La plupart des gens comprennent seulement que l'insomnie est un trouble du sommeil. Cependant, cette explication n'est pas encore tout à fait juste. L'insomnie est un trouble du sommeil qui vous empêche d'avoir un sommeil de bonne qualité. Eh bien, il s'avère que l'insomnie se compose également de plusieurs types. Quels sont les types d'insomnie ? Découvrez ce qui suit.
Les types d'insomnie les plus courants
Habituellement, lorsque vous souffrez d'insomnie, vous avez du mal à vous endormir la nuit, vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit ou vous ne dormez pas assez. Voici quelques types d'insomnie que vous devez connaître :
1. Insomnie aiguë
L'insomnie à court terme ou elle peut aussi être appelée insomnie aiguë est une condition lorsque vous avez du mal à dormir pendant une courte période de temps. Cette condition survient généralement à la suite d'une situation stressante. Par exemple, la perte d'un être cher, le verdict d'une maladie grave, des changements dans les relations ou le travail.
Ce trouble du sommeil dure généralement jusqu'à trois mois. Cependant, l'insomnie aiguë peut s'atténuer plus rapidement et disparaître une fois que vous pouvez vous attaquer à la cause du stress. Cependant, lorsque vous ne pouvez pas surmonter la maladie, l'insomnie aiguë peut se transformer en insomnie chronique ou en difficulté à dormir à long terme.
Cette condition peut survenir chez les enfants et les adultes. Cependant, ce type d'insomnie est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Lorsqu'une femme souffre de ce type d'insomnie, cela peut être dû au fait qu'elle est enceinte ou qu'elle est en ménopause.
2. Insomnie chronique
S'il y a insomnie aiguë, il y a bien sûr aussi insomnie chronique. Ce type d'insomnie survient généralement à long terme. Eh bien, vous pouvez éprouver ce type d'insomnie lorsque vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil plus de trois jours par semaine ou qu'elle persiste pendant plus de trois mois.
Si vous souffrez d'insomnie chronique, vous avez peut-être eu du mal à dormir pendant longtemps. Cette condition interfère certainement avec le confort et la santé. La raison, vous devenez difficile de dormir suffisamment.
Les causes de l'insomnie chronique peuvent être variées. Cela pourrait être dû à des situations stressantes, à des habitudes de sommeil désordonnées, à des cauchemars fréquents, à des troubles mentaux et à diverses maladies et problèmes de santé liés au cerveau et aux nerfs. Non seulement cela, l'utilisation de médicaments et d'autres troubles du sommeil peuvent également en être la cause.
3. Insomnie apparition du sommeil
Ce type d'insomnie se caractérise généralement par des symptômes de difficulté à s'endormir, même si vous avez sommeil et essayez de dormir. Habituellement, les personnes qui souffrent de cette maladie ne peuvent pas dormir même si elles sont au lit depuis 20 à 30 minutes. Même si vous fermez les yeux et êtes prêt à dormir, vous avez toujours du mal à vous endormir.
En conséquence, vous continuez à rester éveillé pendant des heures, à regarder le plafond sombre de la maison. Pas étonnant que cette condition puisse réduire le temps de sommeil et vous rendre fatigué et somnolent le lendemain. Non seulement cela, cette condition vous incite également à vous réveiller souvent au milieu de la nuit et à ne pas pouvoir vous rendormir.
Ce type d'insomnie peut survenir en raison d'une condition médicale ou d'un problème de santé mentale que vous rencontrez. Par exemple, un stress sévère, des troubles anxieux, à la dépression.
4. Insomnie chez les enfants
Selon l'American Academy of Sleep Medicine, il existe deux types d'insomnie qui surviennent souvent chez les enfants. Le premier type est endormissement l'insomnie, qui est une difficulté à dormir car l'enfant a l'habitude de dormir dans un berceau, étant donné une tétine, ou dans le lit de ses parents. Cela signifie que sans ces choses, l'enfant ne pourra pas dormir.
De plus, lorsque les enfants n'ont pas d'heures de sommeil fixes, le risque de souffrir d'insomnie augmente également. Habituellement, les nouveaux enfants dormiront si leurs parents ou leurs tuteurs les obligent à être plus sensibles à cette maladie. Pendant ce temps, les enfants habitués à dormir à certaines heures en font rarement l'expérience.
Par conséquent, prenez l'habitude pour les enfants d'avoir des heures de sommeil définies. Cela signifie que les enfants ont besoin de dormir à certaines heures et de se réveiller à certaines heures. De cette façon, les enfants peuvent éviter ce type d'insomnie.
5. Insomnie due à certains médicaments ou produits chimiques
Ce type d'insomnie survient en raison de la prise de stimulants provenant de la consommation de certaines drogues : caféine, alcool et certains aliments. Par exemple, les aliments épicés peuvent rendre votre estomac et votre corps chauds au point d'avoir du mal à dormir. Une façon d'arrêter ce type d'insomnie est d'arrêter de l'utiliser.
Cela signifie que vous devez réduire ou éviter complètement les substances qui provoquent l'insomnie. Par exemple, vous pouvez avoir du mal à dormir parce que vous avez l'habitude de boire de l'alcool. Eh bien, c'est peut-être le bon moment pour arrêter de le consommer.
Cela s'applique également à d'autres substances qui peuvent vous causer des troubles du sommeil sur celui-ci. Mieux vaut arrêter pour bien dormir. Non seulement cela, en arrêtant l'utilisation de ces substances, vous maintenez également un corps sain dans son ensemble.
6. Insomnie due à des conditions médicales
Il existe également un type d'insomnie qui survient en raison d'un problème médical, tel qu'un trouble mental. Apparemment, les problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles bipolaires, les troubles anxieux, le TDAH peuvent également causer des problèmes de sommeil.
La gravité de ce type d'insomnie est directement liée à la gravité de l'état ou du trouble de santé mentale. Cependant, le traitement de ces deux conditions interdépendantes sera séparé, surtout si votre niveau d'insomnie est sévère.
Cela signifie que vous devrez peut-être prendre des médicaments spéciaux pour l'insomnie pendant que vous prenez des médicaments pour un trouble de santé mentale. Par conséquent, il est important d'informer votre médecin des médicaments que vous prenez actuellement pour éviter les interactions médicamenteuses et d'autres choses indésirables.
7. Insomnie mixte (insomnie mixte)
Bien que ce type d'insomnie ne soit pas un terme formel, cette condition décrit un type d'insomnie mixte qui survient à la suite d'une combinaison de troubles apparition du sommeil, incapable de maintenir la qualité du sommeil et se réveille souvent le matin.
Eh bien, l'explication générale de l'insomnie n'est en fait pas très différente de ce type d'insomnie. Cette condition peut également survenir chez les personnes qui ont d'autres troubles du sommeil.
Pendant ce temps, les symptômes de ce type d'insomnie changent souvent avec le temps. En conséquence, vous pouvez être confus quant à savoir si vous souffrez de ce type d'insomnie ou d'un autre.
