La pression artérielle est une mesure qui peut déterminer la force avec laquelle votre cœur doit pomper le sang dans votre corps. Comprendre la pression artérielle peut ne pas être facile. Voici divers faits sur la pression artérielle que vous devez savoir.
La tension artérielle de chacun est différente chaque jour
La pression artérielle est une condition qui ne fonctionne pas avec certitude, car elle va changer. C'est parce que la pression artérielle varie au fil du temps, en fonction de l'activité que vous faites. L'exercice, les changements de posture (de la position assise à la position debout) et même le fait de parler peuvent modifier votre tension artérielle.
Par conséquent, les faits sur la pression artérielle que vous devez savoir sont généralement différents selon l'heure du matin, de l'après-midi ou du soir. Selon LiveScience, une étude indique que la pression artérielle mesurée le matin permet de mieux détecter les problèmes de santé que si elle est effectuée la nuit.
En fait, la tension artérielle de tout le monde changera toujours. Le modèle commencera haut le matin jusqu'à midi, puis culminera l'après-midi, puis retombera la nuit.
Ce schéma de changements de la pression artérielle est étroitement lié à l'horloge biologique du corps, c'est-à-dire au rythme circadien. L'horloge biologique du corps régule le travail de chaque organe du corps humain en fonction d'un certain horaire sur une période de 24 heures ou d'une journée.
Si cette différence de tension artérielle vous survient, essayez de vous rappeler si vous présentez les facteurs de risque suivants.
- Fumer et passer du temps au café. L'habitude de fumer et de boire du café peut augmenter encore plus le risque d'augmentation de la pression artérielle le matin.
- Médicaments. Certains des médicaments que vous prenez peuvent également affecter l'augmentation de la pression artérielle, ce qui entraîne alors une différence de pression artérielle. Par exemple, sur les médicaments contre l'asthme, les médicaments contre la peau et les allergies et les médicaments contre le rhume.
- Travail tard le soir. Si vous veillez souvent tard ou travaillez décalage La nuit, cela peut jouer un rôle dans l'apparition de différences de pression artérielle, de sorte que la pression artérielle du matin augmentera.
- Stress excessif. Une anxiété ou un stress excessif, au fil du temps, peut réduire les performances de votre système cardiaque et vasculaire, ce qui provoque alors des problèmes permanents de tension artérielle.
Comprendre comment mesurer la tension artérielle
Si vous voulez maintenir une tension artérielle normale, le prochain fait sur la tension artérielle qu'il est important que vous compreniez est quand il est considéré comme normal et anormal.
Lorsque le personnel médical mesure votre tension artérielle, le tensiomètre affiche deux types de chiffres, à savoir systolique et diastolique, séparés par une barre oblique comme une division.
La systolique est le nombre qui se trouve en "haut" et la diastolique est le nombre qui se trouve en "bas". Systolique indique la pression lorsque votre cœur pompe le sang dans tout le corps. Alors que diastolique montre la pression lorsque votre cœur est au repos, c'est-à-dire lorsqu'il y a un remplissage de sang vers le cœur (entre les battements ou les battements).
Source : Shutterstock Si votre tension artérielle est de 120/80, 120 est la tension systolique et 80 est la tension diastolique. Le nombre normal pour la pression artérielle est le nombre supérieur (systolique) inférieur à 120 et le nombre inférieur (diastolique) inférieur à 80. Ainsi, le nombre normal de pression artérielle est inférieur à 120/80.
Pendant ce temps, la pression artérielle est considérée comme élevée (hypertension) si le nombre supérieur (systolique) est supérieur à 140 ou si le nombre inférieur (diastolique) est supérieur à 90 dans deux mesures. Bien que ce nombre ne puisse pas toujours être considéré comme de l'hypertension, vous devez toujours être vigilant car ce nombre est déjà au-dessus de la normale.
Si vos lectures de tension artérielle se situent entre 120/80 et 140/90, cela signifie que vous souffrez de préhypertension où vous n'avez pas besoin de médicaments mais devez être conscient de votre tension artérielle. Dans cette condition, vous devriez commencer à modifier votre mode de vie pour être en meilleure santé.
Reconnaître l'hypertension ou l'hypertension artérielle
L'hypertension est un autre nom pour l'hypertension artérielle. La pression sur le sang lui-même est la force du flux sanguin du cœur qui pousse contre les parois des vaisseaux sanguins (artères). La force de cette tension artérielle peut changer de temps en temps, influencée par les activités du cœur (par exemple, faire de l'exercice ou être dans un état normal/de repos) et la résistance de ses vaisseaux sanguins.
L'hypertension artérielle est un état dans lequel pression artérielle supérieure à 140/90 millimètres de mercure (mmHG). Le nombre 140 mmHg fait référence à la lecture systolique, lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps. Pendant ce temps, le nombre 90 mmHg fait référence à la lecture diastolique, lorsque le cœur est détendu tout en remplissant ses chambres de sang.
Non seulement cela, le stress et les sentiments d'anxiété peuvent également contribuer à une augmentation de votre tension artérielle. Une pression artérielle trop basse peut provoquer des étourdissements. Bien qu'une tension artérielle trop élevée ne provoque aucun symptôme, elle peut également déclencher un accident vasculaire cérébral. L'hypertension artérielle et se produire continuellement peut également provoquer une insuffisance cardiaque congestive, une insuffisance rénale, un durcissement des artères et d'autres complications.
Il sera confirmé que vous souffrez d'hypertension artérielle lorsque votre médecin le détectera lors d'un examen physique de routine, car vous pourriez ne présenter aucun symptôme. Parce qu'ils sentent qu'il n'y a rien de mal dans leur corps, la plupart des gens peuvent ne pas être diligents pour aller chez le médecin pour des examens médicaux, à moins que vous ne vous sentiez malade. Eh bien, c'est l'une des raisons pour lesquelles l'hypertension est appelée "hypertension". tueur silencieux .”
Comment prévenir l'hypertension ?
Source : Shutterstock Maintenir un poids corporel idéal
En fait, les gens qui sont en surpoids, je ne sais pas en surpoids ou obèses ont 2 à 6 fois plus de chances de développer une hypertension. Par conséquent, essayez de maintenir un poids corporel idéal, car cela peut non seulement prévenir l'hypertension, mais vous pouvez ainsi réduire le risque de diverses autres maladies.
Exercice régulier
En fait, les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont un risque plus faible d'hypertension que celles qui ne font pas du tout d'exercice.
Pour maintenir une tension artérielle normale, vous devez faire de l'exercice pendant 2 heures à 30 minutes par semaine. Pas besoin de sports trop difficiles, il suffit de se promener tranquillement, le jogging , ou le cyclisme seul peut prévenir l'hypertension.
Arrêter de fumer
L'hypertension est l'un des effets secondaires néfastes qui peuvent être causés par le tabagisme. Le tabagisme peut également vous exposer à diverses maladies chroniques telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et les crises cardiaques. Alors, arrêtez votre habitude de fumer à partir de maintenant.
Éviter le stress
Le stress peut faire monter la tension artérielle momentanément. Cependant, si vous ne gérez pas correctement le stress, votre tension artérielle continuera à être élevée et peut entraîner une hypertension.
Le stress est naturel, mais le plus important est de bien le gérer. Faites des choses qui vous détendent, comme écouter de la musique, méditer ou faire du yoga.
Prendre des médicaments pour les personnes souffrant d'hypertension
Les médicaments contre l'hypertension qui sont généralement combinés sont une classe de diurétiques, de bêta-bloquants, d'inhibiteurs de l'enzyme de l'angiotensine (inhibiteurs de l'ECA), d'antagonistes de l'angiotensine II et de bloqueurs du calcium.
Quelques exemples sont Lotensin HCT qui est une combinaison de bénazépril (inhibiteur de l'ECA) et d'hydrocholorthiazide (diurétique), ou Tenoretic qui est une combinaison d'aténolol (bêta-bloquant) et de chlortalidone (diurétique).
Les diurétiques sont souvent inclus dans l'association de médicaments contre l'hypertension en raison de leur moindre risque d'effets secondaires et de leur avantage de pouvoir augmenter l'effet hypotenseur du médicament principal.
Les médicaments diurétiques sont également ajoutés aux médicaments contre l'hypertension pour traiter le problème d'excès de liquide dans le corps qui est couramment rencontré par les personnes souffrant d'hypertension.
Diverses choses qui augmentent votre risque de développer une hypertension
L'hypertension artérielle n'est pas une maladie qui présente le même risque pour tout le monde. Les hommes ont un risque plus élevé de complications que les femmes ayant la même tension artérielle. Les Africains et les personnes âgées ont également un risque plus élevé que les autres groupes ethniques, et également un risque plus élevé que les plus jeunes, même si leurs mesures de pression artérielle sont les mêmes. Cela montre à quel point il est important de contrôler l'hypertension.
Une pression artérielle élevée pour des raisons inconnues est appeléel'hypertension artérielle essentielle"« La pression artérielle peut également augmenter en raison d'autres processus pathologiques, tels qu'un excès de certaines hormones ou une maladie rénale. C'est ce qu'on appelle « l'hypertension secondaire », car elle est due à une autre maladie.
Reconnaître l'hypotension ou l'hypotension artérielle
Source : Shutterstock Une pression artérielle basse (hypotension) est une condition dans laquelle la pression dans le sang qui se produit lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps est inférieure aux limites de pression normales. Lorsque le sang circule dans les artères, il exerce une pression sur les parois des artères.
Cette pression est évaluée comme une mesure de la force du flux sanguin ou est appelée pression artérielle. Si la pression dans le sang dans les artères est inférieure à la normale, on parle généralement d'hypotension ou d'hypotension. Cela signifie également que le cœur, le cerveau et d'autres parties du corps ne reçoivent pas assez de sang.
Certains experts disent que l'hypotension est généralement diagnostiquée lorsque : pression artérielle de 90/60 ou moins , suivi de plusieurs symptômes, à savoir étourdissements, déshydratation, difficultés de concentration, nausées, peau froide et moite, essoufflement, fatigue, sensation de grande soif, vision trouble et évanouissement (perte de conscience). . Les changements soudains de la pression artérielle à un niveau bas sont également dangereux car ils peuvent entraîner de graves vertiges, dus au fait que le cerveau ne reçoit pas un flux sanguin adéquat.
Une pression artérielle basse est parfois interprétée comme le signe d'un flux sanguin insuffisant vers le cerveau et d'autres organes vitaux, ce qui peut provoquer plusieurs symptômes tels que :
- Maux de tête ou corps léger
- Faible
- Vision floue
- Le cœur bat plus vite que la normale et le rythme devient irrégulier
- Se sentir confus
- Nausées ou malaise
- Faible
- Avoir froid
- Peau pâle (pâle de maladie)
- Sensation de soif ou de déshydratation (la déshydratation peut provoquer une baisse de la tension artérielle)
- Difficulté à se concentrer ou à se concentrer
Comment surmonter et éviter l'hypotension
Quelques façons de le faire :
Augmenter la consommation de liquide
Les liquides peuvent augmenter le volume sanguin et prévenir la déshydratation, deux éléments très importants dans la gestion de l'hypotension. Buvez au moins 8 verres par jour ainsi que des aliments qui contiennent beaucoup d'eau comme les légumes et les fruits. Plus de liquide augmentera le volume de sang, et une augmentation de la quantité de sang augmentera la pression dans les artères.
Augmenter l'apport en sodium (sel)
Le sodium est un minéral qui est disponible dans le sel. En plus du sel, les légumes, les fruits et les boissons pour sportifs contiennent également du sodium qui peut être une source d'apport en sodium pour les personnes souffrant d'hypotension. Les aliments ou les boissons contenant du sodium sont en fait disponibles dans diverses sources, car la plupart des types d'aliments contiennent du sel.
Évitez les boissons alcoolisées
L'alcool peut entraîner une déshydratation ou un manque de liquides. Plus vous perdez de liquide dans votre corps, moins votre sang exercera de pression sur celui-ci.
Évitez de rester debout trop longtemps
Ne pas rester debout trop longtemps peut empêcher l'apparition d'une baisse de la pression artérielle qui est influencée par des troubles nerveux. Certaines personnes souffrent d'hypotension artérielle avec ce type de hypotension orthostatique .
Dans cette condition, la personne debout pendant au moins 3 minutes peut ressentir une diminution de la pression artérielle systolique de 20 mmHg et diastolique de 10 mmHg par rapport à sa pression artérielle en position assise ou couchée. Ainsi, les personnes souffrant d'hypotension artérielle avec cette condition devraient réduire l'activité de la station debout.
Se droguer
Il existe plusieurs médicaments spécifiquement destinés aux cas d'hypotension artérielle. Si des médicaments sont nécessaires, le principe du médicament agit en augmentant le volume de sang ou en rétrécissant les artères afin que la pression dans le sang augmente car il y aura plus de sang circulant dans un espace plus petit. L'utilisation de ces médicaments est bien sûr basée sur la prescription d'un médecin.
Généralement, les médecins prescrivent un médicament hypotenseur, à savoir la vasopressine. Ceci est un médicament pour rétrécir les vaisseaux sanguins pour provoquer une augmentation de la pression artérielle. Ce médicament est généralement utilisé pour les cas d'hypotension critique.
En outre, il existe des catécholamines qui comprennent l'adrénaline, la noradrénaline et la dopamine. Ces médicaments agissent en affectant les systèmes nerveux sympathique et central. Les catécholamines ont également pour fonction de faire battre le cœur plus vite et plus fort et de contracter les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
Quelle est la tension artérielle la plus dangereuse, élevée ou basse ?
Source : ShutterstockL'hypertension et l'hypotension ne peuvent pas être comparées en gravité, les deux sont également dangereuses. Car, les deux risquent de provoquer des complications à long terme et ont bien sûr une mauvaise influence sur les organes du corps.
Les complications de l'hypertension endommageront les vaisseaux sanguins, de sorte que des crises cardiaques, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale et d'autres maladies possibles peuvent survenir. Alors que l'hypotension peut provoquer un choc (perte de liquides ou de sang en très grande quantité) qui met certainement la vie en danger.
Bien sûr, une vie saine est votre choix, non? Au lieu de comparer ; selon ce qui est le plus dangereux, vous devez éviter les deux distractions. Rapports de Healthline, les lignes directrices suivantes pour maintenir une tension artérielle saine, telles que :
- Maintenir un poids corporel idéal. Pour vous assurer que votre poids est idéal, consultez le calculateur d'IMC
- Maintenez une alimentation saine et équilibrée.
- Reposez-vous suffisamment et faites de l'exercice.
- Arrêtez de fumer et évitez la consommation d'alcool.
- Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et consultez votre médecin.
Comment maintenir une tension artérielle normale ?
Des changements de mode de vie sains sont une première étape importante pour maintenir une tension artérielle normale et stable.
- Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour
- Gardez votre poids pour rester idéal
- Réduire la consommation de sodium (sel)
- Augmenter l'apport en potassium
- Limiter la consommation d'alcool à pas plus d'un ou deux verres par jour
- Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras tout en réduisant votre consommation de graisses totales et de graisses saturées
