La température corporelle normale de votre corps peut continuer à changer tout au long de la journée. En effet, le corps humain est capable de modifier sa propre température centrale en fonction des saisons et de l'environnement qui l'entoure. La température corporelle d'une personne en bonne santé peut fluctuer autour de 0,5°C en une journée, étant plus basse le matin et plus élevée l'après-midi jusqu'au soir, en fonction de votre activité ce jour-là.
Cela signifie que la température corporelle en constante évolution est en fait une partie naturelle du mécanisme de défense de votre corps. Cependant, il est important de s'assurer que la température corporelle fluctuante n'est pas le résultat d'une condition médicale sous-jacente. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la température normale du corps humain et sur les causes de ses changements.
Quelle est la température normale du corps humain ?
Source : Reader's Digest La plupart des gens supposent que la température normale du corps humain doit être de 37 °C. Cependant, ce concept est quelque peu trompeur et a été démystifié par de nombreuses études médicales.
Une étude publiée il y a des années dans le Journal of the American Medical Association a révélé la température normale moyenne pour les adultes est de 36,7°C , au lieu de monter à 37°C. En général, le monde médical convient qu'une température corporelle normale se situe entre 36,1°C à 37,2°C .
Bien que la norme dépende aussi beaucoup de :
- La condition physique de la personne.
- Âge.
- Quelles activités ont-ils fait.
- Moment de la journée.
- Quelle partie de votre corps est mesurée - Par exemple, une lecture de la température de l'aisselle indique généralement 0,5 ° C est inférieur à la température centrale du corps.
Pendant ce temps, la température corporelle a tendance à diminuer avec l'âge. Une étude appartenant à des chercheurs du Winthrop University Hospital de New York a révélé que les personnes âgées ont une température corporelle normale inférieure à la « norme » ci-dessus. Sur 150 personnes âgées d'environ 81 ans en moyenne, les chercheurs ont découvert que leur température corporelle moyenne n'atteignait jamais 37°C. Ces résultats suggèrent que même lorsque les personnes âgées sont malades, leur température corporelle peut ne pas augmenter jusqu'à ce qu'elle atteigne la température que les gens reconnaissent comme de la fièvre (plus de 37 °C). En revanche, une température corporelle trop basse (inférieure à 35°C) est généralement le signe de certaines maladies.
Ainsi, la limite de température corporelle à considérer comme une fièvre sera également différente pour chaque personne en fonction de l'heure de la journée. Le fait est que pour pouvoir connaître la température corporelle normale d'une personne, chaque variation du facteur doit être prise en compte.
Qu'est-ce qui fait fluctuer la température corporelle?
Le corps change sa température pour s'adapter aux changements de l'environnement. Vous transpirez lorsque vous êtes dans un environnement chaud pour aider à garder votre corps au frais. D'autre part, votre corps essaiera de le garder au chaud lorsque la température autour de vous est basse. Pour ce faire, le cerveau enverra des signaux dans tout le corps pour fournir plus de sang des capillaires aux parties chaudes du corps. Cette réponse vous fera frissonner de frissons. Les frissons peuvent générer de la chaleur afin que votre corps puisse maintenir sa température corporelle.
Votre température corporelle peut également changer lorsque vous fumez, buvez de l'alcool et même lorsque vous mentez. Voici quelques autres raisons courantes derrière les fluctuations normales de la température corporelle :
1. Croissance corporelle
La température corporelle fluctue couramment chez les nourrissons. La raison n'est autre que cela car ils sont encore à leur stade de développement, de sorte que les systèmes internes du corps n'ont pas encore atteint leur fonction la plus optimale. La température corporelle du bébé peut augmenter quelques jours après la naissance, mais baissera légèrement à mesure que le bébé atteint l'âge moyen.
2. Changements hormonaux
La température corporelle est très sensible aux niveaux d'hormones. Ainsi, la température d'une femme peut être plus élevée ou plus basse pendant l'ovulation ou les règles. La même chose se produira après la ménopause. D'autre part, les changements métaboliques pendant la grossesse provoquent une augmentation de la température corporelle.
3. Rythme circadien
La température corporelle peut varier en fonction des changements de l'horloge biologique du corps (rythme circadien). La température corporelle la plus basse se produit généralement au cours des 2 dernières heures avant le réveil. Vous pouvez également parfois vous sentir plus frais, quelle que soit la température ambiante stable.
4. Fièvre
La fièvre est un symptôme courant, pas une maladie indépendante. Vous aurez de la fièvre si vous avez une infection dans votre corps causée par un virus ou une bactérie. Chez les nourrissons et les enfants, la fièvre apparaît généralement lorsque la température corporelle est supérieure à 37 degrés Celsius. Pendant ce temps, les adultes auront de la fièvre lorsque la température corporelle atteint 38-39°C.
La fièvre est un signe que le corps combat une infection, car généralement les virus et les bactéries se multiplient rapidement dans le corps à une température de 37º Celsius. Par conséquent, le corps augmentera sa température pour se défendre et empêcher ces méchants agents pathogènes de se multiplier.
Les maladies courantes qui causent de la fièvre sont la grippe, les maux de gorge, la sinusite, la pneumonie, la tuberculose et les infections des voies urinaires. Certaines autres maladies dangereuses qui peuvent provoquer de la fièvre sont la dengue, le paludisme, l'inflammation de la muqueuse du cerveau (méningite) et le VIH.
La fièvre peut également apparaître lorsque l'enfant a terminé sa vaccination ou est sur le point de faire pousser des dents. Si vous ou votre enfant avez de la fièvre, vous devez immédiatement consulter un médecin pour connaître la source de la maladie afin de pouvoir la traiter correctement.
5. Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles votre température corporelle fluctue. La glande thyroïde régule la façon dont les cellules de votre corps utilisent l'énergie qu'elles reçoivent de la nourriture - un processus appelé métabolisme. Votre métabolisme peut ralentir en raison de certaines maladies ou d'autres facteurs. C'est une condition appelée hypothyroïdie. Votre température corporelle baissera lorsque votre métabolisme sera lent et vous aurez froid. Les symptômes les plus courants de l'hypothyroïdie sont la fatigue, la constipation, les douleurs musculaires et l'humeur dépressive.
6. Diabète
Le diabète a également une relation avec votre température corporelle centrale. Les scientifiques ont découvert que lorsque l'insuline était injectée dans certaines zones du cerveau chez la souris, cela provoquait une augmentation de la température corporelle et du taux métabolique. Cela suggère que le diabète peut affecter plus ou moins la température de votre corps et provoquer des changements.
Un autre fait unique sur la température corporelle d'une personne
1. Fumer peut faire augmenter la température corporelle
Saviez-vous que fumer peut augmenter la température corporelle ? En fait, c'est parce que vous inhalez de la fumée de cigarettes. Oui, la température au bout de la cigarette est de 95 degrés Celsius. Eh bien, lorsque la fumée est inhalée dans le nez puis dans les poumons, la température dans ces organes augmente.
Lorsque vos poumons sont chauds, cet organe est incapable de remplir l'une de ses fonctions importantes de refroidissement ou d'évacuation de la chaleur du corps. C'est ce qui rend finalement la température corporelle si élevée. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre température corporelle revient à la normale en 20 minutes environ.
L'inhalation de fumée de cigarette à elle seule peut endommager les poumons, surtout si vous êtes un fumeur actif tous les jours. Alors, arrêtez lentement votre habitude de fumer.
2. Le mensonge fait aussi monter la température corporelle
Dans les contes de fées, les gens qui mentent auront le nez long. Eh bien, dans le monde réel, votre nez change également lorsque vous mentez. Ce n'est pas que la forme s'allonge, mais la température du nez augmente, comme le rapporte la page Web de MD.
Des chercheurs espagnols de l'Université de Grenade étudient toujours ce phénomène. On pense que cela se produit à cause de la réaction du corps lorsque vous mentez. Quand quelqu'un ment, l'anxiété et la peur d'être découvert surgiront. À ce moment-là, votre corps provoquera plusieurs réponses telles qu'une fréquence cardiaque plus rapide et une augmentation de la température corporelle. Finalement, la zone autour du nez et des yeux sera plus chaude.
3. Les températures froides vous aident à mieux dormir
La température corporelle peut également affecter la qualité du sommeil d'une personne. Plus il fait froid, meilleur sera votre sommeil. Quelques instants avant que les humains ne s'endorment, le corps abaissera sa température d'environ 1 à 2 degrés. C'est ce changement de température qui aide le corps à finir par entrer dans un cycle de sommeil.
Par conséquent, prendre un bain ou une douche chaude avant d'aller au lit est un remède contre l'insomnie qui est souvent recommandé. La raison en est qu'après avoir pris un bain chaud, le corps subira une diminution considérable de la température, stimulant ainsi la somnolence.
Dr. Rachel Salas, MD, neurologue à l'Université Johns Hopkins cite une étude de la National Sleep Foundation qui indique que la meilleure température ambiante pour dormir est d'environ 18-22º Celsius. Downey et Heller sont également d'accord avec cette affirmation en disant que la plage de température de 18 à 22 °C peut être votre référence lors du réglage de la bonne température ambiante avant de se coucher.
4. Connaître l'heure de la mort de quelqu'un
Lorsqu'une personne meurt, la température corporelle diminue lentement. Eh bien, la température corporelle est souvent utilisée par les enquêteurs sur les cadavres pour estimer quand le corps trouvé est réellement mort.
Les enquêteurs peuvent avoir une idée de combien de temps le corps est mort en plaçant leur main sous le bras du cadavre. Si son corps est chaud, cela signifie qu'il est mort quelques heures auparavant. Mais s'il fait froid et humide, il est mort depuis au moins 18 à 24 heures.
Alors, comment maintenir une température corporelle normale lorsque le froid frappe ?
Lorsque le temps est chaud, vous pouvez généralement surmonter cela en restant hydraté en buvant beaucoup de liquides et en vous réfugier dans un endroit frais comme une pièce climatisée.
Alors, comment maintenir une température corporelle normale lorsqu'il fait froid ? Vous porterez certainement des vêtements épais ou superposés pour éviter le froid. En fait, si votre climatiseur est réglé à basse température, vous tirerez votre couverture épaisse sur vous-même. Voici quelques façons de réchauffer votre corps lorsque vous avez froid :
1. Ne vous laissez pas frissonner
Les frissons sont un signe que vous avez froid et que vous devez réchauffer votre corps le plus tôt possible. Lorsque la température de votre peau baisse, vous frissonnez pour empêcher la température de votre corps de baisser également.
Les personnes souffrant d'hypothermie légère frissonneront, mais pas celles qui souffrent d'hypothermie modérée. Le corps cessera de trembler lorsque les contractions musculaires ne pourront plus générer de chaleur. Cela signifie que lorsque vous arrêtez de frissonner, votre température centrale chutera.
2. Mangez beaucoup
Manger plus quand vous avez froid est un bon moyen de garder votre corps au chaud. Il est important de contrôler votre glycémie afin que votre corps puisse fournir l'énergie dont vous avez besoin pour rester au chaud.
Mangez des aliments que votre corps digère lentement, comme les aliments gras. Lorsque votre corps digère les aliments, il brûle de l'énergie et vous vous sentirez plus au chaud. Par conséquent, si la nourriture que vous mangez prend plus de temps à être digérée par le corps, vous vous sentirez également au chaud plus longtemps.
3. Buvez beaucoup d'eau
En plus de l'apport alimentaire, votre corps tolérera également bien le froid si l'apport d'eau au corps est maintenu. Un corps bien hydraté peut également fournir une meilleure chaleur. Boire de l'eau chaude peut également vous donner une sensation de chaleur, bien que cela n'augmente pas réellement la température interne de votre corps.
Selon un professeur de l'Université de Pennsylvanie, Michael Cirigliano, MD, la bouche est l'une des parties les plus sensibles de votre corps. Ainsi, si de l'eau chaude touche votre bouche, vous ressentirez une sensation de chaleur.
4. Ajustez votre corps au froid
Le corps a plus de capacités que vous ne pouvez l'imaginer. Le corps a un mécanisme spécial pour se garder au chaud. Les personnes qui passent beaucoup de temps par temps froid peuvent se rendre plus résistantes au froid.
Le mécanisme dans ce corps n'est pas encore entièrement compris. Cependant, la graisse corporelle appelée graisse brune (graisse brune) joue peut-être un rôle à cet égard. La graisse brune peut brûler plus d'énergie et la libérer sous forme de chaleur corporelle pour vous garder au chaud.
5. Gardez votre corps au sec
Un corps en sueur ou des vêtements mouillés peuvent vous faire sentir plus froid. Par conséquent, s'il fait froid, vous devez utiliser des vêtements capables d'absorber la transpiration. Si les vêtements sont mouillés, vous devez changer de vêtements immédiatement. Essayez de garder votre corps au sec.
6. Gardez votre température corporelle au chaud
Il est conseillé de porter des vêtements fermés. Vous devrez également porter des chaussettes, des gants et un chapeau pour maintenir la température de votre corps. Si vous avez froid, la première chose que vous ressentirez est une sensation de froid dans vos pieds et vos mains, avant que le froid ne se propage à d'autres parties de votre corps.
Il s'agit d'une forme de mécanisme du corps pour maintenir la température corporelle centrale. Lorsqu'il fait froid, l'approvisionnement en sang est prioritaire pour s'écouler vers les parties vitales du corps, de sorte que vos pieds et vos mains auront d'abord froid. Garder votre corps couvert est la meilleure chose que vous puissiez faire pour maintenir la chaleur corporelle.
