Un excès de mucosités dans les voies respiratoires peut être très ennuyeux. Il existe différentes manières de se débarrasser efficacement des mucosités, que ce soit avec des médicaments pour éclaircir les mucosités, une thérapie respiratoire, des remèdes naturels ou des traitements à domicile. Ce traitement est fait comme un moyen d'éliminer les mucosités accumulées tout en contrôlant la production de mucosités dans les voies respiratoires.
Comment éliminer les mucosités avec des techniques de toux et de respiration
Le flegme fonctionne en fait pour hydrater, nettoyer et protéger les organes du système respiratoire contre les substances étrangères irritantes. Cependant, des troubles pulmonaires, tels que la pneumonie, la bronchite ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peuvent provoquer une production excessive de mucosités.
En conséquence, le flegme s'accumule, provoque une sensation de masse et interfère avec la respiration. Lorsque la production de mucosités augmente, le corps essaie généralement d'expulser les mucosités par le mécanisme de la toux. Cette condition provoque des crachats de mucosités.
Eh bien, si vous vous sentez souvent dérangé par les mucosités qui s'accumulent dans votre gorge, vous pouvez essayer différentes façons de vous en débarrasser.
Contrôler la toux
La toux a également sa propre technique afin que vous puissiez expulser facilement les mucosités. Cette technique consiste à déplacer la poitrine et les muscles abdominaux. Il existe deux techniques de toux que vous pouvez essayer, à savoir :
- toux profondeTout d'abord, asseyez-vous sur une chaise, les pieds touchant le sol. Pliez vos bras devant votre corps jusqu'à ce que vous appuyez sur votre ventre et respirez profondément. Les mains liées et le ventre comprimé, toussez vigoureusement jusqu'à ce que des mucosités sortent de votre gorge.
- Forte touxComment éliminer les mucosités avec une technique de toux forte commence par respirer jusqu'à ce qu'il remplisse les poumons. Contractez vos muscles abdominaux, expirez en ouvrant la bouche en disant "ha". Expirez trois fois de la même manière.
La toux reste fatiguée, apprenez ci-dessous des techniques efficaces contre la toux !
Respirer profondément
En plus des techniques de toux, les techniques de respiration peuvent également être utilisées comme un moyen efficace d'éliminer les mucosités. Faites des exercices de respiration profonde en prenant des respirations plus longues jusqu'à ce que vos poumons se dilatent. Après cela, expirez à nouveau jusqu'à ce que les poumons se dégonflent à nouveau.
Cette technique de respiration aide à débarrasser les poumons du mucus qui bloque le mouvement de l'air dans les voies respiratoires.
Comment se débarrasser naturellement des mucosités
Les ingrédients naturels peuvent également être un moyen fiable de se débarrasser des mucosités. Il existe plusieurs ingrédients naturels que vous pouvez trouver à la maison qui sont efficaces pour éclaircir les mucosités.
Voici des diluants naturels pour mucosités :
1. Boisson chaude
Augmentez la consommation de liquides chauds lorsque vous crachez des mucosités. Les boissons chaudes, telles que l'eau tiède, la soupe au bouillon d'os et le thé peuvent aider à détendre les mucosités et à procurer une sensation de soulagement.
De plus, se gargariser plusieurs fois avec de l'eau salée tiède peut également aider à dissoudre les mucosités qui se sont accumulées autour de la gorge.
2. Oignon
Les oignons sont des diluants naturels des mucosités, car ils sont censés fonctionner comme des expectorants (diluer les mucosités).
Cette épice de cuisine contient en fait des composés anti-inflammatoires qui peuvent vous stimuler à tousser et à expulser les mucosités.
Vous pouvez ajouter des oignons hachés à un bouillon chaud avec des sources de protéines ajoutées telles que du poulet ou de la viande.
3. Miel
Non seulement il a bon goût, mais vous pouvez également utiliser du miel pour traiter l'excès de mucosités dans la gorge. Le miel s'est avéré efficace pour guérir les symptômes de toux et de maux de gorge ressentis par les enfants s'il est consommé régulièrement. Le miel réussit à accélérer la guérison de l'inflammation et à éliminer les mucosités.
Si le flegme vous dérange vraiment, vous pouvez essayer de mélanger du miel dans du thé chaud. Mélanger dans le jus de citron pour un goût plus frais. Cependant, ne donnez pas de miel comme médicament pour éclaircir les mucosités aux enfants de moins d'un an. Cela peut mettre votre enfant à risque de botulisme.
4. Gingembre
Ce diluant à mucosités naturel est certainement très facile à obtenir. En plus d'être une épice de base dans la cuisine, le gingembre est souvent utilisé comme une médecine alternative puissante pour surmonter plusieurs problèmes de santé tels que les flatulences et les nausées.
Comment se débarrasser des mucosités à l'aide de gingembre peut être fait en ajoutant des morceaux de gingembre à une boisson chaude comme du thé, du lait ou de l'eau tiède.
5. Feuilles de menthe
Goût de feuille menthe un fort peut rendre votre gorge plus soulagée. Selon une étude de la revue ThoraxLes feuilles de menthe contiennent du menthol qui a pour fonction de réduire la production de mucosités et de liquéfier les mucosités coagulées.
Pour utiliser les feuilles de menthe comme remède naturel pour éclaircir les mucosités, vous pouvez les mettre dans du thé chaud et les boire lorsque les mucosités se sentent coincées dans votre gorge.
6. Radis
Le radis est un type de légume qui est censé aider votre gorge à se débarrasser des mucosités qui se sont accumulées. De plus, les radis sont également capables d'aider à surmonter les maux de gorge, à augmenter l'appétit et à vous guérir du rhume et de la toux.
Ces aliments agissent en stimulant le système immunitaire pour qu'il soit plus fort pour attaquer les bactéries et les virus infectieux. Tout comme les oignons, les radis peuvent être transformés en un remède naturel pour éclaircir les mucosités en ajoutant des radis aux soupes chaudes.
7. Utilisez un humidificateur
Utilise le humidificateur pour augmenter l'humidité de la pièce tout en nettoyant l'air de la poussière, de la pollution et des germes. De cette façon, vous pouvez éviter les choses qui peuvent aggraver l'irritation des voies respiratoires afin que les mucosités ne s'accumulent pas.
Choix de fluidifiants mucosités et autres traitements
L'utilisation de médicaments, tels que les médicaments contre la toux en vente libre et la thérapie pulmonaire pour la respiration, peut être une option de traitement médical pour se débarrasser des mucosités gênantes.
diluant mucosités
Il existe deux types de médicaments pour éclaircir les mucosités qui sont couramment consommés, à savoir :
- Expectorant
- Mucolytique
Un type de médicament contre la toux en vente libre, à savoir les expectorants, est un diluant à mucosités couramment consommé.
Un expectorant (guaifénésine) est l'un des médicaments en vente libre (OTC) pour éclaircir les mucosités. Ce médicament agit en éclaircissant les mucosités épaisses et grumeleuses afin qu'il soit plus facile de les expulser en toussant.
De plus, ce médicament amincissant les mucosités inhibe également la production de protéines productrices de mucosités, ce qui permet de réduire considérablement la quantité de mucosités.
Pendant ce temps, les mucolytiques (bromhexine) sont également des médicaments contre la toux courants, mais une prescription médicale est nécessaire pour les obtenir. Les mucolytiques agissent en brisant les liaisons chimiques dans le flegme afin que la texture du flegme devienne plus fluide et facilement expulsée par la toux.
Thérapie pulmonaire
Thérapie pulmonaire (physiothérapie thoracique), l'utilisation de dispositifs médicaux peut être nécessaire lorsque l'état d'excès de mucosités a rendu très difficile votre respiration normale. Dans le traitement de thérapie thoracique, un appareil est généralement utilisé pour soulever les mucosités qui obstruent les voies respiratoires.
Ce traitement peut être effectué dans un hôpital sous la supervision d'un thérapeute. Pendant la thérapie, vous pouvez également apprendre certaines techniques de toux et de respiration comme moyens efficaces d'expulser les mucosités.
De plus, vous pouvez également effectuer une thérapie thoracique à la maison à l'aide d'un nébuliseur. Il serait préférable que le traitement pour éliminer les mucosités soit effectué régulièrement chaque semaine jusqu'à ce que votre état de santé s'améliore et que la respiration redevienne normale.
Moyens rapides pour soulager et guérir la toux que vous devez savoir
En plus d'utiliser les différentes méthodes ci-dessus pour éliminer les mucosités, vous devez également rester reposé. De plus, la toux vous fatigue parfois aussi. Le repos aidera votre corps à récupérer plus rapidement. Si les mucosités accompagnées d'une toux ne disparaissent pas, consultez immédiatement un médecin pour trouver la cause de la toux que vous ressentez.
