Médecine à base de plantes et alternative

Divers avantages étonnants du curcuma pour la beauté et la santé du corps : utilisations, effets secondaires, interactions |

Non seulement la nourriture délicieuse, le curcuma ou le curcuma est une épice qui présente également divers avantages pour la santé. Vous connaissez peut-être déjà assez bien les bienfaits du curcuma pour soulager l'indigestion. Quels sont les autres avantages ? Allez, découvrez-le !

Divers avantages du curcuma pour la santé

En plus d'aider à surmonter les problèmes digestifs, le curcuma possède également d'autres propriétés que vous n'auriez peut-être jamais imaginées auparavant. De la réduction de l'inflammation à l'antidote au venin de serpent, voici les avantages contenus dans le curcuma :

  1. Soulage l'inflammation

La substance active curcumine du curcuma est un antioxydant qui a un puissant effet anti-inflammatoire. Il y a environ 200 milligrammes de curcumine dans une cuillère à café de curcuma frais finement râpé ou sa version en poudre.

On pense que la curcumine agit en bloquant l'action des cytokines et des enzymes qui provoquent une inflammation dans le corps. La curcumine agit également pour réduire l'inflammation en abaissant les niveaux d'histamine tout en augmentant la production naturelle de cortisone dans les glandes surrénales.

A partir de là, divers résultats d'essais précliniques de Le journal de l'AAPS ont rapporté une efficacité prometteuse du curcuma pour diverses maladies inflammatoires. À partir du cancer, des maladies cardiovasculaires, du syndrome coronarien aigu, de l'arthrite, de l'athérosclérose et du diabète.

Cependant, jusqu'à présent, il n'y a pas eu une seule grande étude qui ait pu vérifier les preuves des propriétés anti-inflammatoires du curcuma chez l'homme.

2. Traiter les ulcères

Le curcuma a longtemps été couramment utilisé comme remède naturel contre les troubles digestifs. Ainsi, lorsque les symptômes de l'ulcère réapparaissent, il n'y a rien de mal à préparer une tasse de thé chaud au curcuma pour soulager la douleur.

Les ulcères peuvent apparaître déclenchés par des ulcères dans l'estomac dus à une infection par la bactérie H. pylori, la consommation à long terme d'analgésiques, les poisons de cigarette, l'alcool et certains aliments. Ces diverses choses peuvent éroder la muqueuse de la paroi intestinale et de l'œsophage, provoquant une augmentation du reflux acide gastrique.

Eh bien, les recherches de la revue Pharmacognosy Reviews ont examiné l'effet de la curcumine dans le traitement de l'inflammation causée par les plaies et la protection de l'estomac contre ces irritants en augmentant la production de mucus de la paroi gastrique.

De plus, un article de la revue Systematic Reviews indique que le curcuma aide à réduire la fréquence de récurrence des symptômes de l'ulcère. Parce que la curcumine dans le curcuma agit également pour contrôler la production d'acide gastrique et de bile en excès.

3. Dégonfler les flatulences

Passer des gaz (péter) est un signe que votre digestion va bien, mais si c'est excessif ? C'est un signe que quelque chose ne va pas avec votre estomac.

La curcumine aide les muscles des organes digestifs à se déplacer en douceur comme ils le devraient pour réduire la pression des gaz dans l'estomac. Le curcuma aide également l'estomac à arrêter de produire un excès d'acide qui provoque des flatulences.

4. Soulage les symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable)

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une inflammation du gros intestin qui provoque des problèmes intestinaux à long terme. Si l'inflammation provoque des crampes intestinales trop fréquentes, il en résulte une diarrhée chronique. A l'inverse, si l'inflammation fait que les muscles intestinaux se contractent moins souvent, il en résulte une constipation chronique.

En résumant un certain nombre d'études différentes, le curcuma serait sans danger et facilement toléré pour les personnes atteintes du SCI. Une recherche de Singapour publiée dans le Journal of Clinical Medicine en 2018 a montré que le curcuma réduisait l'intensité des douleurs abdominales causées par les symptômes du SCI.

Ce potentiel provient des effets antioxydants et anti-inflammatoires de la curcumine, qui aident à lisser les muscles digestifs. La même étude a également révélé les avantages du curcuma pour équilibrer la colonie de bonnes bactéries dans l'intestin.

En plus du problème de diarrhée dû au SCI, le curcuma est également utile pour traiter la diarrhée causée par une intoxication alimentaire. La teneur en magnésium et en potassium du curcuma aide à combattre la déshydratation et à équilibrer les fluides corporels épuisés par la diarrhée.

5. Réduire les nausées

Lorsqu'il est mélangé avec de la poudre de poivre noir, le curcuma serait plus efficace pour soulager les nausées que lorsqu'il est pris seul. Intéressant, non ?

Une étude dans la revue Nourriture 2017 a prouvé que l'ajout de poivre noir aide à accentuer les bienfaits de cette épice jaune. Car effectivement après consommation, la teneur en curcumine du curcuma est lentement absorbée dans la circulation sanguine. C'est ce qui vous fait perdre l'efficacité du curcuma lui-même.

Eh bien, ces études montrent que la pipérine contenue dans le poivre noir augmente l'absorption de la curcumine jusqu'à deux mille pour cent plus rapidement dans le sang afin qu'elle soit prête à être utilisée par le corps. La pipérine ralentit également la dégradation de la curcumine par le foie afin qu'elle dure plus longtemps dans le sang.

6. Soulage les douleurs menstruelles

Les femmes indonésiennes connaissent peut-être déjà très bien les plantes médicinales au curcuma et au tamarin qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles (SPM). Il s'avère que cet avantage n'est pas seulement le conseil de nos ancêtres, vous savez !

La teneur en curcumine du curcuma a des propriétés naturelles de soulagement de la douleur (analgésique) qui agissent en relaxant les contractions utérines qui provoquent des crampes d'estomac. De plus, la curcumine réduit également l'afflux d'ions calcium dans les cellules épithéliales utérines et réduit la production de prostaglandines, des hormones qui créent la douleur et l'inflammation.

Les bienfaits du curcuma sont encore renforcés par les effets antioxydants des tanins, des saponines, des sesquiterpènes, des alcaloïdes et de la phlobotamine du tamarin qui apaisent les contractions utérines. Malgré cela, certains experts conseillent aux femmes ayant des saignements menstruels abondants de ne pas consommer de curcuma.

7. Perdre du poids

La curcumine de curcuma a pour fonction de supprimer la réponse inflammatoire dans les cellules du corps, y compris les cellules pancréatiques, adipeuses et musculaires. Cette réaction peut aider à réduire la résistance à l'insuline, la glycémie, le cholestérol et d'autres troubles métaboliques causés par le surpoids.

Cependant, encore une fois, vous pouvez obtenir les avantages du curcuma si vous le combinez avec du tamarin. Parce qu'il est consommé seul, le curcuma est lentement absorbé dans le sang mais est décomposé plus rapidement par le foie, de sorte que le corps ne ressent pas beaucoup de ses bienfaits.

À long terme, boire des herbes de curcuma au tamarin peut rendre les résultats de perte de poids plus efficaces.

8. Contrôler la glycémie

Si vous souffrez de diabète, il ne fait jamais de mal d'essayer d'utiliser des remèdes naturels pour contrôler votre glycémie. Celui que vous pouvez essayer est le curcuma. Une étude de synthèse publiée en 2013 a montré que la curcumine peut abaisser la glycémie.

D'autres études ont montré que les suppléments d'extrait de curcuma aident à améliorer la fonction insulinique, à stabiliser la glycémie et à faciliter la gestion des symptômes du diabète. Cela aide alors à réduire le risque de complications liées au diabète causées par l'inflammation.

Cependant, davantage d'essais cliniques sont nécessaires pour confirmer les avantages du curcuma pour le diabète.

Bienfaits du curcuma blanc pour la santé

Psst… Saviez-vous qu'en dehors du curcuma qui a la chair orange, il existe aussi du curcuma blanc ? Curcuma blanc ou zedoaria (Curcuma zedoaria) contient des substances différentes du curcuma orange, de sorte que les bienfaits pour la santé peuvent également être différents.

Voici les différents bienfaits du curcuma blanc que vous devez connaître :

1. Combat les infections

Le curcuma blanc a été signalé dans une étude comme étant efficace contre les maladies causées par des infections fongiques ou bactériennes. À partir de diarrhée et d'intoxication alimentaire due à une infection E. coli, infections cutanées telles que furoncles et cellulite dues à des bactéries Staphylococcus aureus, et infections fongiques Candidose les aphtes, les infections urinaires et les infections vaginales à levures.

L'extrait de curcuma blanc possède également des propriétés contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine. En fait, l'effet est presque comparable à celui montré par les bains de bouche du marché.

2. Surmonter les symptômes d'allergie

Le curcuma blanc contient des composés de curcuminoïdes qui sont utiles comme anti-allergie et qui se sont avérés capables de surmonter les symptômes des réactions allergiques sur la peau. Le curcuma fonctionne comme un antihistaminique pour bloquer l'activité des protéines qui provoquent l'inflammation et empêchent la libération d'histamine, un produit chimique qui déclenche des réactions allergiques.

3. Inhiber les métastases cancéreuses

De nombreuses études antérieures soutiennent les avantages du rhizome de curcuma blanc en tant que traitement traditionnel du cancer, en particulier le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le cancer du côlon. Une étude de 2014 a révélé que la curcumine contenue dans l'huile de curcuma blanc inhibe la prolifération des cellules tumorales malignes qui causent le cancer du sein.

Un autre test de culture en laboratoire a montré que la curcumine contenue dans le curcuma blanc inhibait la croissance des cellules cancéreuses et les faisait se dégonfler. Cet effet aide à arrêter le processus de propagation du cancer, c'est-à-dire les métastases.

Cependant, cet avantage doit encore être étudié plus avant afin que les gens ne consomment pas négligemment le curcuma.

4. Maintenir la santé digestive

L'huile essentielle de curcuma blanc serait utile pour traiter divers troubles digestifs. Par exemple, coliques, crampes musculaires, vers intestinaux, flatulences, selles peu fréquentes et diminution de l'appétit en raison d'une langue amère.

Le curcuma blanc aide également à soulager l'inflammation intestinale déclenchée par un stress excessif.

5. Traiter les morsures de serpent

De nombreuses plantes médicinales sont recommandées pour traiter les morsures de serpent. L'un d'eux est le curcuma blanc.

Le curcuma blanc est efficace pour neutraliser le venin de morsure de serpent car son extrait agit pour inhiber l'activité du venin de serpent dans le sang. Cela finira par diminuer l'effet de l'hémorragie interne qui peut être fatale.

6. Soulage la douleur

Les propriétés analgésiques du curcuma sont plus fortes que l'aspirine pour soulager la douleur des maux de dents, des maux de tête, de la fièvre, des douleurs articulaires dues aux rhumatismes et à l'arthrite. Les bienfaits du curcuma pour le soulagement des douleurs articulaires proviennent en particulier de sa teneur en diurétique.

Le curcuma blanc peut également être utilisé pour protéger les poumons des patients asthmatiques en réduisant l'inflammation des bronches qui provoque le rétrécissement des voies respiratoires.

Utiliser le curcuma pour la beauté de la peau

En plus d'être bon pour la santé du corps, le curcuma a également de grands avantages pour le traitement de la beauté de la peau. Les antioxydants contenus dans le curcuma rendent l'apparence générale de la peau plus lumineuse et plus jeune. Le moyen le plus simple d'obtenir ces avantages est de mélanger des masques naturels.

Voici l'inspiration pour le choix des recettes de masques au curcuma pour la beauté :

1. Masque au curcuma Kasturi

Le curcuma peut en effet rarement être traité comme thérapie de soins corporels. Cependant, les masques au curcuma peuvent être un moyen naturel de se débarrasser des points noirs sur le visage. Alors, pour ne pas jaunir votre peau ou vos vêtements, choisissez le type de curcuma musqué.

Comment faire un masque au curcuma Kasturi :

  • Oulég ou mixer quelques segments de musc curcuma jusqu'à consistance lisse.
  • Prenez une cuillère à soupe de curcuma moulu, puis mélangez-le avec un peu d'huile de noix de coco. Bien mélanger jusqu'à ce que la texture ressemble à une pâte.
  • Appliquer sur la partie du visage qui a des points noirs, laisser agir 10 minutes
  • Masser doucement la zone T (front, nez et menton)
  • Rincez à l'eau tiède et faites-le régulièrement pour éviter que les points noirs ne reviennent.

2. Masque curcuma et papaye

Les masques à base de papaye conviennent généralement à tous les types de peau du visage, y compris les peaux sensibles du visage. La papaye crue contient une enzyme appelée « papaïne » qui peut aider à minimiser la croissance des cheveux fins en décomposant les follicules où poussent les cheveux.

Eh bien, pour soulager l'inflammation due à la division des follicules pileux, mélangez de la purée de papaye avec une cuillère à soupe de purée de curcuma frais. Ce traitement à domicile est également bénéfique pour éliminer les cellules mortes de la peau et restaurer l'élasticité de la peau.

Comment le faire comme suit :

  • Épluchez la papaye crue et coupez-la en petits morceaux
  • Piler la papaye jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte grossière
  • Prenez 2 cuillères à soupe de purée de papaye et mélangez-la avec 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma. Bien mélanger.
  • Appliquer le masque sur le visage ou d'autres parties du corps souhaitées
  • Massez doucement la peau recouverte du masque pendant 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau
  • Répétez la procédure 2-3 fois par semaine pour de meilleurs résultats

3. Masque au curcuma et au yaourt

Les avantages du curcuma ne sont pas seulement de rétrécir les pores et d'éclaircir le teint. Si vous êtes sujet à l'acné et que vous avez beaucoup de cicatrices d'acné tenaces, un masque au yaourt au curcuma peut être un pilier.

Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de ces deux ingrédients naturels peuvent aider à réduire l'acné et à estomper les cicatrices qui en résultent.

Vous pouvez mélanger un masque au curcuma et au yaourt pour le visage des manières suivantes :

  • Prenez 2 cuillères à café de poudre de curcuma, 4 cuillères à soupe de yaourt nature froid et du miel
  • Mélanger lentement le yaourt et la poudre de curcuma jusqu'à ce que la couleur jaune soit uniformément répartie
  • Laisser reposer et refroidir au réfrigérateur 10-15 minutes
  • Après cela, mélangez-le avec du miel
  • Appliquer délicatement sur le visage nettoyé. Eviter les yeux et le nez
  • Laissez le masque de curcuma sur votre visage pendant 15 à 30 minutes, puis rincez-le à l'eau.

Alors, êtes-vous intéressé à essayer les divers avantages du curcuma pour la santé et la beauté du corps ? N'oubliez pas de nettoyer d'abord toutes les parties du corps du curcuma de la peau avant de l'utiliser !

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