Aller à la mer, profiter du paysage en nageant ou en pratiquant d'autres sports nautiques, peut être une image de vacances amusantes pour vous. Cependant, cela ne s'applique pas aux personnes atteintes de thalassophobie. En fait, cela pourrait être un cauchemar. Eh bien, quoi l'enfer qu'est-ce que la thalassophobie ? Découvrez l'explication suivante.
Qu'est-ce que la thalassophobie ?
Les phobies sont un type de trouble anxieux que certaines personnes peuvent ressentir. Cependant, il existe de nombreux types de phobies, dont la thalassophobie, la condition de la personne qui en souffre ayant peur des mers et des océans.
Les personnes atteintes de thalassophobie peuvent avoir peur de l'océan parce qu'il semble si large mais qu'il a l'air vide, ou ont peur de divers types de créatures marines. En fait, les personnes atteintes de thalassophobie peuvent aussi avoir peur de ces deux choses.
Si tel est le cas, les personnes atteintes de thalassophobie ne voudront peut-être pas être invitées à voyager en mer, surtout si elles doivent nager et prendre des bateaux. Cependant, la thalassophobie n'est pas la même chose que l'aquaphobie ou une phobie de l'eau. La raison en est que les personnes qui souffrent de cette maladie n'ont pas peur de l'eau, mais ont peur de l'océan.
Pourquoi certaines personnes ont-elles une phobie de l'eau et comment la surmonter ?
Si vous forcez une personne atteinte de thalassophobie à aller en mer, il se peut que la personne ait peur au point de faire une crise de panique. Par conséquent, si quelqu'un de proche en fait l'expérience, essayez de comprendre son état et aidez-le à surmonter la phobie.
Symptômes qui surviennent chez les personnes souffrant de thalassophobie
Les symptômes qui surviennent chez chaque individu ne sont pas toujours les mêmes. Cela dépend vraiment de la gravité de la phobie elle-même. Certains n'ont peur que lorsqu'ils sont dans l'océan, mais certains ont déjà peur rien qu'en regardant les photos.
Par conséquent, les signes et symptômes ressentis peuvent varier. Cependant, certains symptômes courants peuvent être remarqués. Ces symptômes sont divisés en symptômes psychologiques et symptômes physiques.
Symptômes psychologiques
- Peur de perdre le contrôle des choses qui les entourent.
- Peur de s'évanouir ou de mourir.
- Peur de tomber malade ou de se blesser.
- Des sentiments de culpabilité, de honte ou d'auto-accusation apparaissent.
- Gardez vos distances ou éloignez-vous des autres.
- Se sentir triste et désespéré.
- Confus et incapable de se concentrer.
- Irritable et sautes d'humeur.
- Anxiété et peur.
Ces symptômes psychologiques apparaissent généralement lorsque les personnes atteintes de thalassophobie ont des crises de panique.
Symptômes physiques
- Transpiration.
- Corps tremblant.
- Difficile de respirer.
- On a l'impression d'être étranglé.
- Tachycardie ou rythme cardiaque très rapide.
- Douleur thoracique.
- Gêne à l'estomac.
- Nauséeux.
- Maux de tête et vertiges.
- J'avais l'impression que j'allais m'évanouir.
- La bouche est sèche.
- Besoin fréquent d'uriner.
- Les oreilles bourdonnent.
- Impossible de se concentrer.
- Hyperventilation.
- La pression artérielle augmente.
Habituellement, ces symptômes apparaîtront si vous êtes exposé à une image de l'océan ou si vous êtes en mer. Par conséquent, si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin pour un problème de santé mentale afin d'obtenir un traitement médical.
Causes de la thalassophobie
La phobie est un type de trouble mental qui se forme lorsque vous êtes jeune. Habituellement, cette condition se forme en raison d'un traumatisme subi, provoquant une peur qui se poursuit à l'âge adulte. Cependant, cela ne signifie pas que les phobies ne peuvent pas être formées lorsque quelqu'un est un adulte.
Même ainsi, on ne sait pas avec certitude quelle est la principale cause de la thalassophobie. Cependant, plusieurs facteurs peuvent influencer l’émergence d’une peur de l’océan, tels que :
1. Parentalité
Les enfants élevés par des parents atteints de thalassophobie peuvent avoir tendance à développer des phobies similaires. En fait, les habitudes parentales qui indiquent que la mer n'est pas un endroit sûr peuvent également amener l'enfant à avoir peur de l'océan lorsqu'il grandit.
2. Expérience passée
Des phobies peuvent également survenir en raison d'un traumatisme passé. Cela signifie que vous pouvez développer une thalassophobie si vous avez eu une mauvaise expérience liée à l'océan dans le passé. Par exemple, subir un tsunami, une inondation, etc.
3. Facteurs héréditaires
En plus de la parentalité, il s'avère que les parents qui souffrent de cette maladie peuvent réduire leur peur des enfants grâce à leurs gènes. Cela signifie que même si vous ne montrez pas la peur de la mer de votre enfant, votre enfant peut avoir cette maladie en raison de la génétique.
Comment vaincre la peur de l'océan
Cependant, si vous avez une envie assez forte, il n'est pas impossible que cette thalassophobie se guérisse. Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer pour surmonter votre peur des mers et des océans, telles que les suivantes.
1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Thérapie cognitive et comportementale ou communément appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie psychologique souvent utilisé pour traiter divers troubles mentaux, dont les phobies.
Vous pouvez suivre cette thérapie pour vaincre la thalassophobie. Cette thérapie est réalisée dans le but d'aider les personnes phobiques à combattre les pensées et les sentiments qui sont à l'origine de la phobie afin de réduire l'anxiété ressentie par chaque sentiment de peur.
Pour surmonter cette condition, la TCC est réalisée avec l'aide d'un thérapeute qui identifiera les pensées qui provoquent de l'anxiété liées à l'océan ou à diverses créatures de l'océan. Ensuite, le thérapeute découvrira comment ces pensées affectent vos émotions et votre comportement.
Si elle est effectuée régulièrement, la TCC peut aider les personnes atteintes de thalassophobie à réduire leur anxiété chaque fois qu'elles sont confrontées à la cause ou au déclencheur de la phobie.
2. Thérapie d'exposition
Selon l'American Psychological Association, vous pouvez également vaincre votre phobie en Thérapie d'exposition. Cette thérapie psychologique peut être effectuée pour aider les patients à surmonter la peur et l'anxiété qu'ils ressentent chaque fois qu'ils sont confrontés au déclencheur de leur phobie.
Habituellement, lorsque vous avez la phobie de quelque chose, vous aurez tendance à éviter le déclencheur de la phobie. Cependant, dans cette thérapie, vous serez constamment exposé à ces déclencheurs.
Cela vise à convaincre les personnes souffrant de phobies que la chose dont elles ont peur n'est pas aussi effrayante qu'il n'y paraît. Tant que cela est fait régulièrement, les personnes atteintes de thalassophobie peuvent être plus confiantes si elles doivent faire face à la mer ou à d'autres déclencheurs de leur phobie actuelle.
3. Utilisation de drogues
L'utilisation de médicaments n'est généralement prescrite que par un médecin pour traiter les symptômes de cette phobie. Par conséquent, il est déconseillé de prendre le médicament sans l'autorisation d'un médecin.
Certains types de médicaments habituellement administrés par les médecins sont des antidépresseurs pour traiter les symptômes de la dépression, bêta-bloquants pour abaisser la tension artérielle, et les médicaments tranquillisants.
