Les seins tombants rendent souvent les femmes moins confiantes. Comment resserrer les seins affaissés ? Allez, jetez un œil aux conseils suivants!
Diverses façons de resserrer les seins affaissés
Vous pouvez choisir le moyen le plus efficace pour embellir vos seins, voici les options.
1. Perdez du poids lentement
Perdre du poids drastiquement peut faire perdre de la graisse à vos seins soudainement. C'est ce qui le rend alors lâche.
Par conséquent, réduisez votre poids lentement. Environ un demi-kilogramme ou un maximum de 1 kg par semaine.
2. Routine des pompes resserrer les seins tombants
L'exercice des muscles du haut du corps peut aider à raffermir les seins. Essayez des mouvements comme planche et des pompes pour former les muscles qui soutiennent les seins.
Lancé par l'American College of Sports Medicine, faites cet exercice au moins deux fois par semaine pour resserrer les seins affaissés.
3. Faire du yoga pour resserrer les seins affaissés
Selon Parvesh Handa dans le livre Bienfaits secrets du yoga et de la naturopathie pour les femmes, certains mouvements de yoga comme posture du triangle, posture du cobra, et Svirage en avant peut aider à renforcer les muscles de la poitrine pour soutenir les seins.
De plus, le mouvement poiriers , backbends , et étirement des jambes inversé peut réduire l'influence de la gravité qui provoque l'affaissement des seins.
4. Utilisez le bon soutien-gorge pour resserrer les seins affaissés
Lancé par Breast Research Australia, plus de 70% des femmes dans le monde portent le mauvais soutien-gorge, y compris la taille et le design.
En fait, porter le bon soutien-gorge peut prévenir la douleur pendant l'exercice et empêcher les ligaments mammaires de s'affaisser.
5. Faites des massages pour resserrer les seins affaissés
Massez dans un mouvement ascendant pendant environ 15 minutes par jour. Cela peut augmenter la circulation sanguine dans le sein, ainsi que renforcer les muscles et les tissus environnants.
En plus de rendre les seins plus fermes, le massage vous aide également à savoir s'il y a une grosseur dans le sein.
6. L'huile d'olive pour resserrer les seins affaissés
Vous pouvez également utiliser de l'huile d'olive pour masser vos seins. Appliquer sur les seins en frottant dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
L'huile d'olive est utile pour nourrir la peau pour la rendre plus ferme afin d'éviter l'affaissement des seins.
7. Faites un massage avec de la glace
En plus d'utiliser de l'huile d'olive, vous pouvez également essayer d'utiliser des glaçons lors du massage. L'astuce consiste à frotter chaque poitrine avec un petit glaçon dans un mouvement circulaire vers le haut.
Les températures froides peuvent aider à ralentir les mouvements musculaires et à prévenir l'affaissement. Cependant, n'utilisez pas de glaçons trop longtemps car les seins sont très sensibles.
Faites-le pendant 1 minute maximum. Évitez également d'appliquer des glaçons directement sur votre peau. Il est préférable de le recouvrir d'abord d'un chiffon
8. Utilisez un masque pour resserrer les seins affaissés
En plus du massage, vous pouvez également utiliser un masque comme moyen naturel de traiter les seins affaissés.
Vous pouvez faire votre propre masque avec des ingrédients naturels tels que le jaune d'œuf et le concombre ou en utilisant de l'huile de vitamine E.
Les œufs contiennent des protéines qui peuvent maintenir l'élasticité de la peau, tandis que les concombres sont riches en antioxydants qui préviennent le vieillissement des cellules de la peau.
9. Appliquer du beurre de karité
Le beurre de karité est très populaire en Indonésie pour maintenir la beauté de la peau. Vous pouvez utiliser cette crème pour resserrer vos seins.
selon International Journal de science moléculaire , contenu anti-inflammatoire beurre de karité peut aider à maintenir l'élasticité de la peau et à prévenir le processus de vieillissement.
Pour aider à resserrer les seins affaissés, utilisez cet ingrédient lors du massage ou mélangez-le avec d'autres ingrédients pour faire un masque mammaire.
10. Consommez du lait, du fromage et du yaourt
En plus de faire des gestes de l'extérieur comme des massages et des masques, vous pouvez également faire des efforts de l'intérieur pour resserrer les seins affaissés.
selon Journal américain de nutrition clinique, la consommation de lait et d'ingrédients transformés tels que le fromage et le yogourt peut aider à nourrir les seins.
Des seins bien nourris peuvent être en meilleure santé et conserver leur taille et leur fermeté.
11. Buvez beaucoup d'eau
En plus de manger certains aliments, boire de l'eau peut en fait aider à resserrer les seins affaissés, vous savez.
L'eau est utile pour hydrater la peau afin qu'elle conserve sa fermeté naturelle. Buvez environ 1,8 litre d'eau chaque jour pour que le corps soit bien hydraté et que les seins deviennent plus fermes.
12. Dormez sur le dos pour resserrer les seins affaissés
Il s'avère que dormir sur le côté droit ou gauche peut faire s'affaisser facilement vos seins en raison de l'influence de la gravité terrestre.
Il est préférable de dormir sur le dos. Le but est de maintenir la position du sein. Bien sûr, les résultats ne sont pas instantanés, alors habituez-vous à dormir dans cette position régulièrement chaque nuit.
13. Améliorer la posture pour éviter l'affaissement des seins
En plus de la position de sommeil, la posture du corps s'avère également avoir un effet sur la forme et la fermeté des seins. Un corps trop courbé peut rendre les seins tombants et affaissés.
Faites des exercices pour améliorer la posture comme le yoga, les mouvements de ballet ou certains mouvements de gymnastique. Vous pouvez également porter un soutien-gorge ou un corset spécial pour aider votre dos à se redresser.
14. Arrêtez de fumer et ne buvez pas d'alcool
Fumer et boire de l'alcool sont deux habitudes qui peuvent nuire à votre santé et que vous devriez arrêter.
Non seulement peuvent augmenter le risque de cancer du sein, la nicotine et l'alcool peuvent également endommager les cellules du corps, ce qui accélère le vieillissement et peut provoquer un affaissement des seins.
15. Maintenir la santé pulmonaire
L'affaissement des seins peut être causé par des maladies des poumons, telles que la toux chronique, la tuberculose et autres.
Par conséquent, gardez toujours vos poumons en bonne santé. Ceci est fait pour que votre corps soit en meilleure santé et que la forme de votre corps soit plus belle.
16. Chirurgie de l'augmentation mammaire
Si vous voulez des résultats instantanés pour resserrer les seins affaissés, vous pouvez essayer la chirurgie.
Bien qu'il existe encore des avantages et des inconvénients, vous pouvez envisager une chirurgie mammaire pour rendre vos seins plus beaux.
Consultez un médecin si vous souhaitez subir une intervention chirurgicale. Assurez-vous également que cette action est effectuée par du personnel médical professionnel et expérimenté.
