Vous entendez ou recevez souvent des conseils pour boire de l'eau de coco jeune enceinte? Mis à part les mythes des femmes enceintes autour de l'eau de coco, cette boisson a de bons avantages pour la grossesse. Alors, quels sont les bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes ?
Bienfaits de l'eau de coco jeune pour les femmes enceintes
En plus de son goût frais, l'eau de coco est souvent qualifiée de boisson bénéfique pour le corps. Est-ce correct?
Cité des données indonésiennes sur la composition des aliments, dans 100 ml d'eau de coco jeune, il contient :
- Énergie : 17 kal
- Glucides : 3,8 grammes
- Calcium : 15 mg
- Potassium : 149 mg
- Phosphore : 8 mg
- Vitamine C : 1 mg
L'eau de coco contient également des niveaux élevés d'électrolytes qui aident à fournir les nutriments dont le corps a besoin.
On pense également que l'eau de coco a divers avantages pour les femmes enceintes, notamment :
1. Prévient la déshydratation
Environ 95 pour cent du contenu de l'eau de coco est de l'eau pure qui peut prévenir la déshydratation et réduire la fatigue et la faiblesse.
L'eau de coco jeune joue un rôle dans le remplacement des niveaux d'électrolytes perdus dans le corps en raison de la transpiration.
L'équilibre électrolytique dans l'eau de coco jeune est le même que celui trouvé dans le corps. Cependant, l'eau est toujours la meilleure pour hydrater le corps.
2. Réduire les nausées et les vomissements
En plus de prévenir la déshydratation, l'eau de coco jeune a également des avantages pour réduire les nausées et les vomissements (nausées matinales) chez les femmes enceintes.
Dans une étude publiée dans l'Indian Journal of Public Health Research and Development, l'eau de coco jeune peut aider à maintenir les niveaux de pH dans le corps.
Cela rend l'eau de coco capable de réguler l'acidité dans l'estomac, de réduire les nausées et d'augmenter le métabolisme.
L'eau de coco a également l'avantage de remplacer les fluides corporels des femmes enceintes perdus à cause des nausées et des vomissements.
3. Améliorer le développement fœtal
Pendant la grossesse, vous avez besoin de vitamines et de minéraux pour soutenir le développement du fœtus. Vous pouvez l'obtenir dans de l'eau de coco jeune qui est riche en vitamines et minéraux.
Dans une revue publiée dans Advanced Biomedical Research, les minéraux contenus dans l'eau de jeune noix de coco ont des avantages pour réduire le risque de bébés de faible poids à la naissance (FPN) et de prééclampsie.
Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes ne boivent que de l'eau de coco pour obtenir des vitamines et des minéraux. Vous devez également manger d'autres aliments sains qui sont nécessaires à la santé du fœtus et de la mère.
4. Prévenir les infections des voies urinaires
On pense que l'eau de coco jeune prévient les infections des voies urinaires. On dit que parce que l'eau de coco jeune peut aider à nettoyer les voies urinaires et la vessie.
En outre, on pense également que l'eau de coco jeune améliore la fonction rénale et réduit l'hypertension artérielle.
La teneur en potassium de l'eau de coco jeune peut réduire l'hypertension artérielle. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.
5. Aide à renforcer l'immunité
La teneur en antioxydants, ainsi que des vitamines et des minéraux dans l'eau de jeune noix de coco, rend l'eau de jeune noix de coco capable de renforcer l'immunité.
Les antioxydants contenus dans l'eau de coco ont des avantages pour protéger les femmes enceintes et les fœtus de diverses maladies.
La teneur élevée en acide laurique dans l'eau de coco jeune produit également de la monolaurine (qui est un antiviral et un antibactérien) dans le corps.
Cette teneur en acide laurique contribue également à renforcer l'immunité et à combattre les maladies.
En plus de l'eau de coco jeune, l'acide laurique se trouve également dans l'huile de coco.
6. Abaisser la tension artérielle
Si la mère souffre d'hypertension artérielle (hypertension) pendant la grossesse, l'eau de coco a des avantages pour aider à la réduire. Cependant, si vous souffrez d'hypotension pendant la grossesse, évitez de boire de l'eau de coco.
Une recherche publiée par la National Library of Medicine a montré que boire de l'eau de coco pendant deux semaines pouvait réduire la tension artérielle chez 71 répondants.
Cependant, cette boisson ne peut pas se substituer aux médicaments contre l'hypertension ou la prééclampsie. Consultez un médecin pour obtenir un médicament adapté à votre état.
7. Faible en gras et en calories
Si vous prenez du poids pendant la grossesse, essayez de boire régulièrement de l'eau de coco jeune.
L'eau de coco jeune contient peu de calories et est sans matières grasses, elle a donc des avantages pour maintenir le poids des femmes enceintes.
L'eau de coco jeune est le bon choix pour les femmes enceintes qui souhaitent boire des boissons fraîches par rapport au thé, au café et aux sodas emballés.
