L'affaissement vaginal est un problème courant chez les femmes mais il est certainement difficile de le révéler à un médecin en raison de la gêne. En fait, ce problème n'est pas seulement dû aux rapports sexuels ou à l'accouchement, mais peut survenir naturellement. Grâce à des soins et à une technique appropriés, le vagin peut être à nouveau serré. Voici quelques façons de resserrer le vagin que les femmes peuvent faire.
Comment resserrer le vagin
Dans certains cas, un vagin desserré peut causer des problèmes de vessie, tels que l'incontinence urinaire.
Ce que les femmes doivent comprendre, c'est que le vagin ne peut plus se refermer, mais il est toujours possible de le resserrer avec certains traitements.
Appelez ça des mouvements de gymnastique qui entraînent les muscles pelviens, des exercices de Kegel, une alimentation saine, à la thérapie.
Voici quelques façons de resserrer et de resserrer le vagin que vous pouvez faire.
1. Exercices de Kegel
Le vagin peut se desserrer à cause de diverses choses. Cela peut être dû à l'affaiblissement des muscles pelviens inférieurs ou au relâchement de la couche de peau vaginale.
Si vous ne ressentez pas de forte morsure vaginale pendant les rapports sexuels, cela peut être dû au fait que vos muscles pelviens inférieurs sont faibles.
Cela peut se produire en raison du processus de livraison normal ou du processus de vieillissement. Vous pouvez resserrer et resserrer le vagin en faisant des exercices de Kegel.
En fait, en plus des femmes, les exercices de Kegel peuvent également être pratiqués par des hommes et sont très utiles pour réduire le risque d'éjaculation précoce.
Citant la clinique Mayo, les exercices de Kegel sont utiles pour renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent l'utérus, la vessie, l'intestin grêle et le rectum.
Voici comment faire des exercices de Kegel pour resserrer et resserrer le vagin.
- Asseyez-vous ou allongez-vous sur le tapis en position droite.
- Serrez vos muscles comme vous le feriez lorsque vous retenez votre pipi.
- Tenez pendant 5 secondes et détendez-vous pendant 5 secondes supplémentaires.
- Répétez les étapes ci-dessus.
Vous pouvez commencer les exercices de Kegel à tout moment, soit en vous asseyant sur une chaise, soit en vous allongeant sur un tapis.
2. Consommer du soja
Le soja contient des phytoestrogènes, des composés qui imitent l'hormone œstrogène dans le corps.
Vous pouvez consommer du soja si le vagin commence à s'affaisser ou si le vagin est sec en raison d'un manque de niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause.
Recherche de Le Journal de la Nutrition expliquer comment le soja aide à augmenter l'hormone œstrogène.
Le soja a des propriétés hydrophiles qui permettent aux muscles de retenir plus d'eau.
De plus, ces noix contiennent également des isoflavones, des phytoestrogènes présents dans les plantes qui sont bénéfiques pour la peau.
Manger des aliments à base de soja transformés, tels que le tofu et le tempeh, est très bénéfique pour resserrer la couche de peau vaginale.
Même ainsi, cette étude a été réalisée il y a 11 ans, il faut donc de nouvelles recherches pour voir l'efficacité du soja et de l'hormone œstrogène.
3. Mangez des aliments riches en antioxydants
Une façon de resserrer et de resserrer le vagin qui est assez facile est de maintenir une alimentation saine.
Comme expliqué précédemment, le vagin peut se desserrer en raison du processus de vieillissement. Ce processus de vieillissement est dû à la diminution du collagène et de l'élastine.
Pendant ce temps, les niveaux de collagène et d'élastine dans le corps diminueront en raison des radicaux libres qui endommagent les cellules de la couche de peau vaginale.
Pour contrer et prévenir les radicaux libres, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en antioxydants.
Les aliments riches en antioxydants sont les légumes et les fruits à forte coloration. Il peut être très sombre ou très lumineux.
Les autres sources alimentaires riches en antioxydants comprennent les noix, les champignons, le poisson et le yaourt.
Évitez de consommer des boissons alcoolisées, des aliments contenant des produits chimiques agressifs ou des conservateurs, et arrêtez de fumer.
Ces choses sont des sources de radicaux libres qui peuvent interférer avec les niveaux de collagène et d'élastine dans la zone féminine.
4. Thérapie au laser
L'une des causes de l'affaissement vaginal est le processus naturel de vieillissement. Pour resserrer et resserrer le vagin, vous pouvez essayer la thérapie au laser.
Citant l'American Society of Plastic Surgeons, les femmes qui envisagent d'avoir de nombreux enfants, mais qui souhaitent garder leur vagin serré sans chirurgie, choisissent d'utiliser la thérapie au laser.
La façon dont cette thérapie fonctionne est de tirer un faisceau laser dans le vagin. Ce laser déclenchera la production de collagène, de sorte que les couches de peau et de tissu vaginal seront à nouveau resserrées.
Cette thérapie pour rajeunir les organes féminins ne nécessite aucune intervention chirurgicale ou chirurgicale. Le processus est également très rapide, qui ne dure que 15 minutes environ.
Le médecin insère un pistolet laser dans le vagin jusqu'à 4-6 cm. Ensuite, un laser est tiré dans le vagin qui va pénétrer dans la paroi vaginale d'environ un demi-millimètre.
Cette profondeur est suffisante pour atteindre la couche de peau responsable de la production de collagène. La chaleur de ce faisceau laser favorisera la production de collagène et d'élastine.
Ce sont deux types de substances protéiques qui ont pour fonction de maintenir la fermeté et l'élasticité de la couche cutanée.
5. Chirurgie de la vaginoplastie
C'est un moyen de resserrer et de resserrer le vagin en raison du vieillissement, de l'accouchement ou d'un désir sexuel réduit.
Le processus de cette procédure consiste à unir les muscles autour du vagin séparé. Il élimine également l'excès de peau muqueuse à l'arrière du vagin.
Le médecin peut également retirer la peau extérieure afin que l'apparence du vagin soit plus belle et plus attrayante pendant les rapports sexuels.
Si les femmes subissent cette procédure, elles peuvent avoir besoin de se reposer pendant 1 à 2 semaines. Le médecin vous conseillera de ne pas avoir de relations sexuelles pendant 8 semaines.
Les effets secondaires de la procédure de vaginoplastie sont une infection, des saignements et des douleurs.
Vous pouvez ajuster le processus de serrage vaginal avec confort. Étant donné que l'un des facteurs de relaxation vaginale est le vieillissement, vous pouvez manger des aliments qui peuvent retarder le processus de vieillissement.
