Lancer du poids ou lancer du poids ne fait pas réellement un mouvement de lancer, différent des autres sports athlétiques de lancer. Le lancer du poids repose uniquement sur le mouvement de rejet ou de poussée d'une balle métallique avec un certain poids pour atteindre le plus loin possible. Le mouvement du lancer du poids ne peut s'appuyer que sur la force d'une seule main.
Histoire du sport du lancer du poids
L'histoire du sport du lancer du poids commence avec les activités des Grecs de l'Antiquité qui jetaient des pierres comme sport. Puis au Moyen Âge, les soldats de guerre avaient l'habitude de lancer des boulets de canon qui sont devenus le précurseur des balles à ce jour.
Cette forme moderne d'athlétisme est connue pour son origine en Écosse au 19ème siècle, précisément à travers les Highlands Games où les participants lançaient des pierres ou du métal lourd derrière la ligne pour obtenir la plus grande distance.
Dans les Jeux Olympiques modernes, le sport du lancer du poids utilise une balle en fer ou en laiton avec un certain poids. Ce sport n'est pratiqué pour les hommes que depuis 1896, alors que ce sport n'a été officiellement ouvert aux femmes qu'en 1948.
Différents styles de lancer du poids
Dans les matchs officiels, il y a deux styles qui sont souvent utilisés, à savoir le style O'brien et le style tournoyer . En outre, il existe également des styles orthodoxes moins populaires dans les matchs officiels, mais davantage destinés à la formation des débutants ou à des fins éducatives comme dans les écoles.
1. Le style d'O'Brien
Parry O'brien, un athlète américain a popularisé le style glisser ou glisse qui est maintenant plus célèbre dans le style O'brien. Au début de ce style, la position de l'athlète sera dos à la zone d'atterrissage. Ensuite, l'athlète effectuera un demi-tour ou un mouvement de 180 degrés avant de lancer la balle métallique.
2. Style tournoyer
Style tournoyer ou le filage a été popularisé pour la première fois par Aleksandr Baryshnikov, un athlète russe. Cette technique nécessite une grande habileté car elle oblige un athlète à effectuer une rotation de 360 degrés à grande vitesse avant de pousser la balle métallique vers l'avant. Ce mouvement vise à générer un élan afin de produire la distance de répulsion la plus éloignée.
3. Style orthodoxe
Le style orthodoxe est moins populaire chez les athlètes, car cette technique vise davantage à faire découvrir le sport du lancer du poids aux débutants. Cette technique est facile à faire pour les débutants car elle n'implique pas beaucoup de mouvement. Placez-vous sur le côté de la zone d'atterrissage, placez une boule de métal entre votre tête et vos épaules, puis faites une poussée.
Techniques de base dans le sport du lancer du poids
Le principe principal du sport du lancer du poids est de rejeter ou de pousser une balle métallique en ne comptant que sur la force d'une main. Ce sport athlétique a pour but d'obtenir le résultat de la répulsion ou de la poussée de la balle métallique le plus loin possible.
Pour bien faire les choses, voici les étapes de base du lancer du poids pour les débutants.
- Placez la boule de métal sur la base de votre doigt, pas sur votre paume. Écartez légèrement vos doigts, puis utilisez votre pouce pour empêcher la boule de métal de tomber.
- Placez la boule de métal entre votre tête et vos épaules, juste en dessous de votre mâchoire.
- Tout en tenant la boule en métal, assurez-vous de garder vos coudes hauts pour qu'ils paraissent droits avec vos épaules.
- Tenez-vous de côté, les mains libres de la boule de métal pointant vers la zone d'atterrissage.
- Écartez bien vos jambes, puis pliez les jambes éloignées de la zone d'atterrissage de manière à ce que votre corps se penche vers l'arrière.
- Faites pivoter vos hanches pour qu'elles soient face à la direction opposée de la zone d'atterrissage.
- Lorsque vous vous préparez à pousser, poussez avec votre pied arrière et faites pivoter vos hanches pour que votre corps soit face à la zone de réception.
- Étendez le bras tenant la boule de métal vers l'avant à un angle de 45 degrés, tout en essayant de pousser la boule de métal de toutes vos forces
- Lorsque vous tirez, ajoutez une poussée du poignet semblable à un mouvement de tir de basket-ball.
La technique de ce lancer du poids est un mouvement de base que les débutants doivent connaître. Dans les matchs officiels, les athlètes peuvent le faire dans des variantes du style O'brien ou tournoyer pour générer plus d'élan et atteindre la distance maximale pendant la répulsion.
Équipements et terrains de sport au lancer du poids
L'Association Internationale des Fédérations d'Athlétisme (IAAF) ou ce qui est aujourd'hui World Athletics détermine la standardisation de la taille des balles métalliques et des courts pour les matchs de lancer du poids. Certaines des règles du sport du lancer du poids à cet égard sont les suivantes.
- Boule en métal. Le poids de la boule en métal pour les hommes est de 7,26 kg et de 4 kg pour les femmes. Les matériaux des billes métalliques sont généralement du fer ou du laiton massif, bien que tout métal pas plus doux que le laiton puisse être utilisé.
- Forme de champ. Le terrain de lancer du poids est un cercle d'un diamètre de 2 135 mètres sur un terrain en béton et le secteur d'atterrissage est marqué d'un arc sur un terrain en herbe à un angle de 34,92 degrés. Le cerceau a une butée de 10 cm de haut à l'avant avant d'entrer dans le secteur d'atterrissage.
Règles pour le sport du lancer du poids
Un athlète qui est capable d'atteindre la distance de répulsion la plus éloignée a le droit de sortir vainqueur. En compétition, les athlètes feront généralement une poussée de quatre à six séances. S'il y a égalité, le gagnant sera déterminé par l'athlète avec la plus grande répulsion au prochain essai.
En plus de la façon de déterminer le vainqueur dans le sport du lancer du poids, il existe également d'autres règles auxquelles les athlètes doivent prêter attention lorsqu'ils participent à des compétitions telles que les suivantes.
- Un athlète doit être prêt après l'annonce de son nom et n'avoir que 60 secondes pour commencer le mouvement.
- Pour des raisons de sécurité, les athlètes peuvent utiliser du ruban adhésif sur les doigts mais ne peuvent pas porter de gants.
- La position de la boule de métal doit rester près du cou tout au long du mouvement. Si la bille de métal se détache et ne colle pas près du cou pendant le mouvement, le résultat de la répulsion est invalide.
- Le mouvement utilise une seule main et le tir doit être au-dessus de la hauteur des épaules.
- Les athlètes peuvent utiliser tout le cercle, mais les pieds ne doivent pas sortir du cercle ou toucher le stopboard à l'avant du cercle.
- La répulsion est valide si la bille métallique atterrit sur le secteur d'atterrissage à un angle de 34,92 degrés. L'arbitre calculera le point du premier atterrissage de la balle métallique.
- Vous ne pouvez pas quitter le cercle avant l'atterrissage de la boule de métal, et vous ne pouvez quitter le cercle que par derrière.
Fondamentalement, ce sport athlétique repose fortement sur la force musculaire des bras pour obtenir des résultats optimaux. Le putting ne peut pas être pratiqué comme ça par des gens ordinaires, sans équipements et emplacements adéquats ainsi que des entraîneurs professionnels.
