Le bain et l'auto-nettoyage sont une forme de soin quotidien de la peau qui offre de nombreux avantages. Cette activité semble banale car tout le monde la fait tous les jours. Cependant, êtes-vous sûr de le faire de la bonne manière ? Sinon, consultez le guide suivant sur la façon de prendre un bain approprié, propre et sain.
Comment se doucher correctement et correctement
Si vous pensez que la façon dont vous avez pris votre douche était bonne, détrompez-vous. La raison en est que le bain ne consiste pas seulement à rincer le corps et à frotter du savon et du shampoing.
De nombreux facteurs affectent la propreté de votre corps après une douche.
De plus, certaines erreurs lors du bain risquent de provoquer une peau sèche et irritée.
Par conséquent, vous pouvez commencer à vous entraîner à prendre un bain propre et approprié ci-dessous.
1. Définissez la fréquence à laquelle vous devez vous doucher
Lorsque vous vous nettoyez, vous ne vous contentez pas d'éclabousser de l'eau sur tout votre corps.
La fréquence des bains dans une journée affecte également votre hygiène personnelle.
Gardez à l'esprit que prendre un bain trop souvent ne garantit pas que votre corps sera en meilleure santé.
En effet, un bain excessif, même de la bonne manière, peut effectivement éliminer certains types de bactéries qui vivent naturellement sur la peau.
En effet, il n'y a pas de référence pour la fréquence à laquelle vous nettoyez votre corps par jour.
Les personnes qui le font une fois par jour peuvent être en meilleure santé et plus propres que deux fois par jour, et vice versa.
Citant la page de la Cleveland Clinic, le nombre idéal pour se baigner est 1 fois par jour.
Parce que, chaque jour, notre corps est exposé à des milliers d'allergènes, de bactéries et de virus.
Cependant, cela revient également à vos conditions et à vos besoins.
2. Prendre un bain avec la bonne durée
Maintenant que vous savez comment déterminer la fréquence correcte des douches, il est temps de déterminer combien de temps vous pouvez passer sous l'eau.
Jusqu'à présent, on pense que les bains plus longs sont plus propres. Cependant, ce n'est pas toujours vrai.
Nettoyer rapidement pendant le bain est en fait assez puissant pour éliminer les odeurs corporelles, la sueur et l'excès de sébum à la surface de la peau.
C'est parce que les parties de votre corps qui produisent de mauvaises odeurs ne sont que votre aine et vos aisselles, pas tout votre corps.
Ainsi, même une douche rapide peut rendre votre corps propre tant que vous nettoyez votre corps de la bonne manière.
De plus, un bain trop long peut dépouiller les huiles naturelles qui protègent la couche cutanée.
La perte d'huiles naturelles peut rendre le corps plus sensible aux virus, bactéries et autres problèmes de peau tels que l'eczéma (dermatite atopique), les démangeaisons et la peau sèche.
De plus, un nettoyage excessif du corps peut perturber le nombre de bactéries à la surface de la peau.
Donc, vous devriez éviter de vous baigner trop longtemps, qui dure plus de 5 à 10 minutes.
3. Utilisez la température idéale de l'eau
La bonne façon de se baigner est également déterminée par la température de l'eau que vous utilisez.
Tremper ou rincer le corps avec de l'eau chaude ou froide est en fait tout aussi bénéfique pour votre santé.
Cependant, ils ont tous deux des effets différents sur le corps.
Douche chaude
Si vous aimez les douches chaudes, il y a un certain nombre de choses à garder à l'esprit.
La température de l'eau utilisée ne doit pas être supérieure à 44 degrés Celsius.
De plus, lorsque vous êtes à cette température, cinq minutes de bain suffisent.
Douche froide
Par une journée chaude ou lorsque vous vous réveillez le matin, une douche froide le matin semble être une option rafraîchissante.
Cependant, gardez la température de l'eau pas trop froide. Ne vous baignez pas avec de l'eau glacée dont la température est trop extrême pour le corps.
4. Choisissez le bon type de savon
Le type de savon que vous utilisez détermine également comment prendre une douche correctement.
Connaissez d'abord votre type de peau, vos préférences et vos besoins. Si vous avez une peau normale, vous pouvez utiliser du savon ordinaire disponible sur le marché.
Cependant, si vous avez la peau sèche et sensible, vous devriez choisir un savon à teneur douce, avec une crème hydratante ajoutée et qui ne contient pas de parfum excessif.
5. Évitez de vous laver trop souvent
Se laver trop souvent en une semaine implique une mauvaise façon de se baigner, surtout si vous avez les cheveux qui ont tendance à sécher.
Se laver les cheveux trop souvent peut éliminer les huiles naturelles présentes dans vos cheveux et votre cuir chevelu.
En conséquence, les cheveux deviennent encore plus secs.
Cependant, si vous avez les cheveux plus gras, vous pouvez les laver plus souvent.
Une chose est sûre, adaptez la fréquence des shampooings au type de cheveux que vous avez.
6. En partant du haut du corps
Lorsque vous vous baignez, la bonne méthode consiste à mouiller d'abord le haut du corps, puis à passer en bas.
La même chose est vraie lorsque vous appliquez du savon. C'est une bonne idée de commencer par le haut d'abord.
Lorsque vous vous lavez les cheveux, mouillez-les et lavez-les d'abord, puis frottez simplement le savon sur tout votre corps.
7. Bien sécher le corps
Une fois que vous avez fini de vous doucher, assurez-vous de vous sécher correctement.
Tapotez tout votre corps avec une serviette. Privilégiez le choix des serviettes avec des matières douces.
Évitez de frotter la serviette trop brutalement contre la peau car cela peut provoquer une irritation, une sécheresse ou des démangeaisons.
Louche, douche, ou baignoire: quelle est la bonne façon de se baigner ?
Fondamentalement, se baigner dans les trois manières est également correct.
Il y a des gens qui préfèrent se détendre dans un bain chaud dans baignoire, tandis que d'autres préfèrent le confort de se baigner sous un puissant massage sous la douche ou à l'aide d'une louche.
Se baigner baignoire est la meilleure façon de se détendre et de profiter de votre temps.
En fait, vous pouvez expérimenter beaucoup en créant de la mousse, en ajoutant des huiles essentielles ou en utilisant bombe de bain pour un effet relaxant supplémentaire.
Le trempage est très bon en raison de la vapeur de l'eau chaude dans baignoire peut ouvrir les pores et répandre la saleté sur le corps.
Cependant, les cellules mortes de la peau, les résidus de savon et de shampooing et la saleté tombée de votre corps se mélangeront à l'eau de trempage.
Pendant ce temps, nettoyer le corps sous la douche douche ou porter une louche peut rendre le corps plus frais et restaurer l'énergie.
Quelle sorte de douche Certains articles sont équipés d'un hydromassage qui donne au corps l'impression de se faire dorloter au spa.
Si le corps est très sale, par exemple après avoir travaillé ou fait de l'exercice à l'extérieur, la bonne façon de prendre une douche est probablement de douche ou louche.
Si vous voulez toujours tremper, il n'y a rien de mal, mais essayez de ne pas être trop long.
Erreurs courantes commises pendant le bain
En plus des différents points sur la façon de prendre un bain propre et correct ci-dessus, voici quelques erreurs que les gens commettent souvent lorsqu'ils se baignent.
1. À l'aide d'une serviette grossièrement
De nombreuses personnes frottent brutalement la serviette contre la peau sans le savoir.
En fait, cette habitude peut rendre la peau rugueuse et sèche.
La bonne façon de sécher le corps après le bain est d'appliquer une serviette sur la peau.
2. Enveloppez vos cheveux avec une serviette
Envelopper vos cheveux dans une serviette stresse vos cheveux et exacerbe les dommages existants.
De plus, frotter une serviette dans vos cheveux ou les essorer peut endommager vos cheveux et les casser.
3. Laver tous les jours à l'eau chaude
Le lavage à haute température peut endommager les cuticules qui protègent les cheveux et décolorer les cheveux.
Au lieu de cela, utilisez de l'eau froide pour le shampooing pour garder votre couleur de cheveux fraîche et non terne.
4. Oublié de nettoyer et de sécher le soufflet de douche
Les bouffées de douche, alias les éponges de bain, sont un endroit de prédilection pour la reproduction des bactéries si elles sont laissées mouillées.
Alors assurez-vous de nettoyer bouffée de douche après le bain et séchez-le immédiatement afin que les bactéries ne se reproduisent pas.
5. Ne pas bien rincer le corps
Une chose à noter, n'oubliez pas de vous assurer que tout le savon et le shampoing ont été rincés.
La raison en est que les produits laissés dans votre corps peuvent déclencher une irritation de la peau et obstruer les pores, provoquant des problèmes d'acné.
6. Frottez le cuir chevelu avec les ongles
Nettoyer le cuir chevelu lors du bain en le frottant s'avère être dans le mauvais sens.
Cela peut en fait provoquer une desquamation de la peau, une irritation de la peau et des pointes fourchues. Au lieu de cela, massez simplement votre cuir chevelu doucement.
7. Le savon ne contient pas d'hydratant
Si vous préférez un pain de savon, assurez-vous qu'il contient un hydratant tel que de l'acide stéarique ou un autre ingrédient qui dit « hydratant ».
En effet, les savons sans ingrédients hydratants peuvent assécher la peau.
8. Ne pas bien rincer le corps
Les résidus de savon et de shampooing sur la peau peuvent irriter et obstruer les pores, entraînant des éruptions cutanées.
Pour éviter de laisser du savon et du shampoing derrière vous, essayez d'incliner la tête tout en rinçant vos cheveux pour permettre à tout excès de produit de s'écouler facilement.
9. N'utilisez pas de lotion hydratante tout de suite
Ne laissez pas votre peau sécher trop longtemps après avoir lavé votre corps. Si la peau est déjà sèche, le tissu ne peut pas absorber correctement la crème hydratante.
Le meilleur moment pour appliquer un produit hydratant est le plus tôt possible après le séchage.
La façon de se doucher correctement et sainement peut être déterminée par la fréquence à laquelle vous vous douchez, la durée de votre douche et un certain nombre d'autres facteurs.
Bien que cela puisse sembler compliqué au début, ce guide deviendra certainement plus facile une fois que vous vous y habituerez.
