Le collagène est de plus en plus présent dans divers produits de soin de la peau. Vous pouvez le trouver dans les hydratants, les masques, les shampooings et les revitalisants. Même ainsi, connaissez-vous les bienfaits du collagène pour la peau et la santé en général ?
Qu'est-ce que le collagène ?
Collagène (collagène) est un type de protéine fibreuse et insoluble qui est la plus abondante dans le corps humain. Cette protéine est la base principale des os, de la peau, des tendons et du tissu conjonctif qui lui donne structure et force.
Le collagène est également présent dans d'autres parties du corps, telles que les vaisseaux sanguins, les cornées et les dents. En d'autres termes, le collagène est la colle qui maintient tout le corps ensemble.
En plus de la liaison, le collagène présente également des avantages pour la restauration des tissus corporels blessés, le renforcement des os et la flexion des tissus tendineux et de la peau. Ainsi, une peau souple et tendue est une peau qui contient suffisamment de collagène.
Comment se forme le collagène dans le corps ?
Dans la couche cutanée, il existe un certain nombre de cellules spéciales qui produisent des mini-molécules appelées pro-collagène. Cette molécule est formée à partir de vitamine C et de protéines qui ont été absorbées par l'organisme.
Au cours du processus de production, chaque pro-collagène se colle et forme des fibrilles. La fibrille est une fibre fine composée de minéraux et de vitamines dont la forme ressemble à un fil.
Les fibrilles grandissent et se développent ensuite et se transforment en fibres qui s'attachent aux cellules de la peau, agissant comme des ancres. Une fois ces fibres formées et bien collées, les fibrilles sont enfin capables de maintenir la structure de la peau et de la rendre souple.
Le corps peut produire régulièrement son propre collagène. Cependant, cette capacité continuera à diminuer avec l'âge. L'exposition au soleil, les substances de la pollution et les habitudes tabagiques peuvent également inhiber la production de collagène.
Les personnes dont le corps manque de collagène peuvent être reconnues par l'apparition d'un relâchement cutané, ainsi que par l'apparition de ridules et de rides. L'épuisement du collagène naturel du corps a également été lié à un certain nombre de problèmes de santé.
Les bienfaits du collagène pour le corps sont si divers qu'une diminution de sa production a certainement un impact majeur. Par conséquent, afin d'augmenter la production de collagène, il est important que vous ayez un mode de vie sain.
Comme toutes les protéines, le collagène est composé d'acides aminés, dont certains doivent être obtenus à partir de l'alimentation. Une circulation sanguine fluide joue également un rôle dans la production de collagène, vous devez donc faire de l'exercice régulièrement pour augmenter sa production.
Quels sont les bienfaits du collagène pour le corps ?
La fonction du collagène n'est pas seulement limitée à la peau, mais aussi à diverses autres parties du corps. Peu de recherches sont disponibles sur les suppléments de collagène, mais certains suggèrent que les avantages du collagène peuvent être énumérés ci-dessous.
1. Réduit les rides et ridules
En vieillissant, la production de collagène diminue, ce qui entraîne des ridules et des rides dans les zones de la peau qui bougent le plus. Les zones de la peau les plus touchées sont les articulations, le front, les lèvres et le contour des yeux.
Utilisation de crème anti-âge et crème solaireavec le contenu de collagène peut aider à surmonter les signes du vieillissement prématuré. Ce traitement, ainsi que la consommation de suppléments de collagène, est également considéré comme capable d'aider à la cicatrisation et à la réparation des tissus cutanés.
De plus, le collagène peut également être obtenu à partir d'injections par un dermatologue. L'injection de collagène sera remplisseur pour améliorer l'affaissement de la peau du visage, réduire les rides dues au vieillissement et éliminer les cicatrices superficielles telles que les cicatrices d'acné.
2. Réduire la cellulite
La cellulite se produit lorsque le tissu adipeux remonte à travers les fibres jusqu'à la couche supérieure de la peau. En conséquence, la peau semble bosselée avec une texture inégale.
Un autre avantage des suppléments de collagène est qu'ils réduisent la cellulite directement à l'intérieur du corps. Cette protéine agit en stimulant l'accélération du processus de réparation et de régénération des cellules de la peau dans les tissus cutanés endommagés.
3. Favoriser la circulation sanguine vers la peau
Les suppléments de collagène peuvent renforcer la structure des vaisseaux sanguins et augmenter leur flexibilité. Avec des vaisseaux sanguins solides, le sang du cœur peut mieux circuler dans tout le corps, y compris la peau.
Plus votre circulation sanguine est fluide, plus les cellules de la peau reçoivent de l'oxygène et des nutriments. Cela rendra votre peau plus saine, plus jeune et plus éclatante.
4. Guérir les blessures et les blessures
Le collagène est nécessaire pour réparer et reconstruire le tissu conjonctif afin de soutenir le développement de muscles, de peau et d'articulations forts. Cette protéine est également importante pour renforcer la structure des os, des tendons, du cartilage et des ligaments.
Le collagène a également des avantages sur votre tissu musculaire. Les suppléments de collagène aident à accélérer la récupération des tissus musculaires et de la peau, vous aidant ainsi à récupérer rapidement des blessures sportives.
5. Maintenir la force des cheveux
Plusieurs types d'acides aminés qui composent le collagène forment également la kératine. La kératine est la principale protéine qui compose vos cheveux. En augmentant la production de collagène, vous obtenez également des acides aminés qui aideront à lutter contre la chute des cheveux.
6. Protège les follicules pileux des dommages
Les follicules sont de petites poches sur la peau où poussent les poils. Les follicules peuvent être endommagés par les radicaux libres dus à la pollution, au stress, au tabagisme et à l'alcool.
Heureusement, le collagène s'avère avoir des avantages en tant qu'antioxydant puissant. En plus de garder les cheveux forts, cette protéine protège également les follicules pileux des dommages en luttant contre les effets des radicaux libres.
7. Ralentit la formation des cheveux gris
Grâce à sa fonction d'antioxydant, le collagène est considéré comme ayant le potentiel de ralentir le processus de formation des cheveux gris. En effet, bien que la formation de cheveux gris soit influencée par des facteurs génétiques, les radicaux libres peuvent également accélérer le processus.
Les aliments qui augmentent la production de collagène
Les produits de traitement contenant du collagène peuvent en effet apporter du collagène directement au tissu cutané. Même ainsi, l'augmentation de la production du corps est tout aussi importante.
Vous n'avez pas besoin de choisir immédiatement un supplément de collagène, car l'un des moyens les plus sûrs et les plus faciles d'obtenir les avantages de cette protéine est de manger des aliments qui contiennent du collagène.
1. Bouillon d'os
Le bouillon d'os est fabriqué à partir d'os bouillis et de tissu conjonctif, il est donc riche en collagène et en ses constituants tels que le calcium, le phosphore, la chondroïtine et les acides aminés. Pour garder votre bouillon d'os de haute qualité, c'est une bonne idée de le préparer à partir d'ingrédients que vous achetez vous-même.
2. Cartilage de poulet
Le cartilage de poulet est l'une des meilleures sources de collagène, en particulier pour les personnes souffrant d'arthrite. En fait, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des suppléments de collagène supplémentaires, car la plupart des produits sont fabriqués à partir de cet ingrédient.
3. Blanc d'oeuf
Les blancs d'œufs ne contiennent pas de tissu conjonctif comme les autres sources de collagène. Cependant, les blancs d'œufs sont très riches en proline, un acide aminé qui est le principal élément constitutif du collagène.
4. Orange
Les oranges et autres agrumes tels que les citrons, les limes et les limes sont des sources élevées de vitamine C. La vitamine C est nécessaire pour fabriquer du pro-collagène, alors assurez-vous d'ajouter ces fruits à votre alimentation quotidienne.
5. Légumes verts
Vous pouvez profiter des bienfaits du collagène en mangeant des légumes verts comme les épinards, le chou frisé et le brocoli. Les légumes verts sont riches en chlorophylle et cette substance serait capable d'augmenter la production de matières premières de collagène dans les tissus cutanés.
6. Noix
Presque tous les types de noix sont riches en acides aminés. La consommation de noix fournira les matières premières dont le corps a besoin pour former du collagène dans les tissus cutanés, les cheveux et le corps dans son ensemble.
7. Ail
Si elle n'est pas équilibrée par une production suffisante de collagène, la dégradation périodique du collagène accélère le vieillissement cutané. Les minéraux soufrés contenus dans l'ail peuvent aider à prévenir cela en ralentissant la dégradation du collagène.
Le collagène est une protéine importante qui constitue divers tissus de votre corps. Un mode de vie sain, une alimentation saine et l'utilisation de produits de soins contenant du collagène peuvent augmenter la production de collagène afin que la santé de la peau soit toujours maintenue.
