Le mal de dos ou la douleur est une plainte assez courante. En fait, on peut dire qu'au moins un mal de dos léger et temporaire sera ressenti par tout le monde une fois dans sa vie. Habituellement, les maux de dos surviennent lorsque les muscles se contractent après un travail intense. Cependant, des maux de dos plus graves peuvent être causés par une maladie plus grave, telle qu'une déshydratation, une infection des voies urinaires ou une maladie rénale. Allez, découvrez-en plus sur les symptômes, les causes et comment les traiter.
Symptômes et signes de lombalgie
Mal de dos ou point de côté est un type de problème avec le système musculo-squelettique. Cette affection provoque une douleur qui apparaît à la fois à droite et à gauche de l'arrière du dos, précisément dans la zone située sous les côtes et au-dessus du bassin.
Les sensations de douleur sont généralement pires d'un côté de la taille. Il y a ceux qui ressentent plus de douleur dans le dos à droite ou de douleur à la taille gauche. La douleur peut même se propager de l'avant du corps vers le bas.
Ce trouble du système du mouvement présente certains signes et symptômes courants auxquels vous devez prêter attention, notamment :
- Sensation de chaleur au niveau de la taille.
- Douleurs musculaires et picotements.
- Douleurs et courbatures aux crampes musculaires qui irradient vers la région des jambes.
La lombalgie peut être douloureuse et sourde au début, ou elle peut être lancinante et aiguë comme une crampe. La douleur que vous ressentez va et vient. Progressivement, la douleur peut vous empêcher de bouger et de vous tenir droit.
Non seulement dans la zone autour des côtes et de la taille, la douleur peut également irradier vers les hanches et les jambes. Cependant, d'autres signes et symptômes plus spécifiques de lombalgie peuvent également apparaître selon la cause sous-jacente.
Causes de l'apparition de douleurs au niveau de la taille
La cause la plus fréquente de maux de dos ou de douleurs est la tension musculaire. Cela peut arriver si la position de votre corps n'est pas correcte ou si vous avez la mauvaise habitude de pratiquer une mauvaise posture.
Cependant, en plus de ces choses, des douleurs lombaires peuvent également survenir en raison de certaines causes médicales. Voici quelques problèmes de santé qui peuvent déclencher des douleurs au niveau de la taille :
1. Blessure musculaire
Si vous faites des exercices de haute intensité ou d'autres activités telles que soulever des objets lourds, des maux de dos peuvent survenir. La raison en est que ces deux activités peuvent entraîner une traction excessive des muscles de votre corps, ce qui entraîne des blessures musculaires.
De plus, les muscles de la taille peuvent être traumatisés par des activités physiques telles que des accidents de voiture et des chutes, de sorte que les muscles exercent une pression sur la colonne vertébrale et peuvent provoquer la rupture du coussin pour les os de la taille.
2. Arthrose
Un type d'arthrite ou de calcification des articulations sur celui-ci peut également provoquer des maux de dos. La raison en est que lorsque vous souffrez d'arthrose dans la région vertébrale, le cartilage sera endommagé et irritera les nerfs de la colonne vertébrale. Si c'est le cas, la douleur dans la région de la taille peut être inévitable.
En plus de l'arthrose, plusieurs autres types d'arthrite, dont la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite, peuvent également causer des douleurs dans la région lombaire.
3. Problèmes rénaux
Selon Keck Medicine de l'USC, les maux de dos peuvent n'avoir rien à voir avec l'état de votre système squelettique ou musculaire. La raison en est que les deux reins sont situés sur les côtés droit et gauche de la colonne vertébrale et peuvent également causer de la douleur.
L'un des problèmes rénaux qui peuvent apparaître sont les calculs rénaux, par exemple, la douleur qui commence dans le dos et aussi à la taille. De plus, les infections rénales, qui peuvent survenir à la suite d'infections des voies urinaires passant de la vessie aux reins, peuvent également provoquer des maux de dos.
4. Dégénérescence vertébrale
Cette maladie qui survient dans la colonne vertébrale humaine survient généralement lorsque les disques de la région lombaire (colonne vertébrale) commencent à se briser en raison de l'écrasement. Peut-être que vous l'avez également connu sous le nom d'os de "chaulage".
Survient généralement chez les personnes âgées ou parfois causées par l'obésité, car la calcification des os se produira lorsque plus la pression sur les articulations sera importante. Il est également possible que les articulations deviennent plus fragiles et provoquent des maux de dos.
5. Syndrome du côlon irritant (SCI)
Syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble du système digestif qui affecte le travail du gros intestin de sorte qu'il rend problématiques les contractions musculaires dans le gros intestin.
Les déclencheurs de cette maladie comprennent les habitudes alimentaires, le régime alimentaire, les infections gastro-intestinales et le stress. En règle générale, les symptômes du SCI comprennent des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée, des maux de tête et des maux de dos à droite ou à gauche.
6. Endométriose
Cette condition peut également être une cause de lombalgie chez les femmes. L'endométriose est une affection anormale caractérisée par la croissance et l'épaississement du tissu de la muqueuse utérine à l'extérieur de l'utérus. Le tissu de la paroi utérine qui se développe à l'extérieur de l'utérus peut se déposer autour d'autres organes reproducteurs et déclencher une inflammation et une douleur.
Les symptômes que vous pouvez ressentir de l'endométriose sont des douleurs abdominales basses, des douleurs dans le bassin, des maux de dos pendant les règles, des douleurs dans les organes génitaux, des douleurs chroniques au dos ou au dos.
Facteurs de risque de maux de dos
Tout le monde, des enfants, des adolescents, des adultes aux personnes âgées, bien sûr, a connu des douleurs lombaires. Si vous ne faites pas attention, de nombreux facteurs peuvent augmenter le risque de lombalgie. Quelques exemples sont:
- Facteurs génétiques.
- Habitude de fumer.
- Gain de poids.
- Le corps n'est pas en forme, car il est rarement exercé.
- L'augmentation de l'âge peut augmenter le potentiel de lombalgie.
- Une profession qui vous oblige à faire une activité physique intense.
Traitement et soins des maux de dos
Si le mal de dos a frappé, vous voulez bien sûr le soulager immédiatement et le surmonter. Il existe plusieurs façons de traiter et de soulager les maux de dos. Entre autres :
1. Utilisation de drogues
Il existe plusieurs options d’analgésiques que vous pouvez prendre lorsque vous ressentez une douleur au niveau de la taille. Ces analgésiques peuvent être ajustés en fonction des symptômes, des causes et de la durée du mal de dos.
Habituellement, si cette affection dure depuis longtemps et ne disparaît pas d'elle-même, votre médecin vous prescrira des analgésiques spéciaux, tels que l'ibuprofène et le naproxène, qui peuvent aider à soulager la douleur.
En plus des analgésiques, votre médecin peut également vous prescrire des relaxants musculaires, des onguents analgésiques, des antidépresseurs ou des médicaments plus puissants tels que les opioïdes. Bien que certains types de médicaments puissent être obtenus en vente libre dans les pharmacies, il serait préférable de les acheter sur ordonnance d'un médecin.
N'oubliez pas de garder un œil sur les effets secondaires de l'utilisation du médicament. Tels que les médicaments anti-inflammatoires qui peuvent causer des douleurs à l'estomac, des éruptions cutanées, des problèmes rénaux. De même, les relaxants musculaires peuvent provoquer somnolence et vertiges.
2. Physiothérapie
Si votre mal de dos est suffisamment grave et ne peut pas être soulagé avec de simples médicaments, vous pouvez suivre une thérapie physique pour entraîner la flexibilité musculaire au niveau de la taille, renforcer les muscles du dos et des abdominaux et améliorer la posture.
De plus, le thérapeute qui vous aide vous apprendra également à trouver une position ou un mouvement sûr si des maux de dos se reproduisent à l'avenir.
3. Utilisation d'ingrédients naturels
En plus des médicaments chimiques, il existe également des ingrédients naturels qui peuvent vous aider à soulager les maux de dos. Voici des ingrédients naturels qui peuvent être utilisés pour réduire la douleur au niveau de la taille :
- Capsaïcine
Dans le monde médical, capsaïcine peut être utilisé comme substance active pour aider à traiter les douleurs mineures dans les muscles ou les articulations, telles que l'arthrite, les maux de dos ou les entorses. Ce médicament peut également être utilisé comme remède contre les douleurs lombaires et les douleurs nerveuses.
- Gingembre
On pense que l'extrait de gingembre est capable d'aider à surmonter les douleurs articulaires et musculaires car il contient phytochimiques. Phytochimique est un composé qui aide à arrêter l'inflammation, il peut donc être utilisé comme remède traditionnel contre les douleurs lombaires.
4. Compresser ou tremper dans de l'eau tiède
Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments, cette méthode est suffisamment puissante pour traiter naturellement les douleurs lombaires. Lors de la compression, vous pouvez utiliser de l'eau chaude ou froide, et n'oubliez pas de vous accorder une pause d'au moins 20 minutes pour que la peau puisse se reposer.
Pendant ce temps, lorsque vous prenez un bain chaud, les nerfs et les muscles tendus se détendent, vous rendant plus détendu. Non seulement cela, un bain chaud peut également améliorer la circulation sanguine et stimuler la production de l'hormone dopamine pour lutter contre le stress dans le corps.
5. Perdre du poids
Le surpoids peut en effet être l'une des causes des maux de dos. Par conséquent, perdre du poids peut vous aider à faire face aux douleurs lombaires qui surviennent souvent.
Pour y arriver, vous pouvez commencer par ajuster votre alimentation. Essayez d'adopter une alimentation saine. De plus, n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement, au moins cinq fois par semaine. La durée d'exercice que vous pouvez faire dans une journée est de 45 minutes à une heure.
6. Faites de l'exercice régulièrement
Même si vous n'êtes pas en surpoids, pratiquer cette activité physique régulièrement peut réduire les maux de dos. Cependant, assurez-vous de pratiquer des sports qui sont également en accord avec votre condition physique.
N'oubliez pas qu'il est également déconseillé de faire des exercices trop excessifs ou extrêmes, car au lieu de soulager la douleur, cela peut aggraver la douleur tant qu'elle reste un problème.
Augmentez le repos de votre taille et réduisez l'activité physique pendant 1 à 3 jours après l'apparition des symptômes. Cependant, ne reposez pas le corps plus longtemps que recommandé. Voici quelques exercices que vous pouvez faire pour réduire les maux de dos :
- Nager.
- Yoga.
- Taï chi.
- Balade tranquille.
7. Étirez-vous
Les médecins conseillent généralement de se reposer et de réduire l'activité physique pendant 1 à 3 jours après l'apparition de la douleur. Cette période de temps est considérée comme idéale car une durée de repos trop longue peut en fait augmenter la douleur et la perte de force musculaire.
Mais pendant que vous vous reposez, cela ne veut pas dire que vous ne bougez pas du tout. L'étirement des muscles du dos est un moyen important de gérer la douleur tout en aidant la colonne vertébrale à devenir plus stable.
