestin. D'un autre côté, vous serez encouragé à manger plus d'aliments riches en nutriments.
Les maladies auto-immunes sont souvent associées à des affections intestinales problématiques en raison d'une blessure, donnant l'impression qu'elles « fuient ». En conséquence, la nourriture qui entre ne peut pas être complètement absorbée par le corps.
On pense que cette condition est l'une des causes d'une réponse excessive du système immunitaire et qu'elle attaque les tissus sains. Eh bien, ce régime de maladie auto-immune vise à guérir ces problèmes intestinaux.
L'astuce consiste à manger des aliments plus nutritifs, qui peuvent en même temps prévenir l'inflammation dans le corps.
Quels sont les avantages d'un régime contre les maladies auto-immunes?
Vous trouverez ci-dessous les avantages de l'alimentation pour le corps, en particulier ceux qui ont des problèmes immunitaires.
- Faites fonctionner votre système immunitaire comme il se doit
- Prévenir l'émergence d'une mauvaise réponse auto-immune
- Réduire les symptômes des maladies auto-immunes
- Prévenir la possibilité de maladies auto-immunes secondaires
En particulier, on pense que le régime AIP aide à restaurer le système immunitaire et les conditions intestinales qui sont problématiques. Lorsque ces problèmes entraînent une inflammation du corps due à des maladies auto-immunes.
Il est important de comprendre que les personnes qui suivent ce régime ne peuvent pas être négligentes. Si vous voulez des résultats optimaux, il est recommandé de suivre le régime AIP pendant plusieurs semaines de façon régulière. Ensuite, vous recevrez lentement divers aliments qui étaient auparavant évités.
Si cela s'avère être une mauvaise réaction, cela signifie qu'il vous est déconseillé de manger ces aliments pendant une longue période.
Quels sont les aliments recommandés pendant le régime AIP ?
Au cours d'un régime de maladie auto-immune, il est recommandé de manger plus d'aliments tels que les suivants.
- Viande rouge, poulet et poisson
- Huile d'olive et de noix de coco
- Légumes sauf tomates, aubergines, poivrons et pommes de terre
- Patate douce
- Fruits en petites quantités
- Aliments fermentés sans produits laitiers comme le kombucha et le kéfir avec du lait de coco
- Miel en petites quantités
- Basilic, menthe et origan Daun
- Thé vert et tisane sans pépins
- Bouillon d'os
- Vinaigres comme le cidre de pomme et le balsamique
Bien qu'ils puissent être consommés en petites quantités, les fruits sont en fait un aliment qui ne doit pas toujours être consommé pendant le régime AIP.
Il existe certaines règles qui autorisent encore la consommation de fruits en petite quantité, soit environ 2 morceaux par foie. Cependant, il y a aussi ceux qui ne le permettent pas du tout.
Quels sont les aliments à éviter pendant le régime AIP ?
Alors que certains types d'aliments ne sont pas recommandés pour être consommés pendant un régime de maladie auto-immune, à savoir :
- Toutes sortes de céréales, y compris le blé et le riz
- Tous les produits laitiers
- Légumineuses telles que les arachides et le soja
- Tomates, aubergines, poivrons, pommes de terre
- Tous les sucres incluent les succédanés, à l'exception de l'utilisation occasionnelle de miel
- Le beurre
- Aliments transformés, en particulier ceux contenant des additifs
- Tous les types d'huiles, y compris l'huile végétale ou l'huile de canola, à l'exception de l'huile d'olive et de noix de coco
- Œuf
- De l'alcool
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène (Advil), l'aspirine (Bufferin) et le naproxène sodique (Aleve)
Mais parfois, la consommation d'œufs, de noix et de graines n'est pas toujours interdite dans l'alimentation des maladies auto-immunes. Cependant, la quantité de consommation doit encore être limitée.
Dans ce cas, vous pouvez consulter davantage votre médecin pour obtenir les meilleurs conseils en fonction de votre état.
Et si le régime AIP était difficile ?
Le régime alimentaire des maladies auto-immunes semble très strict car il impose des restrictions sur la consommation de certains types d'aliments. Vous pouvez avoir du mal à le vivre, surtout lorsque les restrictions alimentaires affectent votre mode de vie quotidien.
La solution, vous pouvez effectivement toujours faire le régime AIP mais en éliminant progressivement certains types d'aliments qui sont interdits. N'oubliez pas, assurez-vous également de rester à l'écart des aliments riches en graisses et en cholestérol pendant cette étape du régime.
