Pour certaines personnes, c'est incomplet si vous mangez sans sauce chili. Cependant, généralement, manger trop d'aliments épicés peut provoquer des brûlures d'estomac, des brûlures d'estomac et éventuellement vous faire aller et venir aux toilettes en raison d'une indigestion. Si c'est comme ça, comment faire face à un estomac chaud en mangeant de la nourriture épicée ?
Comment faire face à l'estomac chaud à cause de la nourriture épicée?
C'est normal si votre estomac est chaud après avoir mangé des aliments épicés. Les aliments épicés stimuleront le système digestif et augmenteront la température corporelle. En fait, cette sensation est causée par la substance capsaïcine contenue dans les piments.
Ainsi, lorsque la capsaïcine entre en contact avec la muqueuse de l'estomac, les nerfs de cette zone envoient immédiatement des signaux de douleur et de chaleur.
Cependant, cette réaction ne s'applique pas à tout le monde. Certaines personnes peuvent manger confortablement des aliments épicés, tandis que d'autres peuvent ressentir des brûlures d'estomac, des brûlures d'estomac ou des crampes d'estomac.
Peu d'études ont expliqué pourquoi tout le monde a une réaction différente lorsqu'il mange des aliments épicés. Eh bien, si vous faites partie de ces personnes dont l'estomac chauffe facilement à cause de la nourriture épicée, vous pouvez gérer cela de plusieurs manières simples.
Voici quelques façons de faire face à un estomac chaud dû à la nourriture épicée.
1. Buvez du thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée peut aider à soulager les problèmes digestifs, notamment le syndrome du côlon irritable (SCI), les crampes d'estomac, les nausées, les vomissements et les flatulences. La menthe poivrée a des propriétés anti-douleur qui peuvent réduire les douleurs d'estomac et les brûlures d'estomac.
Plusieurs études ont été menées, il a été démontré que les suppléments de menthe poivrée réduisent les symptômes de brûlures d'estomac, de reflux acide, de vomissements, de maux de tête dus à des douleurs à l'estomac.
En plus des suppléments à base de plantes, vous pouvez immédiatement inhaler l'aromathérapie à la menthe poivrée ou infuser des feuilles de menthe poivrée séchées et boire à chaud pour apaiser votre estomac.
2. Buvez de l'eau de gingembre
Une étude suggère que le gingembre peut être efficace dans le traitement d'affections telles que les vomissements, les nausées et les brûlures d'estomac.
Bien que le gingembre soit considéré comme relativement sûr pour la plupart des gens, il est conseillé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de gingembre à un maximum de 1 gramme par jour. Alors que les bébés de moins de deux ans ne devraient généralement pas consommer de produits à base de gingembre sous quelque forme que ce soit.
La teneur en phénols du gingembre sert à soulager les symptômes d'irritation des organes digestifs, à stimuler la salive, à prévenir les contractions de l'estomac, à faciliter le mouvement des aliments et des boissons pendant la digestion.
Le gingembre est également connu comme un carminatif, une substance qui peut aider à expulser l'excès de gaz dans votre système digestif. Les problèmes digestifs tels que les coliques et la dyspepsie peuvent être traités avec du gingembre.
Une façon courante de faire de l'eau de gingembre à la maison est
- Râper 1,5 cuillères à café de gingembre frais
- Faire bouillir 4 tasses d'eau
- Ajouter le gingembre à l'eau
- Laissez le gingembre tremper pendant environ 5-10 minutes
- Filtrer l'eau pour séparer le gingembre râpé
- L'eau de gingembre peut être bue aussi bien chaude que froide.
3. Évitez de fumer, d'alcool ou de caféine
Fumer après avoir mangé peut en fait aggraver vos maux d'estomac. En effet, fumer peut affaiblir les performances des muscles de l'estomac qui empêchent l'acide gastrique de remonter dans la gorge. La caféine et l'alcool auront également le même effet sur votre estomac.
Il est important que vous restiez attentif aux brûlures d'estomac. Si vous ne constatez pas d'amélioration ou si elle persiste pendant plus de 3 heures, contactez immédiatement votre médecin. Il y a de fortes chances que vous souffriez d'ulcères à l'estomac (ulcère gastroduodénal) pouvant survenir et nécessiter un traitement approprié.
