La goutte peut initialement ne causer aucun symptôme jusqu'à ce que la crise aiguë se produise réellement. Progressivement, les symptômes de la goutte peuvent devenir plus débilitants lorsque la maladie dure depuis longtemps (chronique). La plupart des symptômes surviennent généralement pendant quelques heures en 1 à 2 jours. Si elles ne sont pas traitées, les crises intermittentes peuvent entraver les activités quotidiennes. Alors, comment traiter ou réduire les niveaux excessifs d'acide urique ?
Diverses façons de traiter et de réduire l'acide urique
La goutte ne peut pas être complètement guérie. Cependant, vous pouvez traiter les symptômes afin qu'ils n'interfèrent pas avec votre vie quotidienne.
La clé pour traiter l'excès d'acide urique est de changer un mode de vie plus sain. Voici différentes façons de traiter la goutte que vous pouvez faire à la maison :
1. Surveillez votre taux d'acide urique
Si vous venez de recevoir un diagnostic de goutte, diverses méthodes de traitement de cette maladie peuvent ne pas être efficaces si vous ne surveillez pas les niveaux.
Pour commencer, vous pouvez utiliser un kit de test d'acide urique acheté à la pharmacie. La forme et la méthode d'utilisation sont presque les mêmes qu'un contrôleur de glycémie. Cependant, pour des résultats précis, demandez à votre médecin ou votre pharmacien de vous apprendre à utiliser cet appareil à la maison.
En utilisant cet outil, vous pouvez continuer à surveiller votre taux d'acide urique. Les taux normaux d'acide urique sont inférieurs à 6 mg/dL pour les femmes et inférieurs à 7 mg/dL pour les hommes.
2. Prenez des médicaments contre la goutte chez le médecin
La prise de médicaments est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire l'acide urique. Si un médecin vous a prescrit des médicaments contre la goutte, respectez les règles du programme de consommation et la posologie conformément aux instructions.
L'allopurinol et la colchicine sont quelques exemples de médicaments anti-acide urique couramment prescrits par les médecins. Habituellement, le médecin vous prescrira également des médicaments anti-inflammatoires tels que le célécoxib, l'indométacine, le méloxicam ou le sulindac pour soulager la douleur et l'enflure des articulations.
3. Prenez des analgésiques
Une fois qu'une crise de goutte survient, vous pouvez immédiatement prendre des analgésiques en vente libre (AINS), tels que le diclofénac ou l'ibuprofène pour traiter les symptômes.
Ne prenez pas d'aspirine pour traiter les crises de goutte. Bien que les deux soient des analgésiques AINS, ces médicaments ont été rapportés par plusieurs études comme augmentant réellement le risque de nouvelles attaques à l'avenir ; même à faible dose.
4. Faites de l'exercice régulièrement
Pendant que vous suivez un traitement contre la goutte, il est important de rester actif en faisant de l'exercice. Faites-le à intensité modérée pendant au moins 30 minutes 5 jours par semaine.
La gravité des symptômes de la goutte sera plus contrôlable si vous faites de l'exercice régulièrement. L'exercice rend les articulations fortes et bien entraînées, de sorte qu'il peut prévenir la douleur qui attaque souvent les personnes atteintes de goutte.
Cependant, il n'est pas conseillé d'exercer le droit lorsque la goutte est une rechute. Cela peut en fait aggraver les symptômes et durer plus longtemps. L'inflammation dans les articulations peut également s'aggraver.
Même ainsi, cela ne signifie pas que vous ne bougez pas vos articulations. Lorsque l'articulation est enflammée, faites de légers étirements pour éviter qu'elle ne se raidisse .
Une fois l'inflammation dissipée, vous pouvez faire l'exercice progressivement et lentement. L'exercice est recommandé pour reconstruire la force et le mouvement des muscles autour des articulations.
5. Maintenir son poids avec le bon régime
Tout comme l'exercice, diverses façons de traiter et de réduire l'acide urique ne seront pas efficaces si vous n'adoptez pas le bon régime alimentaire.
La récurrence des crises de goutte est plus risquée pour les personnes en surpoids ou obèses. Les symptômes de la goutte réapparaissent également souvent si vous avez l'habitude de manger des aliments déclencheurs, riches en graisses et en purines.
Ainsi, pour réduire et traiter la goutte, vous devez maintenir une alimentation saine pour atteindre un poids corporel idéal.
Augmentez votre consommation de fruits et légumes et de glucides complexes tels que les grains entiers. Pour l'apport en protéines, choisissez parmi la viande maigre, le poisson, le poulet avec une portion de 2-3 pièces par jour. D'autres sources de protéines qui peuvent être ajoutées à votre alimentation sont les produits laitiers faibles en gras ou le yogourt.
En outre, respectez également certaines restrictions alimentaires afin de réduire et d'empêcher l'augmentation des pics d'acide urique.
Les portions à éviter sont les aliments et les boissons riches en purines Fruit de mer, viande rouge, aliments sucrés, alcool et abats. Les purines sont des substances que le corps décompose et peuvent augmenter les niveaux d'acide urique.
6. Buvez beaucoup d'eau
Nous vous recommandons de boire au moins huit verres d'eau par jour pour répondre aux besoins en liquides de l'organisme. Boire plus d'eau est inclus comme moyen efficace de réduire l'acide urique, mais pas directement.
Dans le corps, l'eau aide à transporter les substances toxiques et inutilisées ; y compris l'excès d'acide urique. C'est pourquoi certains experts pensent que l'eau potable aide à accélérer l'élimination de l'acide urique qui s'est accumulé dans le corps.
Outre l'eau, manger des fruits qui contiennent de l'eau peut également être un moyen d'accélérer la dépense d'acide urique du corps.
7. Maintenir des niveaux d'insuline normaux
Maintenir les niveaux d'insuline dans les limites normales peut être une autre façon de traiter la goutte. C'est important, même si vous n'êtes pas diabétique.
Un excès d'insuline dans le sang peut déclencher un excès d'acide urique. Alors, prenez le temps de vérifier votre glycémie lorsque vous consultez un médecin pour vérifier votre goutte.
8. Éloignez-vous du stress
Le stress quotidien n'a pas seulement un impact sur l'humeur (humeur), mais aussi sur la santé de votre corps de l'intérieur.
L'un des effets du stress est d'affaiblir le système immunitaire et d'augmenter le risque d'inflammation. Ces deux éléments peuvent déclencher une augmentation de l'acide urique dans le sang, ce qui peut déclencher une attaque de symptômes.
Pour que les différentes manières que vous utilisez pour traiter la goutte puissent être efficaces, essayez d'éviter que votre corps et votre esprit ne soient facilement stressés. Vous pouvez faire des exercices de méditation ou de yoga qui peuvent aider à prévenir le stress tout en fléchissant les articulations dans les mouvements,
De plus, des moyens sains tels que dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments nutritifs peuvent empêcher le stress de venir tout en réduisant l'acide urique afin qu'il ne se reproduise pas.
9. Utilisez la phytothérapie si nécessaire
La phytothérapie n'est pas un moyen recommandé pour traiter la goutte jusqu'à ce qu'elle guérisse, mais pour aider à réduire ses niveaux dans le sang.
Certains médicaments traditionnels que vous pouvez essayer de consommer sont le brotowali, le gingembre, le curcuma, les feuilles d'ortie et le meniran vert.
Même ainsi, les médicaments contre la goutte à base de plantes ne peuvent pas remplacer complètement le rôle et la fonction des médicaments contre la goutte fournis par les médecins. Cette méthode naturelle ne peut qu'aider à améliorer la santé du corps tout en abaissant les niveaux d'acide urique.
