La façon dont les hommes ont des relations sexuelles peut nécessiter des astuces spéciales pour les faire durer plus longtemps. La raison, contrairement aux hommes qui ont tendance à être plus rapides, la plupart des femmes ont besoin de plus de temps pour atteindre l'orgasme.
Cependant, ne vous inquiétez pas, vous pouvez pratiquer les méthodes ci-dessous pour que le sexe dure plus longtemps et puisse satisfaire votre partenaire.
Comment les hommes ont des relations sexuelles pour que cela dure plus longtemps
La plupart des hommes qui ont des problèmes avec les rapports sexuels peuvent immédiatement passer à l'utilisation de drogues d'excitation.
En effet, la prise de médicaments n'est pas la bonne solution si vous souhaitez tenir plus longtemps lors d'un rapport sexuel avec un partenaire.
Voici quelques façons de faire durer les hommes plus longtemps pendant les rapports sexuels :
1. Faire de l'exercice
L'exercice peut renforcer l'endurance, augmenter la production de testostérone et déclencher la libération d'endorphines.
La testostérone est une hormone qui affecte l'excitation sexuelle, tandis que les endorphines rendent le corps heureux.
Une façon de faire du sport qui peut durer longtemps pour avoir des relations sexuelles est de faire de l'exercice aérobique, comme :
- nager,
- bicyclette,
- marche,
- courir, et
- corde à sauter.
Recherche publiée par Le Journal mondial de la santé des hommes a mentionné que les niveaux de testostérone chez les patients atteints de dysfonction érectile peuvent être augmentés en réduisant le pourcentage de graisse.
Non seulement cela, l'augmentation de la condition cardiorespiratoire grâce à l'exercice aérobie peut réellement aider à surmonter le problème de la dysfonction érectile.
De cette façon, vous êtes censé durer plus longtemps pendant les rapports sexuels.
2. Faire des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel peuvent prévenir l'éjaculation prématurée en renforçant les muscles du plancher pelvien.
Des muscles pelviens forts permettent aux hommes de contrôler l'éjaculation afin qu'ils puissent durer plus longtemps au lit.
Cité de la Mayo Clinic, les étapes pour faire des exercices de Kegel sont les suivantes :
- Trouvez les bons muscles en bloquant l'écoulement de l'urine lorsque vous faites pipi.
- Serrez le muscle et maintenez-le pendant trois secondes. Détendez-vous à nouveau pendant trois secondes, puis répétez.
- Concentrez-vous uniquement sur vos muscles pelviens. Évitez de vous fatiguer le ventre, les cuisses ou les fesses.
- Faites cet exercice environ 3 fois par jour.
- Vous pouvez le faire en position assise, couchée ou debout.
3. Commencez les rapports sexuels lentement
L'une des raisons pour lesquelles vous ne durez pas longtemps pendant les rapports sexuels est la fatigue.
Se sentir fatigué pendant les rapports sexuels peut être dû au fait que vous le faites à la hâte.
Votre endurance est enfin drainée avant de pénétrer.
Laissez les hommes durer plus longtemps lorsqu'ils ont des relations sexuelles, commencez des activités sexuelles et des partenaires avec préliminaires.
Les préliminaires peuvent aider à stimuler les organes sexuels et à détendre le corps. Ensuite, au moment de la pénétration, faites-le progressivement de lent à plus rapide.
De plus, vous pouvez travailler avec votre femme pour faire divers efforts afin de ne pas éjaculer rapidement pendant les rapports sexuels.
4. Maintenir un poids corporel idéal
L'excès de poids, en particulier l'obésité, peut vous empêcher d'avoir des relations sexuelles de qualité.
La raison en est que les hommes ayant un excès de poids ont tendance à ressentir une diminution de l'endurance, de sorte qu'ils ne durent pas longtemps au lit.
Par conséquent, les conseils pour que vous puissiez durer plus longtemps lorsque vous avez des relations sexuelles sont de maintenir un poids corporel idéal.
Essayez de limiter la consommation d'aliments riches en calories et en sucre, mangez plus de légumes et de fruits, et soyez plus actif ou faites de l'exercice.
5. Gérer le stress
Une pression et un stress prolongés peuvent affecter diverses fonctions de votre corps, dont l'une rend difficile le maintien d'une érection.
Cette condition a certainement un impact négatif sur votre relation intime avec votre partenaire. Une façon de rester plus longtemps au lit peut être de gérer le stress lui-même.
Le stress est inévitable, mais il peut être géré correctement. Voici certains des moyens les plus efficaces de réduire le stress :
- assez de sommeil,
- méditation,
- interagir avec d'autres personnes,
- faire des activités que vous aimez,
- partager des histoires avec vos proches, et
- consulter un psychologue.
6. Masturbez-vous avant le sexe
Se masturber 1 ou 2 heures avant d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire peut être un moyen pour les hommes de durer plus longtemps.
On s'attend à ce que l'orgasme résultant de la masturbation rende plus difficile pour les hommes d'éjaculer trop tôt dans le futur.
La masturbation peut également aider à déterminer ce que vous aimez sexuellement afin que la satisfaction dans l'amour puisse être plus facilement atteinte.
7. Retenir l'éjaculation
La façon de faire durer cette relation intime est obtenue sur la base de la puissante technique du kamasutra du passé.
Vous n'avez besoin que de vos mains et de moins de 30 secondes pour le faire.
L'astuce consiste à retirer le pénis du vagin lorsque vous commencez à ressentir un orgasme et que vous voulez atteindre le sommet.
Vous pouvez saisir la tige du pénis, puis placer votre pouce sous la tête du pénis. Appuyez doucement et lentement pour que le sperme ne sorte pas.
8. Circoncision
Indépendamment des enseignements et des croyances religieuses, la circoncision ou la circoncision peut apporter des avantages à ceux d'entre vous qui veulent durer plus longtemps dans les rapports sexuels.
Cela a été prouvé par des recherches publiées par Recherche Biomed Internationale et fait en Chine.
L'étude a ciblé 575 hommes qui avaient été circoncis et 623 hommes qui ne l'avaient pas fait.
Les résultats de l'étude, à savoir l'acte de circoncision, se sont avérés avoir une influence majeure sur l'amélioration de l'éjaculation précoce.
La circoncision a également un effet positif sur le contrôle de l'éjaculation et la satisfaction sexuelle d'un homme.
9. Réglez le rythme de l'amour
Une autre façon de faire durer les relations intimes plus longtemps est de réguler le rythme de faire l'amour avec vous et votre partenaire.
Avant de vous satisfaire, vous pouvez d'abord stimuler la satisfaction féminine.
Atteignez les points de stimulation d'une femme sur tout son corps et jouez le point G jusqu'à ce que votre partenaire atteigne l'orgasme.
Après cela, faites simplement la pénétration pour terminer votre tour vers l'orgasme.
Si en effet l'orgasme rapide est causé par votre puissance et votre style si attrayant, vous pouvez adopter une position passive et amener votre corps aussi détendu que possible.
Prenez par exemple en faisant la position sexuelle féminine en haut (femme en haut) pour que votre partenaire soit plus impliqué dans le contrôle.
10. Prendre de la drogue
La façon de faire durer les rapports sexuels plus longtemps, vous pouvez choisir celle-ci si toutes les méthodes ci-dessus ne peuvent plus être effectuées.
De nombreux médicaments peuvent être utilisés pour faire durer les hommes plus longtemps pendant les rapports sexuels.
Ces médicaments peuvent être prescrits sur demande ou pour traiter certains problèmes de santé.
La clinique Mayo déclare que les médicaments oraux qui peuvent retarder l'éjaculation sont :
- Antidépresseurs, tels que l'escitalopram (Lexapro), la sertraline (Zoloft), la paroxétine (Paxil) ou la fluoxétine (Prozac, Sarafem).
- Analgésiques, tels que le tramadol (Ultram).
- Inhibiteurs de la phosphodiestérase-5, tels que le sildénafil (Viagra), le tadalafil (Cialis, Adcirca) ou le vardénafil (Levitra, Staxyn).
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La satisfaction sexuelle commence par un corps et un esprit sains.
Ainsi, lorsqu'un homme sent qu'il ne peut pas tenir longtemps au lit, il y a bien sûr des facteurs qui doivent être approfondis.
Vous n'avez pas besoin de vous sentir anxieux de partager ce problème avec votre partenaire.
La compréhension et le soutien de votre partenaire peuvent vous aider à surmonter les problèmes liés à votre vie sexuelle.
Si cette plainte dure suffisamment longtemps, une autre façon d'avoir des relations sexuelles fortes et durables est de consulter un médecin.
Le médecin vous aidera à en découvrir la cause et vous fournira le traitement approprié en fonction de votre état.
