Toutes les mamans espèrent certainement que la production de lait maternel reste douce et suffisante pour l'apport du petit. Mais parfois, il existe diverses conditions qui font parfois ralentir la production de lait. Afin de produire plus de lait maternel, essayons les boissons lissantes au lait ou les exhausteurs de lait suivants, maman !
Une variété de boissons lissantes au lait
Citation de Grossesse, naissance et bébé, une petite production de lait peut inhiber la croissance et le développement du bébé.
Mais calme, cette condition n'est généralement que temporaire en raison de divers facteurs. Peut-être qu'aujourd'hui votre lait ne sort pas, mais si vous continuez à être stimulé pendant longtemps, cela peut devenir beaucoup.
Pour augmenter la production de lait, vous pouvez essayer les boissons lissantes ou stimulantes suivantes.
1. Eau minérale
En plus de répondre aux besoins en fluides corporels, l'eau minérale est également la boisson ou le rehausseur de lait maternel le plus facile à trouver pour les mères.
De plus, les mères doivent également maintenir leur apport hydrique car après l'allaitement, elles auront généralement plus soif.
L'ocytocine libérée par le corps pendant l'allaitement déclenche la soif. Par conséquent, le moyen naturel du corps d'assurer le maintien de la production de lait est l'eau minérale.
Les mères qui allaitent ont besoin de plus de liquides que les femmes qui n'allaitent pas. En une journée, les besoins en liquide de la mère peuvent atteindre 3 à 3,5 litres. S'il y a un manque de liquides, la production de lait peut également diminuer.
2. Smoothies verts
Source : Theveglife.com Pour ceux d'entre vous fans de jus verts, il y a une bonne nouvelle, vous savez. Parce que, smoothies Le vert s'avère être l'une des boissons stimulant le lait.
D'habitude, smoothies verts est une boisson qui provient d'un mélange de légumes verts et de fruits tels que les épinards, le chou frisé, les feuilles de moutarde et autres.
Ces légumes verts contiennent des minéraux, des fibres, des antioxydants, de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E et de la vitamine K.
La teneur en vitamine A et en phytoestrogènes des légumes verts est utile pour aider le corps à produire plus de lait maternel.
3. L'eau de bouillon
En cas de maladie, la soupe peut être l'un des choix alimentaires à consommer car elle réchauffe et rafraîchit le corps.
Eh bien, les mères peuvent également utiliser une soupe à base de bouillon comme l'une des boissons pour stimuler le lait maternel.
L'eau de bouillon contient du collagène, des protéines, des vitamines et des minéraux qui peuvent surmonter la fatigue, les douleurs articulaires et équilibrer les niveaux d'hormones après l'accouchement.
Ensuite, le bouillon a également une bonne nutrition pour le tissu des glandes mammaires afin qu'il aide à lancer la production de lait.
4. Jus d'avocat
Les avocats contiennent des nutriments sous forme de folate, de potassium, de fibres, de bons gras et d'antioxydants qui sont bénéfiques pour le corps, y compris les mères qui allaitent.
Vous pouvez faire du jus d'avocat avec l'ajout de lait au chocolat pour que cette boisson stimulant le lait soit plus délicieuse à savourer.
L'avocat contient des acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9. En outre, il existe également d'autres ingrédients sous forme d'acide folique, de vitamine C, de vitamine E et de potassium qui sont utiles pour aider le développement de bébé.
5. Thé d'orge
Source : Recette du chef L'orge ou l'orge est un type de blé qui s'avère avoir des avantages pour les mères qui allaitent. En effet, il contient un galactogog, une molécule synthétique qui a pour fonction d'augmenter la production de lait.
L'orge est également une source de polysaccharides, ce qui contribue à augmenter les niveaux de prolactine ou de l'hormone de lactation.
Les mères peuvent en faire une boisson lissante au lait en la trempant dans de l'eau ou en utilisant du thé d'orge.
Cependant, si une mère qui allaite souffre de la maladie cœliaque, elle ne doit pas manger d'orge.
6. Tisane
Saviez-vous qu'il existe des tisanes d'allaitement sous la forme d'un mélange d'ingrédients à base de plantes que les mères peuvent utiliser comme boisson pour faciliter ou améliorer le lait maternel ?
Si le mélange d'herbes qu'il contient n'est pas très efficace pour augmenter le lait maternel, au moins le thé peut augmenter l'apport de liquide corporel de la mère.
Un corps bien hydraté est également la clé d'une production de lait équilibrée.
Les herbes utilisées comme tisanes de lactation sont le fenouil, Fenugrec, l'ortie et les feuilles de Moringa. Les mères peuvent d'abord consulter un médecin avant de consommer des tisanes.
7. Gingembre chaud
La plupart des gens utilisent de l'eau de gingembre pour soulager l'inconfort et réchauffer le corps.
Vous pouvez également utiliser de l'eau tiède au gingembre comme boisson lissante ou rehausseur de lait maternel. Le gingembre contient des composés galactogogènes pour aider à stimuler la production de lait.
8. Lait d'arachide
Sur la page Sanford Health, il est écrit que les noix contiennent des protéines, des fibres, des vitamines, des minéraux, des antioxydants et de bons gras.
L'un d'eux est l'amande qui contient suffisamment d'acides gras oméga-3 pour qu'elle puisse stimuler les hormones tout en augmentant la production de lait.
Si la mère est allergique au lait de vache, le lait d'amande ou de soja peut également être une alternative aux boissons lissantes du lait maternel tout en augmentant l'apport en calcium.
Il existe diverses raisons pour lesquelles la production de lait d'une mère est parfois stable, augmentée ou diminuée.
Lorsque vous rencontrez des problèmes d'allaitement, cela ne fait jamais de mal de consulter un médecin ou une consultante en lactation pour relancer la production de lait.
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