Santé des femmes

8 façons de rétrécir les seins des femmes rapidement et avec un risque minimal |

Même si vous êtes fière d'avoir de gros seins, vous pouvez vous sentir agacée parce que vos seins sont trop gros. Cette taille de poitrine peut causer des douleurs au cou, aux épaules et au dos. En fait, votre corps peut être submergé par le poids de vos seins. Eh bien, comme solution, vous pouvez essayer plusieurs façons de réduire vos seins grâce à l'article suivant. Écoutez, allez !

Pourquoi certaines femmes ont-elles de gros seins ?

En lançant le site Web de la National Breast Cancer Foundation, les seins d'une femme sont formés à partir de tissu adipeux qui contient de la graisse et du tissu glandulaire qui est la glande du lait maternel.

Les changements dans ces tissus peuvent affecter la taille des seins. Il y a plusieurs choses qui provoquent l'élargissement des deux réseaux.

Ceux-ci incluent la prise de poids, les effets secondaires des médicaments, les changements hormonaux pendant la menstruation, la grossesse ou l'allaitement.

Lorsque la graisse dans le tissu adipeux est réduite, la taille de votre poitrine peut automatiquement rétrécir.

Eh bien, comment réduire la graisse dans le tissu adipeux est de réduire le poids et de maintenir l'équilibre hormonal.

Cependant, d'un autre côté, certaines femmes naissent avec de gros seins en raison de l'hérédité.

Si votre mère avait une paire de gros seins quand elle était jeune, même avant d'être enceinte et d'allaiter, cela signifie que vous avez probablement aussi de gros seins.

Comment réduire les seins rapidement et en toute sécurité

En plus de réfléchir à la façon de réduire rapidement la poitrine, faites attention au facteur de sécurité. Évitez de faire des manières négligentes pour rétrécir les seins d'une femme.

Voici un moyen sûr de réduire les seins que vous pouvez essayer.

1. Faites de l'exercice régulièrement

Les seins sont principalement composés de tissu adipeux.

Eh bien, faire le bon exercice peut aider à brûler les graisses dans la poitrine tout en renforçant les muscles sous les seins pour les rendre plus petits.

Les options sportives que vous pouvez essayer sont la course à pied, le cyclisme, la gymnastique et la musculation comme les pompes.

Il vise à entraîner les muscles de la poitrine afin que les seins deviennent plus denses et rétrécissent.

Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de faire de l'exercice pendant 30 minutes avec une fréquence de 4 fois par semaine.

Faire de l'exercice régulièrement peut être un moyen sûr de réduire la taille des seins.

2. Faire du yoga gérakan

En plus de l'exercice, une autre façon d'essayer est le yoga. Citant la page Women Fitness, certains asanas de yoga peuvent vous aider à réduire vos seins rapidement.

Certaines des poses de yoga recommandées sont : Surya namaskar (salutation au soleil), pose de pont, pose de demi-lune, pose de prière , et presse murale .

Demandez à un professeur de yoga de vous aider à faire les bons mouvements.

3. Mangez des aliments sains

En plus des activités physiques telles que le sport et le yoga, vous devez adopter une alimentation saine pour aider à réduire les seins.

Commencez à réduire les aliments gras et huileux, puis remplacez-les par des aliments hautement nutritifs tels que des légumes et des fruits frais.

Une alimentation saine peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à limiter les fringales casse-croûte aliments riches en calories.

Manger des aliments riches en calories peut augmenter les dépôts de graisse. Cela peut entraîner une prise de poids et des seins plus gros.

4. Perdre du poids

Bien que cela ne soit pas vrai pour toutes les femmes, le surpoids peut également augmenter la taille des seins.

Par conséquent, suivre un régime pour perdre du poids peut également être un moyen de réduire les seins d'une femme en toute sécurité.

Cependant, avant de commencer un régime, vous devriez d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste de confiance.

L'objectif est d'obtenir les meilleures recommandations diététiques selon les besoins.

5. Arrêtez d'utiliser des contraceptifs

L'œstrogène est une hormone qui joue un rôle important dans le développement du tissu mammaire.

Certaines personnes qui ont des problèmes de déséquilibre hormonal sont à risque d'hypertrophie mammaire.

Des déséquilibres hormonaux peuvent survenir comme effet secondaire de l'utilisation à long terme de contraceptifs hormonaux, tels que les pilules contraceptives.

Pour rétrécir la poitrine, essayez d'arrêter de prendre ces médicaments. Mais avant cela, assurez-vous de consulter d'abord un médecin.

6. Changer de soutien-gorge

Le soutien-gorge n'est pas en mesure de réduire la taille des seins d'une femme de façon permanente. Cependant, porter le bon soutien-gorge, comme soutien-gorge minimiseur , peut rendre vos seins plus petits.

Soutien-gorge minimisant est un type de soutien-gorge qui peut rendre la forme des seins plus plate et plus haute dans la poitrine et empêcher les seins de s'affaisser.

Un nombre de soutien-gorge minimiseur offre également une grande bretelle de soutien-gorge afin de réduire les douleurs au dos et au cou.

L'utilisation d'un soutien-gorge qui s'adapte aux gros seins peut vous rendre plus confortable, plus confiant et réduire les douleurs au dos et au cou.

7. Lien de poitrine

Si vous avez du mal à trouver soutien-gorge minimiseur , classeur de poitrine peut être une autre façon de réduire les seins que vous pouvez essayer.

Son utilisation est similaire à celle d'un lange pour bébé, à savoir en enroulant un lien en tissu autour du sein pour que la poitrine paraisse plus plate.

Cependant, certains effets sur la santé sont à surveiller en raison de : coffre reliures.

Enrouler un tissu serré autour de votre poitrine peut vous comprimer et limiter la quantité d'air entrant dans vos poumons.

De plus, il existe également un risque de maux de dos et de modification de la forme des vertèbres si vous l'utilisez longtemps.

En revanche, un enveloppement trop serré peut également irriter la peau.

Par conséquent, comprenez les risques avant d'essayer cette méthode et vous devriez d'abord demander conseil à votre médecin.

8. Chirurgie de réduction mammaire

Si les différents conseils ci-dessus ne donnent pas de résultats satisfaisants, la chirurgie mammoplastie peut être une option pour d'autres moyens de réduire les seins rapidement et efficacement.

Grâce à cette chirurgie, le médecin disséquera votre sein et retirera l'excès de tissu adipeux et de peau du sein.

Vous pouvez choisir cette méthode si vous ressentez des problèmes de santé insupportables en raison d'une poitrine trop volumineuse, comme des maux de dos sévères et un essoufflement.

De plus, la chirurgie de réduction mammaire peut aider à augmenter votre activité sexuelle.

Selon une étude de Journal de Chirurgie Plastique, Reconstructrice et Esthétique , les femmes qui ont de petits seins ont des mamelons plus sensibles à la stimulation.

Cependant, avant de décider de subir une intervention chirurgicale pour réduire la taille des seins, vous devez d'abord consulter un chirurgien plasticien expérimenté et certifié.

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