Les bienfaits de la papaye sont souvent négligés par les femmes enceintes. La raison, de nombreuses hypothèses disent que ce fruit peut nuire au fœtus. Est-il vrai que manger de la papaye enceinte est dangereux? Découvrez la réponse ici.
Divers avantages de la papaye pour les femmes enceintes
Les fruits sont une source importante de nutrition pour les femmes enceintes. En effet, les fruits sont riches en vitamines, minéraux, fibres et folate, y compris la papaye.
Voici quelques-uns des avantages de manger de la papaye pour les femmes enceintes qu'il est important que vous connaissiez.
1. Maintenir la santé digestive
Manger de la papaye mûre est efficace pour maintenir la santé digestive, en particulier pour les femmes enceintes.
D'après des recherches publiées dans Neuro Endocrinology Letters, la papaye peut prévenir divers problèmes digestifs tels que la constipation, les ballonnements et les ulcères.
De plus, la papaye contient également beaucoup de fibres nécessaires à l'organisme pour aider à digérer correctement les aliments.
2. Prévenir nausées matinales
De plus, les avantages de manger de la papaye pendant la grossesse sont d'aider à prévenir nausées matinales ou des nausées et des vomissements qui sont souvent ressentis par les femmes enceintes.
Cela est dû à la teneur en potassium du fruit.
Nausées matinales généralement très perturbateur pour les activités de la mère, en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse. Il est prouvé que manger de la papaye mûre permet de surmonter cela.
3. Maintenir le système immunitaire
Les vitamines et les antioxydants sont le contenu contenu dans la papaye qui est très important pour le corps.
Selon le British Journal of Nutrition, les antioxydants caroténoïdes de la papaye sont plus élevés que les autres fruits.
Les caroténoïdes sont efficaces pour renforcer le système immunitaire tout en prévenant les maladies causées par les infections virales et les radicaux libres.
4. Augmenter les niveaux d'hémoglobine
Le prochain avantage de manger de la papaye pour les femmes enceintes est qu'il aide à augmenter l'hémoglobine dans le sang.
L'hémoglobine joue un rôle très important en aidant à la propagation des nutriments dans tout le corps. Si le nombre est faible, les femmes enceintes peuvent développer une anémie.
Source : Dr Fitness
5. Prévenir la déshydratation
La papaye est un fruit qui contient beaucoup d'eau. Manger de la papaye peut aider à trouver des liquides pour les femmes enceintes afin qu'elles puissent prévenir la déshydratation.
Pendant la grossesse, les mères ont besoin de plus d'eau que d'habitude. En plus de la mère, le fœtus a également besoin d'eau dans l'utérus pour sa croissance et son développement.
6. Aider à fournir de l'énergie
Les avantages de la papaye pendant la grossesse sont une source d'énergie. L'énergie est obtenue à partir du sucre et des calories contenus dans le fruit.
Une énergie suffisante est un facteur important pour prévenir la fatigue chez les femmes enceintes.
7. Réduire le risque de complications de la grossesse
Les complications de la grossesse sont certainement une chose effrayante pour les femmes enceintes. Cela peut être évité en mangeant de la papaye mûre.
À l'origine, la papaye contient des antioxydants qui aident à prévenir cela.
Plusieurs types de complications qui surviennent souvent pendant la grossesse sont la prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), le diabète gestationnel (glycémie élevée pendant la grossesse), les fausses couches et les naissances prématurées.
Évitez de consommer de la papaye non mûre pour les femmes enceintes
S'il y a une question, les femmes enceintes peuvent-elles manger de la papaye ? La réponse dépend du niveau de maturité de la papaye.
Comme tout fruit, la papaye met du temps à mûrir complètement et convient à la consommation.
La papaye mûre est de couleur orange jaunâtre, tandis que la jeune papaye a une chair blanc ivoire avec une peau vert foncé.
La papaye mûre est une source de choline, de bêta-carotène, de folate, de fibres, de potassium et de diverses vitamines nécessaires aux femmes enceintes.
Ces divers ingrédients ne se trouvent pas dans la papaye non mûre.
La plus grande partie de la jeune papaye est la sève et l'enzyme papaïne qui peut décomposer les protéines en peptides et acides aminés.
L'interdiction de manger de la papaye pendant la grossesse ne s'applique pas aux fruits mûrs. Cependant, la papaye non mûre pour les femmes enceintes doit être évitée.
En effet, la sève de la papaye non mûre peut provoquer les effets suivants.
- Stimule les contractions musculaires de la paroi utérine entraînant un travail précoce.
- Déclenche une réaction allergique dangereuse chez les femmes enceintes.
- Votre corps peut confondre l'enzyme papaïne avec l'hormone prostaglandine qui stimule le travail.
- La sève de papaye peut affaiblir la membrane protectrice qui tapisse le fœtus.
Une autre étude publiée dans le British Journal of Nutrition a montré que l'enzyme papaïne en grande quantité aurait pu provoquer un empoisonnement chez le fœtus et des malformations du nourrisson à la naissance.
Cependant, cette recherche n'a été effectuée que sur des animaux et doit encore être étudiée plus avant.
Vous pouvez manger de la papaye enceinte tant que la papaye est bien mûre et ne contient plus beaucoup de sève.
Cependant, soyez prudent lorsque vous consommez de la papaye si vous avez déjà fait une fausse couche ou un travail prématuré. N'en abusez pas non plus.
Si vous avez des inquiétudes concernant certains aliments pendant la grossesse, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
Consultez également les problèmes de santé que vous rencontrez après avoir mangé des fruits et d'autres aliments.
