Les boissons au café avec diverses variantes sont en effet appréciées par tous les groupes. Des adolescents aux adultes, peut-être même vous y compris. Cette boisson distinctive au goût amer a en effet été largement étudiée, tant ses bienfaits que ses effets négatifs. Eh bien, si vous buvez du café tous les jours, y a-t-il un danger qui vous guette ?
Les dangers de boire du café tous les jours
De nombreuses études se sont penchées sur les bienfaits du café pour la santé du corps. Steven Rothschild, MD, fondateur de Rush University Family Physicians, explique les divers bienfaits du café pour la santé.
Les grains de café contiennent de nombreux composés antioxydants qui peuvent aider à prévenir diverses maladies, telles que les problèmes de foie, la maladie de Parkinson et la démence.
Eh bien, apparemment, même si cela apporte de nombreux avantages, boire du café tous les jours peut également entraîner des effets secondaires nocifs pour le corps.
Divers effets indésirables qui peuvent vous arriver, entre autres :
1. Les activités quotidiennes sont perturbées
En plus d'être admirées pour son goût, de nombreuses personnes boivent délibérément du café tous les jours pour soulager la somnolence.
Le café contient de la caféine qui peut augmenter la vigilance afin que le cerveau devienne plus concentré et fonctionne de manière plus productive.
Malheureusement, le danger de boire du café tous les jours est l'apparition d'agitation et d'anxiété. Surtout s'il est pris au mauvais moment, comme l'après-midi ou le soir.
En conséquence, une personne peut avoir du mal à dormir et à se réveiller fatiguée.
Le café peut également provoquer une dépendance. Si vous avez l'habitude de boire du café tous les jours, votre corps s'habituera à la présence de caféine.
Si cette habitude est oubliée ne serait-ce qu'un jour, le corps présentera des symptômes de « sevrage de la caféine ». Cela provoque généralement des maux de tête. humeur laid, et un sentiment de confusion.
2. Menacer la santé gastrique
Essayez de vous rappeler à nouveau, quel goût vient après avoir bu du café ? Votre bouche aura probablement un goût aigre.
Oui, le café a un goût aigre, il doit donc être évité par les personnes qui ont des blessures ou des problèmes d'estomac.
Si vous avez l'habitude de boire du café tous les jours le matin, le système digestif peut être perturbé. Surtout si vous le buvez à jeun. L'acide contenu dans le café peut déclencher l'acidité gastrique.
Sans nourriture, le liquide acide qui est déjà sorti n'est pas utilisé pour digérer les aliments. Enfin, l'acide gastrique s'accumule également dans l'estomac.
En conséquence, ce liquide acide corrosif peut endommager la muqueuse de l'estomac s'il se produit en continu.
3. Augmente le risque de maladie cardiaque chez certaines personnes
L'un des dangers de la consommation quotidienne de café est le risque accru de maladie cardiaque. Dans l'étude, deux tasses de café ou plus par jour augmentaient le risque de maladie cardiaque.
Ce risque est plus susceptible de se produire chez les personnes atteintes de certaines mutations génétiques. La mutation génétique ralentit le processus de dégradation de la caféine dans le corps.
4. Problèmes de dents et de gencives
Outre l'estomac, les dangers du café quotidien s'attaquent également aux dents et aux gencives. Le café qui est généralement bu a tendance à contenir beaucoup de sucre et de tanins acides.
Les deux peuvent éroder lentement la couche protectrice des dents (émail).
De plus, le café fait également jaunir la couleur des dents et fait que la plaque adhère encore plus aux dents. Si cette habitude perdure sans prêter attention à l'hygiène dentaire, des problèmes dentaires et gingivaux peuvent survenir.
Alors, c'est bon ?
Vous pouvez avoir l'habitude du café, mais faites également attention à des façons saines de l'apprécier afin de minimiser les effets néfastes.
Certaines choses que vous pouvez faire pour éviter les dangers de boire du café tous les jours, par exemple :
- Choisissez le meilleur moment pour boire du café. Le meilleur moment pour boire du café est pendant la journée. Assurez-vous de ne pas boire après 14 heures et évitez également de boire du café le matin à jeun.
- Assurez-vous de ne pas en faire trop. L'apport recommandé en caféine est de 400 mg pour les adultes. Cela équivaut à 2 à 3 tasses de café noir.
- Préparez un café plus sain. Le meilleur café est le café sans ou avec un peu de sucre. Cela évite que les conditions acides dans la bouche ne s'aggravent.
