Santé cardiaque

7 médicaments naturels contre l'hypertension artérielle que vous pouvez obtenir à la maison •

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une maladie chronique qui ne peut être guérie. Par conséquent, une personne qui a des antécédents d'hypertension artérielle doit contrôler sa tension artérielle pour éviter les complications de l'hypertension. En plus d'adopter un mode de vie sain et de prendre des médicaments contre l'hypertension, de nombreuses personnes recherchent d'autres alternatives pour traiter l'hypertension. L'un d'eux avec l'hypertension à base de plantes médicinales ou d'autres moyens naturels pour abaisser l'hypertension artérielle.

Alors, est-il vrai qu'il existe d'autres alternatives qui peuvent guérir l'hypertension ? Quels sont les médicaments à base de plantes ou traditionnels et les remèdes naturels que les gens utilisent habituellement pour l'hypertension ?

Remèdes naturels à base de plantes pour réduire l'hypertension artérielle

La phytothérapie est un produit à base de plantes pour traiter certaines maladies ou maintenir un corps sain. Ce type de médicament se présente généralement sous diverses formes, telles que des gélules, de la poudre, du liquide, ou des plantes séchées et hachées. Il existe différentes façons de l'utiliser, certaines sont avalées directement comme des pilules, bues ou infusées comme du thé.

L'utilisation de ces médicaments à base de plantes pour l'hypertension n'est en fait pas interdite. Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin, car certains médicaments à base de plantes sont en fait dangereux car ils peuvent interagir avec les médicaments contre l'hypertension que vous prenez. En fait, certains remèdes à base de plantes peuvent aggraver votre hypertension.

Vous devez également vous rappeler qu'il n'existe pas un seul médicament à base de plantes qui puisse traiter l'hypertension artérielle. L'utilisation de cette méthode naturelle ne peut que vous aider à contrôler votre tension artérielle. En fait, certains d'entre eux nécessitent des recherches supplémentaires pour prouver leur efficacité.

Voici diverses plantes et herbes que vous pouvez facilement trouver et utiliser à la maison pour aider à contrôler l'hypertension :

1. Ail

L'ail est généralement utilisé comme l'une des épices qui doivent être dans chaque plat. Mais apparemment, l'ail peut aussi être un remède à base de plantes pour abaisser naturellement l'hypertension artérielle.

Une étude de la littérature publiée dans la Pharmacognosy Review en 2011 a montré que l'ail peut abaisser la tension artérielle, en particulier la tension artérielle systolique. Cette diminution de la pression artérielle survient généralement chez une personne souffrant d'hypertension essentielle ou primaire.

On pense que le composé d'allicine dans l'ail est le contenu qui joue un rôle dans l'abaissement de la pression artérielle. Ce composé agit en augmentant la production d'oxyde nitrique dans le corps, ce qui peut rendre les vaisseaux sanguins plus détendus et faire baisser la pression artérielle. De plus, l'ail est également connu pour abaisser le cholestérol, qui est l'un des facteurs qui causent l'hypertension.

Cependant, l'ail en tant que médicament peut interagir avec certains médicaments, en particulier les médicaments anticoagulants. Par conséquent, consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser l'ail comme remède naturel ou à base de plantes pour l'hypertension.

Pour être utilisé comme médicament, l'ail peut être consommé cru ou fabriqué sous forme d'extrait liquide, d'huile ou de poudre. Cependant, vous pouvez également inclure l'ail dans votre cuisine.

2. Cannelle

La cannelle est souvent utilisée pour ajouter de la saveur à certains plats. Mais apparemment, ce type d'épice peut également être utilisé comme l'un des médicaments traditionnels contre l'hypertension.

Une étude publiée dans la revue Nutrition indique que la cannelle est associée à une baisse de la pression artérielle, à la fois systolique et diastolique, chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cependant, il n'a pas été démontré que la cannelle contrôle directement la pression artérielle chez les patients hypertendus. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.

Comme on le sait, le diabète est l'une des causes de l'hypertension, en particulier de l'hypertension secondaire. Cette condition peut se produire parce que la résistance à l'insuline chez les diabétiques peut provoquer une augmentation de la pression artérielle.

3. Gingembre

En plus de réchauffer le corps, le gingembre est également inclus dans les médicaments à base de plantes qui sont souvent utilisés pour abaisser naturellement l'hypertension artérielle. Des recherches menées sur des animaux prouvent que le gingembre peut améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles autour des vaisseaux sanguins.

Il a été démontré que les substances actives du gingembre, à savoir les saponines, les flavonoïdes, les amines, les alcaloïdes et les terpénoïdes, augmentent la relaxation des vaisseaux sanguins et abaissent la pression artérielle chez le rat. Cependant, les recherches sur l'effet du gingembre sur la pression artérielle humaine ne sont pas encore tellement nombreuses et utilisent encore généralement de faibles doses. Les résultats de ses recherches ne sont pas si convaincants.

Cependant, comme le rapporte la Cleveland Clinic, l'un des avantages du gingembre est de réduire le taux de cholestérol. Le cholestérol est l'une des causes de l'hypertension.

4. Céleri

Un autre ingrédient naturel que vous pouvez utiliser comme remède à base de plantes pour l'hypertension artérielle est le céleri. Cette plante verte contient un produit chimique naturel appelé phtalide.

Le phtalide peut aider à détendre les tissus des parois des artères, de sorte que votre tension artérielle peut être abaissée. De plus, la teneur en magnésium et en potassium du céleri peut également aider à maintenir une pression artérielle normale.

Par conséquent, commencez à ajouter du céleri dans votre menu quotidien en tant que remède à base de plantes pour abaisser naturellement l'hypertension artérielle. Vous pouvez en faire du jus et ajouter du miel pour le rendre plus délicieux ou ajouter du vinaigre qui est censé soulager les vertiges, les maux de tête et les douleurs aux épaules associées aux symptômes de l'hypertension.

5. Basilic

En plus d'être utiles comme épice culinaire, les feuilles de basilic sont également un remède à base de plantes qui contient de nombreux avantages pour votre santé, notamment l'hypertension artérielle.

Cette épice de cuisine fonctionne comme un médicament bloqueurs de canaux calciques, qui est un type de médicament contre l'hypertension souvent prescrit par les médecins. La raison en est que les extraits de feuilles de basilic contiennent de l'eugénol, un produit chimique qui peut bloquer la réaction du calcium qui peut contracter les vaisseaux sanguins.

6. racine de chat

Avez-vous déjà entendu parler d'une plante appelée racine de chat ou griffe de chat ? Cette plante est souvent utilisée comme phytothérapie pour traiter diverses maladies, dont l'une est un médicament naturel pour abaisser l'hypertension artérielle.

Semblable aux feuilles de basilic, la racine de chat en tant que remède naturel contre l'hypertension artérielle peut aider à abaisser la tension artérielle en bloquant le calcium dans les cellules de votre corps. Vous pouvez trouver ce médicament naturel contre l'hypertension sous forme de supplément dans les pharmacies.

7. Cardamome

La cardamome est une autre épice que vous pouvez utiliser comme remède à base de plantes pour réduire l'hypertension artérielle. La cardamome est couramment utilisée comme ajout d'arôme, en particulier en Asie du Sud, comme en Inde. Cependant, cette épice est également facile à trouver et souvent utilisée en Indonésie.

Une étude publiée par Revue d'ethnopharmacologie mentionne, la cardamome peut abaisser la tension artérielle en inhibant la réaction du calcium dans le corps. Semblable aux feuilles de basilic et à la racine de chat, la cardamome provoque des réactions dans le corps similaires à celles des médicaments contre l'hypertension. bloqueurs de canaux calciques.

En plus de consommer directement de la poudre de cardamome comme remède naturel contre l'hypertension, vous pouvez également mélanger la cardamome dans votre cuisine. Ainsi, vous pouvez obtenir le maximum d'avantages de ce médicament traditionnel contre l'hypertension.

En plus des ingrédients naturels ci-dessus, il a également été démontré que certains aliments aident à réduire l'hypertension artérielle. Ces aliments hypoglycémiants contiennent généralement plusieurs vitamines et minéraux pour l'hypertension qui sont bons pour la santé cardiaque, les vaisseaux sanguins et les reins, ce qui à son tour affecte la pression artérielle.

Des moyens naturels pour abaisser l'hypertension artérielle sans médicaments

Les remèdes à base de plantes et les ingrédients naturels ci-dessus peuvent en effet être une option pour contrôler l'hypertension artérielle ou l'hypertension. Cependant, la prise de phytothérapie n'est pas l'essentiel dans le traitement de l'hypertension. Les médecins recommandent certainement d'adopter un mode de vie sain et de prendre des médicaments contre l'hypertension.

Dans la mise en œuvre d'un mode de vie sain pour l'hypertension, il existe plusieurs moyens naturels ou thérapies alternatives que vous pouvez également appliquer tous les jours. Généralement, ce moyen naturel est fait pour détendre votre corps afin d'éviter le stress qui peut provoquer l'hypertension. Voici d’autres moyens naturels de réduire l’hypertension artérielle que vous pouvez essayer :

1. Méditation

La méditation est un moyen assez efficace de réduire les niveaux de stress pour aider à maintenir une pression artérielle normale. Il existe différents types de cet exercice. Vous pouvez l'essayer vous-même ou avec l'aide d'un thérapeute.

Un type de méditation que vous pouvez faire est la méditation transcendantale. Cette technique de méditation se fait de manière simple et facile. Vous êtes simplement assis confortablement et vos yeux fermés pendant 20 minutes.

Cette méthode peut calmer votre esprit, réduisant ainsi la pression exercée sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Si cela est fait régulièrement et régulièrement, votre tension artérielle peut être maintenue à des niveaux normaux et vous pouvez empêcher l'hypertension de s'aggraver.

Cela a même été prouvé dans une étude publiée par l'American Journal of Hypertension. L'étude a révélé que faire de la méditation transcendantale pendant 20 minutes deux fois par jour peut abaisser la tension artérielle jusqu'à 3 mmHg.

2. Yoga

Si vous recherchez un autre mode de vie sain pour contrôler l'hypertension, tout en gardant votre corps en forme, le yoga peut être la solution. Parce que le yoga est un sport qui combine postures physiques, techniques de respiration et concentration.

Il a été démontré que le yoga réduit la tension artérielle et la fréquence cardiaque, évitant ainsi les complications de l'hypertension. Cependant, avant de rejoindre un cours de yoga ou de faire divers mouvements à la maison, assurez-vous d'abord de consulter un médecin. La raison en est que certains mouvements de yoga ne sont pas recommandés pour certains problèmes de santé.

3. Relaxation musculaire progressive (PMR)

Une autre méthode naturelle que vous pouvez utiliser pour contrôler l'hypertension artérielle sans utiliser de médicaments, à savoir relaxation musculaire progressive (PMR). Cette technique vise à réduire le stress en tendant et en relaxant certains muscles de votre corps.

Pour ce faire, vous devez vous allonger ou simplement vous asseoir tranquillement sur une chaise pendant quelques minutes. Ensuite, vous pouvez commencer par les muscles du visage d'abord, puis enfin par les muscles des jambes. Contractez vos muscles puis relâchez-les. Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que tous vos muscles soient détendus.

Vous pouvez le faire au bureau ou à la maison et il est préférable de le faire pendant 15 à 20 minutes deux fois par jour. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous effectuez une PMR. Si vous avez certaines blessures, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le faire.

4. Exercices de respiration

Une étude rapportée dans Journal de l'hypertension humaine mentionné qu'une bonne respiration peut abaisser la tension artérielle d'une personne.

Si vous régulez bien votre respiration, lentement et régulièrement, votre corps se sentira automatiquement plus détendu et calme. La raison en est que, tant que cela se produit, les hormones qui régulent l'humeur seront produites davantage, vous vous sentirez donc beaucoup plus à l'aise et la pression artérielle diminuera.

Cette façon naturelle est très facile à faire pour aider à réduire votre hypertension artérielle. La raison en est que vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand.

5. Musicothérapie

La musique est souvent utilisée par de nombreuses personnes pour se calmer et soulager le stress. Cela peut également avoir un impact sur la santé du corps, dont le maintien de la pression artérielle.

Par conséquent, la musicothérapie peut être un remède naturel pour abaisser l'hypertension artérielle. Les experts pensent que la musique a des tons doux, qui peuvent détendre le corps afin de réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui peut faire augmenter la tension artérielle.

6. Massothérapie

En plus de la musicothérapie, on pense également que la massothérapie aide à abaisser la tension artérielle. Une étude publiée dans l'International Journal of Preventive Medicine a révélé que la massothérapie peut contrôler la pression artérielle, en particulier chez les femmes souffrant de préhypertension.

Cette thérapie est également un moyen naturel qui est sûr, efficace et peu coûteux. La raison en est qu'en plus de certains lieux de soins, la massothérapie peut aussi se faire à domicile pendant que vous vous détendez.

7. Qi Gong

Peut-être que cette manière alternative semble encore étrangère à vos oreilles. Cependant, le qigong est en fait une thérapie alternative en Chine depuis des milliers d'années.

Une étude publiée dans le Journal of Medicine a déclaré qu'il a été prouvé que faire du qigong en même temps que prendre des médicaments contre l'hypertension rendait la pression artérielle plus bien contrôlée.

Même si cela semble étrange, il existe maintenant de nombreux lieux de thérapie qui proposent des traitements alternatifs de qigong. Cependant, avant de choisir un lieu de thérapie, assurez-vous que le thérapeute qui effectue le traitement est une personne professionnelle et certifiée.

8. La rétroaction biologique

En plus des médicaments contre l'hypertension donnés par le médecin, vous pouvez également essayer une thérapie par biofeedback pour contrôler votre hypertension naturellement. Cette thérapie est généralement recommandée non seulement aux personnes souffrant d'hypertension, mais également aux personnes souffrant de douleurs chroniques, d'incontinence urinaire, de maux de tête, d'asthme et d'autres problèmes médicaux.

Le biofeedback est une technique utilisée pour vous aider à apprendre à contrôler certaines fonctions corporelles, telles que votre fréquence cardiaque. Cette technique utilise des outils spéciaux. Par conséquent, le biofeedback doit être effectué par un thérapeute professionnel.

Pendant le biofeedback, vous serez connecté à un capteur électrique qui mesure et surveille la tension dans vos muscles. A partir de cet examen, le thérapeute saura quelles parties du corps sont tendues et vous aidera ensuite à les détendre.

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