Certaines d'entre vous peuvent avoir des cycles menstruels irréguliers. Parfois trop rapide, peut-être même trop long. Maintenant, lorsque vos règles sont retardées et que vous souhaitez les accélérer pour qu'elles arrivent bientôt, essayez de consommer certains aliments qui peuvent aider à faire sortir vos règles rapidement. Découvrez l'explication complète.
Quels types d'aliments pour accélérer les menstruations ?
Des cycles menstruels irréguliers ou lents peuvent souvent vous inquiéter. En fait, les menstruations tardives ne signifient pas que vous devez connaître l'un des problèmes de santé des femmes.
Citant Penn Medicine, il existe diverses raisons et causes qui vous retardent dans vos règles. À partir de facteurs liés au mode de vie, au stress, à d'autres conditions médicales.
En fait, rien ne garantit que vous aurez vos règles tout de suite en un ou deux jours.
En plus de consulter un médecin, vous pouvez également essayer différentes manières d'aider vos règles à sortir rapidement et en douceur.
Par exemple en faisant du sport, en améliorant son alimentation, en se relaxant, en mangeant certains aliments.
Voici quelques aliments qui accélèrent ou adoucissent les menstruations.
1. Curcuma
L'une de ces épices de cuisine n'est pas seulement utile pour ajouter au goût des aliments. Cependant, c'est aussi l'un des aliments qui peuvent vous aider à avoir vos règles rapidement.
En effet, le curcuma contient un contenu qui stimule le flux sanguin dans la région pelvienne et l'utérus.
Par conséquent, on pense que le curcuma affecte les niveaux d'œstrogène et de progestérone afin qu'il puisse stimuler la menstruation.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir son efficacité.
2. Gingembre
Vous pouvez également utiliser le gingembre comme aliment qui aide à rendre vos règles rapides et douces.
Dans une étude publiée dans BMC Médecine complémentaire et alternative a expliqué qu'il existe des composés dans le gingembre qui peuvent protéger le corps contre l'inflammation.
De plus, le contenu est également utile pour déclencher des contractions musculaires afin qu'il aide à accélérer l'utérus pour libérer sa muqueuse.
Non seulement cela, le gingembre peut également aider à réduire les douleurs menstruelles en raison de son effet chaud.
3. Ananas
L'ananas contient de la bromélaïne, un composé enzymatique qui aurait un effet sur les hormones dans le corps, y compris les œstrogènes.
Par conséquent, cela ne fait jamais de mal de manger de l'ananas, car cet aliment peut vous aider à avoir vos règles rapidement.
Recherche publiée dans Journal de l'Association médicale du Pakistan montre que la teneur en bromélaïne de l'ananas peut aider à atténuer les irrégularités menstruelles dues à l'inflammation.
4. Soja
L'une des causes des menstruations irrégulières est les changements et les déséquilibres hormonaux dans le corps.
À partir de certains aliments, vous pouvez également consommer du soja pour aider à faire sortir les menstruations rapidement et en douceur.
Le soja est riche en protéines, vitamines, minéraux et phytoestrogènes sous forme d'isoflavones. Le contenu des isoflavones est ce qui peut affecter les niveaux d'oestrogène.
5. Vitamine C
La vitamine C est un type de vitamine qui présente de nombreux avantages pour le corps. Gardez à l'esprit que le corps ne peut pas produire de vitamine C par lui-même.
Citant la Mayo Clinic, la vitamine C est une source d'antioxydants qui peuvent aider à protéger le corps contre les dommages cellulaires.
La vitamine C contient de l'acide ascorbique qui augmente les niveaux d'œstrogènes et les contractions utérines.
C'est ce qui fait que les aliments contenant de la vitamine C peuvent aider à accélérer les menstruations.
Certains aliments riches en vitamine C sont les agrumes, les baies, le brocoli, les tomates, les poivrons, les kiwis, les épinards et autres.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.
Consultez toujours un médecin
Afin d'avoir des règles rapides et une circulation fluide, il est conseillé de ne pas seulement manger ces aliments.
Il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour connaître l'état de votre corps.
De plus, certains des aliments qui sont censés accélérer les menstruations ne sont pas nécessairement efficaces pour tout le monde en raison de différentes conditions corporelles.
Par conséquent, la chose la plus importante à faire est de maintenir un mode de vie sain pour aider à réduire le risque de menstruations ou de règles irrégulières.
Par exemple, faire de l'exercice régulièrement, se reposer suffisamment, manger des aliments nutritifs et consulter un médecin pour des examens réguliers.
