Avez-vous déjà ressenti des douleurs et raideurs au cou ? Cette condition peut même apparaître la nuit ou le matin au réveil. Alors, quelles sont les causes d'une nuque douloureuse et raide, et comment y faire face ? Découvrez l'explication complète de la douleur au cou qui rend le cou raide, ci-dessous.
Que se passe-t-il lorsque vous avez mal au cou ou une raideur de la nuque ?
Le cou est une structure très flexible du système de mouvement du corps et est chargé de supporter le poids ou le poids de votre tête. Par conséquent, le cou est également très sensible aux blessures ou aux problèmes de santé qui provoquent des douleurs ou des raideurs et des courbatures.
La douleur au cou est une plainte assez courante et est ressentie par beaucoup. Cette affection se caractérise par une gêne ressentie au niveau du cou ou autour de celui-ci. Habituellement, votre cou sera raide lorsque vous aurez mal au cou, ce qui vous empêchera de regarder ou de vous tourner.
Les conditions de douleur au cou indiquent un problème avec la structure du cou. Il peut attaquer les muscles, les tendons, les ligaments et les os de la région du cou. Même ainsi, la raideur de la nuque est une condition qui a tendance à être inoffensive et ne provoque pas de complications.
La douleur au cou peut indiquer que le cou peut avoir été surutilisé. Cette douleur au cou peut en fait guérir ou s'améliorer d'elle-même en 1 à 2 semaines, mais peut disparaître complètement et ne pas réapparaître après 8 à 12 semaines.
Cependant, il est possible que la douleur au cou qui rend le cou raide soit le symptôme d'une maladie grave. Il existe plusieurs maladies graves qui sont souvent associées à cette seule condition.
Par conséquent, consultez immédiatement un médecin si la douleur au cou que vous ressentez ne s'améliore pas ou s'aggrave réellement.
Signes et symptômes de la douleur au cou
Signes et symptômes de douleur au cou qui apparaissent en fonction de la gravité. C'est-à-dire que les symptômes qui apparaissent peuvent varier et varier d'un individu à l'autre. Voici les symptômes courants de douleur au cou que vous avez pu ressentir :
- Douleur qui s'aggrave et se fait sentir au niveau de la tête et du cou et persiste longtemps.
- La douleur atteint d'autres parties du corps, comme les épaules, les bras et les jointures.
- Spasmes musculaires ou muscles tendus.
- Difficulté à bouger la tête.
- Mal à la tête.
- Perturbations de sommeil.
- Le cou est faible, raide et parfois engourdi.
Certains signes et symptômes peuvent ne pas être énumérés ci-dessus. Si vous avez des inquiétudes au sujet d'un symptôme particulier, consultez votre médecin.
Diverses causes possibles de douleur au cou
Voici quelques causes possibles d'un cou raide et douloureux :
1. Blessure mineure au cou
Les spasmes musculaires sont l'une des causes de la douleur et de la raideur au cou. Habituellement, les spasmes musculaires dans le cou surviennent à cause d'une blessure mineure qui est déclenchée par plusieurs facteurs, allant d'une mauvaise posture à une activité physique trop intense.
Une mauvaise posture est généralement pratiquée par presque tout le monde lors des activités suivantes :
- Faire le mouvement d'inclinaison trop longtemps.
- Dormir avec la mauvaise position de la tête ou du cou.
- Travailler à l'ordinateur dans une position courbée.
- Regarder la télévision trop longtemps ou lire un livre.
- Jardinage.
- Regarder le téléphone avec la position penchée trop longtemps.
Ces conditions peuvent provoquer des tensions dans les muscles du cou, voire des entorses ou des entorses. En plus des adultes, les troubles musculo-squelettiques qui attaquent le système musculaire et le système squelettique dans la région du cou peuvent également être ressentis par les enfants.
2. Blessure coup de fouet
Blessure coup de fouet est une condition lorsque votre tête et votre cou secouent soudainement d'avant en arrière. Coup de fouet est un autre terme utilisé pour les entorses du cou. Cette condition peut étirer et endommager les tissus mous du cou et de la colonne vertébrale.
Généralement, les blessures coup de fouet se produit lorsqu'une personne est impliquée dans un accident de la route. Cependant, des perturbations dans ce système de mouvement peuvent également se produire lorsque vous roulez montagnes russes et les activités qui permettent à cette condition de se produire.
3. Arthrite
Une raideur du cou peut également survenir en raison de l'arthrite. Deux types d'arthrite, la spondylose et l'arthrose, peuvent causer des douleurs au cou et des difficultés à bouger. Cette condition se produit parce que le cartilage entre les vertèbres commence à s'éroder.
Lorsque le cartilage s'amincit, votre corps peut former des éperons osseux qui affectent le mouvement des articulations et provoquent des douleurs dans la région du cou et de la tête en raison de la pression exercée sur les nerfs. En plus des deux types d'arthrite qui ont été mentionnés, la polyarthrite rhumatoïde peut également être l'une des causes de douleur et de raideur dans la région du cou.
4. Méningite
La méningite est une inflammation du liquide et des membranes entourant le cerveau et la moelle épinière. Habituellement, cette maladie est plus communément appelée inflammation de la muqueuse du cerveau. La méningite est généralement causée par une infection virale. Cependant, cette condition peut également être causée par des infections bactériennes, parasitaires ou fongiques.
La méningite peut également être une cause de douleur au cou chez les enfants. L'un des problèmes de santé qui causent une nuque douloureuse et raide provoque généralement un gonflement qui déclenche des symptômes tels que des maux de tête, de la fièvre et une raideur de la nuque.
5. Stresser
Le stress est également l'une des causes d'une raideur et d'une douleur au cou. Lorsque vous êtes stressé, vos muscles deviennent tendus. Une raideur de la nuque est souvent le premier signe que vous vous sentez stressé.
6. Troubles dégénératifs
Il existe plusieurs troubles dégénératifs, à savoir des troubles qui surviennent à la suite du processus de vieillissement, qui peuvent affecter les articulations, la colonne vertébrale, les muscles et d'autres parties de votre cou et provoquer des douleurs.
Cette condition peut résulter du vieillissement ou d'autres problèmes de santé. En dehors de l'arthrite, certaines de ces affections dégénératives sont une inflammation des nerfs, dégénérescence discale cervicale, et des fractures du cou.
7. Autres causes
Certains autres problèmes de santé qui peuvent causer une raideur de la nuque sont :
- Fibromyalgie.
- Sténose vertébrale.
- Ostéoporose.
- Infection.
- Tumeur.
- Cancer de la colonne vertébrale.
Traitement et soins des douleurs cervicales
Bien que la douleur au cou soit relativement inoffensive et puisse disparaître d'elle-même, vous pouvez souvent vous sentir dérangé par cette condition. Par conséquent, essayez les remèdes et traitements suivants :
1. Utilisation d'analgésiques
Si la raideur dans le cou est insupportable, essayez de prendre des médicaments qui peuvent aider à soulager ou à soulager la douleur dans le cou. Les analgésiques tels que le paracétamol sont l'un des médicaments les plus efficaces pour traiter la raideur de la nuque.
Ensuite, il existe aussi des analgésiques musculaires ou anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent également aider à réduire la douleur. Cependant, l'utilisation de ce médicament est certainement meilleure si elle est prescrite par un médecin.
En effet, les AINS peuvent interagir avec d'autres médicaments, tels que les anticoagulants (warfarine). Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre ces médicaments.
2. Physiothérapie
Si vous n'aimez pas vraiment utiliser des médicaments pour traiter une nuque raide et douloureuse, il existe plusieurs thérapies qui peuvent être faites. Cependant, un type de thérapie qui est le plus souvent utilisé pour traiter cette condition est la thérapie physique ou la physiothérapie.
Cette thérapie est utile pour vous aider à corriger votre posture et aider votre cou à retrouver une fonction normale. Cette thérapie peut également être effectuée pour prévenir la réapparition de douleurs et de raideurs dans la nuque.
En plus de la physiothérapie, plusieurs types de thérapie peuvent être pratiqués : Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) et thérapie traction et l'immobilisation à court terme.
3. Fonctionnement
Selon la Mayo Clinic, la chirurgie peut également être une alternative pour les cous raides et douloureux. De plus, si l'utilisation de médicaments et de thérapies ne réussit pas. Le médecin vous conseillera de subir une intervention chirurgicale ou une intervention chirurgicale.
Cependant, cette procédure est rarement réalisée, étant donné la très faible incidence de raideur cervicale sévère.
4. Compresser de l'eau froide ou de l'eau tiède
La façon la plus simple de traiter une raideur de la nuque est de soulager la douleur avec une compresse. Cette méthode est très appropriée pour être effectuée le deuxième ou le troisième jour après que le cou soit inconfortable.
Pour les compresses, vous pouvez utiliser de l'eau froide ou tiède. Les températures froides et chaudes de la compresse peuvent en fait détendre les muscles tendus. Cela peut détendre les muscles raides de la nuque.
Compresser pendant 20 minutes, en utilisant de l'eau chaude ou froide. Il est déconseillé de le compresser plus de 20 minutes ou une journée car cela peut provoquer des problèmes de peau.
5. Exercices d'étirement
Les étirements peuvent aider en cas de raideur de la nuque. Il existe plusieurs mouvements d’étirement que vous pouvez pratiquer, tels que :
Levez et baissez la tête
C'est le mouvement le plus basique pour surmonter une raideur de la nuque.
Vous pouvez le faire assis ou debout. Commencez en position verticale face à l'avant, puis suivez ces étapes :
- Abaissez votre menton vers votre poitrine et maintenez pendant 15 à 30 secondes. Gardez vos muscles détendus, puis relevez lentement la tête.
- Soulevez votre menton pour que la base de votre tête soit ramenée. Tenez pendant 10 secondes, puis revenez à la position de départ.
- Répétez les deux mouvements plusieurs fois. Faites-le régulièrement tous les jours.
Tête inclinable
Ce mouvement d'étirement peut fléchir efficacement les muscles du cou, il est donc efficace pour surmonter une raideur de la nuque.Pour ce faire, tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Ensuite, suivez ces étapes :
- Inclinez votre tête vers la droite comme pour toucher votre épaule avec votre oreille. Arrêtez-vous lorsque vous sentez les muscles de votre cou s'étirer.
- Tenez pendant 5 à 10 secondes, puis revenez à la position de départ.
- Répétez le même mouvement vers la gauche. Faites jusqu'à 10 répétitions.
- Pour augmenter la flexibilité du cou, vous pouvez également placer vos paumes sur votre tête inclinée. Appuyez doucement avec vos doigts et arrêtez si votre cou commence à vous faire mal.
6. Réduisez le stress et faites attention à l'activité physique
Le stress peut mettre vos muscles à rude épreuve. Cela peut provoquer un raidissement de votre cou. Eh bien, les moyens de réduire le stress et de traiter un cou douloureux et raide parmi lesquels vous pouvez choisir incluent :
- Faites de la méditation en reprenant votre souffle et en calmant votre esprit.
- Prenez le temps de faire des passe-temps, comme écouter de la musique, tricoter, peindre et autres.
- S'absenter du travail pour les vacances.
Équilibrez tout cela avec une activité physique comme le sport. Des activités telles que le yoga et la natation peuvent aider à réduire le stress sur le cerveau tant qu'elles sont bien faites.
