Un cycle menstruel normal a généralement lieu tous les 21 à 35 jours. Cependant, certaines d'entre vous qui ont des règles irrégulières peuvent attendre avec impatience le retour de l'invité mensuel. Surtout si vous avez prévu des vacances ou un culte en Terre Sainte depuis longtemps. Existe-t-il un moyen plus sûr d'accélérer les menstruations ?
Un moyen sûr d'accélérer les menstruations
Des changements de style de vie à la prise de médicaments par votre médecin, vous avez de nombreuses options pour accélérer vos règles. Voici les choses à faire :
1. Réduire le stress
Le stress peut perturber le cycle menstruel car il interfère avec le fonctionnement du système hormonal du cerveau et du sang. Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps produit des quantités excessives de cortisol, une hormone. Cette hormone inhibe en fait la production d'œstrogènes et de progestérone qui est chargée de maintenir le cycle menstruel dans les temps.
De cette façon, réduire le stress est un excellent moyen d'accélérer vos règles. Vous pouvez soulager le stress en faisant diverses activités qui détendent votre cœur et votre esprit. Par exemple, méditer, écouter de la musique, partir en vacances ou vous faire dorloter au salon.
Vous devrez peut-être également faire une pause dans les médias sociaux. La raison en est que le fardeau des pensées vient parfois de voir les messages d'amis sur les réseaux sociaux. Essayez-le pendant une journée sans regarder la chronologie sur votre compte de réseau social, puis ressentez la différence. Continuez ensuite ce « rapide sur les réseaux sociaux » jour après jour pour que les menstruations se déroulent plus facilement.
2. Maintenir un poids corporel idéal
Le surpoids ou l'insuffisance pondérale n'est pas bon pour votre santé reproductive. La raison en est que votre poids affecte grandement le processus d'ovulation. Si vous n'ovulez pas, vos règles ne viendront pas. Vous devriez donc essayer de maintenir un poids corporel idéal. Vous pouvez également manger des aliments sains pour déclencher la menstruation, comme le curcuma et l'ananas.
Vous avez beaucoup mangé mais vous ne prenez toujours pas de poids ? C'est le moment pour vous de consulter un médecin ou un nutritionniste. Cela s'applique également à ceux d'entre vous qui ont essayé de perdre du poids mais n'ont pas réussi. Si tel est le cas, il peut y avoir un problème avec votre alimentation.
En consultant un médecin ou un nutritionniste, vous obtiendrez une méthode de régime adaptée à votre état corporel.
3. Diligente dans le sport
L'exercice peut vous aider à avoir vos règles rapidement en équilibrant les niveaux d'hormones dans le corps. Des hormones équilibrées dans le corps rendent le cycle menstruel à nouveau régulier, de sorte que le prochain programme arrivera à temps.
Essayez d'abord une routine d'exercice léger au moins 30 minutes par jour, par exemple en faisant du jogging, de la marche ou de la natation si vos règles ne sont pas encore arrivées. Faire de l'exercice légèrement mais régulièrement peut aider à restaurer les hormones nécessaires pour déclencher vos règles.
Ne faites même pas immédiatement des exercices lourds tels que soulever des poids ou des exercices de haute intensité tous les jours, car cela entraverait davantage les menstruations. Ne faites pas de l'exercice quand vous le souhaitez.
Pour que vos règles arrivent rapidement et toujours régulièrement chaque mois, l'exercice régulier trois fois par semaine est la meilleure façon pour vous
En plus de rendre le corps en forme, l'exercice libère également l'hormone dopamine qui vous rend heureux. Lorsque vous vous sentez heureux, vous évitez en même temps le stress qui peut entraver le cycle menstruel.
4. Utiliser les outils de planification familiale
L'utilisation de contraceptifs hormonaux (tels que la contraception en spirale ou en patch) est un moyen fiable d'accélérer les menstruations.
Cependant, les contraceptifs hormonaux ne sont efficaces que pour celles d'entre vous dont les cycles menstruels sont irréguliers. Vous ne pouvez pas utiliser le contrôle des naissances en spirale pour accélérer l'arrivée de vos premières règles.
La contraception alternative que vous pouvez utiliser pour accélérer vos règles est de prendre la pilule contraceptive combinée. Ces pilules contiennent une combinaison d'œstrogènes et de progestatifs.
Pour accélérer vos règles, prenez des pilules hormonales pendant 21 jours d'affilée, puis prenez une pilule placebo pendant 7 jours. En l'espace de 7 jours, la menstruation viendra généralement.
Mais vous ne pouvez pas simplement prendre des pilules contraceptives. Consultez d'abord votre médecin et dites-lui que vous cherchez des moyens d'obtenir vos règles rapidement. Plus tard, le médecin trouvera le moyen le plus efficace d'accélérer vos règles.
Assurez-vous de prendre le médicament conformément aux instructions du médecin. Lorsque vous prenez des pilules contraceptives, essayez de les prendre en même temps pour un effet maximal.
5. Avoir des relations sexuelles
Il s'avère qu'avoir des relations sexuelles avec un partenaire peut être une autre façon d'obtenir vos règles rapidement. Qu'il s'agisse de relations sexuelles avec pénétration (insérer le pénis dans le vagin) ou sans pénétration (par exemple, caresser ou simplement s'embrasser) peut faire avancer votre calendrier menstruel.
La stimulation du sexe et de l'orgasme peut provoquer la dilatation du col de l'utérus par lui-même. Lorsque le col se dilate, l'utérus se contracte pour faire de la place. Cela peut être l'occasion pour l'utérus de se débarrasser de sa muqueuse.
De plus, des relations sexuelles régulières peuvent également aider à équilibrer les hormones du corps, car elles réduisent considérablement le stress. Lorsque les hormones du corps sont équilibrées, le cycle menstruel peut être fluide et se dérouler plus rapidement.
La prise de fortes doses de vitamine C peut-elle accélérer les menstruations ?
Vous avez peut-être entendu le mythe selon lequel la consommation de fortes doses de vitamine C peut être un moyen d'accélérer les menstruations. En théorie, des doses élevées de vitamine C consommées à long terme augmenteront les niveaux d'œstrogènes et de progestérone dans le sang.
Si vous arrêtez soudainement de prendre de la vitamine C, les deux hormones chuteront considérablement. On pense que la diminution de ces hormones déclenche la desquamation de la paroi utérine qui est marquée par des saignements menstruels. Malheureusement, aucune recherche médicale ne peut prouver cette théorie.
En effet, selon un pédiatre et spécialiste de l'adolescence, le dr. Molly O'Shea, prendre de fortes doses de vitamine C sur le long terme rend vos hormones immunisées. En conséquence, votre système reproducteur ne ressentira aucun effet.
De plus, la consommation de fortes doses de vitamine C peut être nocive pour la santé. Il y a eu de nombreux rapports de personnes ayant fait une surdose de vitamine C souffrant de diarrhée, de nausées, de vomissements, d'ulcères, de crampes d'estomac et même de calculs urinaires. Il est donc déconseillé de prendre de fortes doses de vitamine C pour accélérer les menstruations.
La prise de médicaments hormonaux peut-elle accélérer les menstruations ?
Si vous consultez un médecin parce que vos règles sont tardives, votre médecin peut vous prescrire des médicaments hormono-stimulants. L'un d'eux est la médroxyprogestérone.
La nature de cette substance chimique artificielle est très similaire à celle de l'hormone progestérone. Le cerveau lira la présence de cette hormone comme un signe que la menstruation est proche. L'espoir est que d'autres hormones de votre système reproducteur fonctionneront à nouveau normalement.
Cependant, les médicaments hormono-stimulants ne sont généralement administrés que si vous souffrez de certains troubles du cycle menstruel. Par exemple, aménorrhée (pas de menstruation) ou endométriose. En d'autres termes, ce médicament ne sera prescrit que si votre état est suffisamment grave.
Le dosage et la façon d'utiliser ce médicament ne peuvent être déterminés que par un médecin. La raison, le corps et l'état de santé de chaque femme sont différents. Vous devez donc immédiatement consulter un médecin avant de prendre des médicaments qui n'ont pas été confirmés comme étant sans danger pour vous.
Pour plus de détails, vous pouvez consulter votre médecin et lui demander des recommandations directement. Les médecins peuvent fournir le moyen le plus efficace et le plus sûr d'accélérer votre calendrier menstruel.
