La préparation du corps lors de la planification d'une grossesse est très importante. Non seulement changer votre mode de vie pour être en meilleure santé, il existe des suppléments que vous devriez prendre. Tant chez les hommes que chez les femmes, il est nécessaire de prendre de l'acide folique. Quelle est l'importance et l'efficacité de la prise d'acide folique pour Promil ? Découvrez la réponse complète ci-dessous!
Qu'est-ce que l'acide folique ?
Peut-être que vous ne savez pas ce que l'on entend par acide folique. L'acide folique est en fait un autre nom pour la vitamine B9.
Fondamentalement, l'avantage de l'acide folique est d'aider le corps à produire et à maintenir de nouvelles cellules, en particulier lorsque les cellules sont séparées.
Sans cette vitamine B9 ou acide folique, le corps ne peut pas produire d'ADN et de globules rouges.
Non seulement pour Promil, l'acide folique est un nutriment dont le corps a besoin, tant pour les hommes que pour les femmes.
La raison en est qu'un manque d'acide folique peut entraîner des difficultés de concentration, de la fatigue, des maux de tête, des problèmes respiratoires et divers autres problèmes de santé.
L'importance de l'acide folique pour le promil
Comme déjà mentionné ci-dessus, l'acide folique est un nutriment nécessaire à l'organisme. De même lorsque vous suivez un programme de grossesse.
Cité de Pregnancy, Birth, & Baby qu'il est important de consommer de l'acide folique pour la promotion. C'est parce que les avantages peuvent aider la croissance et le développement des bébés.
De plus, ce supplément prévient également l'apparition de malformations congénitales. Un exemple est anomalies du tube neural (ATN), malformations des membres, troubles des voies urinaires et autres.
Ainsi, on peut dire que l'acide folique joue un rôle important en offrant une protection maximale de la conception, du développement précoce du fœtus à l'accouchement.
Avantages de l'acide folique pour les femmes
L'acide folique pour Promil doit être consommé pour aider à la formation du tube neural qui fait partie du système nerveux central.
Un manque d'acide folique peut développer un risque de malformations congénitales, telles que:
- Spina bifida, lorsque la colonne vertébrale et la moelle épinière ne sont pas complètement formées
- Anencéphalie, le cerveau n'est pas complètement développé
- Encéphalocèle, lorsque le tissu cérébral dépasse de la peau par l'ouverture du crâne
Cependant, cette condition peut toujours être évitée en consommant des aliments pour les programmes de grossesse et de l'acide folique pendant la préparation jusqu'à la grossesse.
En plus de réduire le risque de malformations congénitales, le folate est également nécessaire pour former des globules rouges normaux et prévenir l'anémie.
Ensuite, le folate est également important pour la production, la réparation et la fonction de l'ADN.
Avantages de l'acide folique pour les hommes
Non seulement pour les femmes, l'acide folique pour promil serait également utile pour augmenter la fertilité masculine.
L'acide folique est considéré comme capable de maintenir la qualité et la santé du sperme produit.
La qualité du sperme est évaluée à partir du mouvement, de la forme et du nombre de spermatozoïdes chez l'homme.
Un autre avantage que les hommes peuvent ressentir de l'acide folique est qu'il aide à réduire le risque de production anormale de spermatozoïdes.
Habituellement, cette condition anormale des spermatozoïdes est connue sous le nom de aneuploïdie. Trouble des symptômes aneuploïdie vous ne devriez pas simplement l'ignorer.
Le problème est que les conditions ci-dessus entraînent généralement des anomalies chromosomiques pouvant entraîner des problèmes de fertilité.
Lorsque les hommes se préparent avec un apport alimentaire et des suppléments d'acide folique, cela réduit les risques de :
Syndrome des trois X.
Il s'agit d'une maladie génétique due à un chromosome X supplémentaire. Cela peut entraver le développement de l'apprentissage et de l'activité physique en raison d'une faiblesse musculaire.
Risques de trisomie 21
Cette maladie génétique est due à un excès de chromosome 21. Condition trisomie 21 Cela peut également entraîner des difficultés d'apprentissage chez les enfants.
Règles de prise d'acide folique pour le programme de grossesse
On peut dire que la prise d'acide folique est fortement recommandée lorsque vous et votre partenaire envisagez de prendre Promil.
Cependant, bien sûr, il est nécessaire de consulter d'abord un médecin.
Ceci est fait afin de déterminer l'état de santé, la fertilité, ainsi que de donner la bonne dose.
Généralement, la prise d'acide folique se fait un à trois mois lors d'un programme de grossesse.
De même, pendant la grossesse, il est toujours consommé selon les recommandations du médecin.
Au moins, la dose d'acide folique nécessaire pour promil est d'environ 0,4 milligrammes ou 400 microgrammes par jour.
Pendant la grossesse, la dose requise est de 0,2 milligramme ou 200 microgrammes par jour.
Ceci est également conforme à ce qui est recommandé par le taux d'adéquation nutritionnelle de 2013.
La dose d'acide folique pour ce promil s'applique également aux hommes, qui est de 0,4 milligramme par jour.
Cependant, les hommes ne devraient pas consommer d'acide folique en excès car il peut provoquer des troubles dus à une carence en vitamine B12.
De plus, il peut également endommager la synthèse d'ADN dans le sperme.
Apport supplémentaire d'acide folique pour promil
Dans la discussion précédente, il a été discuté qu'il existe une dose recommandée lors de la prise d'acide folique pour Promil.
Cependant, certaines conditions exigent que les femmes consomment plus que l'apport recommandé.
Certaines de ces conditions comprennent :
- Les femmes obèses ont un plus grand risque d'avoir un bébé avec une ATN.
- Les femmes qui ont déjà eu des bébés atteints d'ATN.
- Dans les grossesses multiples, la consommation recommandée de folate est supérieure à 400 mcg.
- Variation génétique connue sous le nom de mutation méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR) rendant ainsi difficile pour le corps de traiter le folate.
- Les femmes diabétiques qui prennent des médicaments antiépileptiques risquent d'avoir un bébé atteint d'une ATN.
Aliments qui contiennent de l'acide folique pour le promil
Non seulement à partir de suppléments, vous et votre partenaire pouvez manger des aliments qui contiennent de l'acide folique.
L'acide folique pour promili à partir de sources alimentaires peut augmenter les niveaux de fertilité et les chances de grossesse.
De plus, la santé du corps est mieux maintenue avec la possibilité de moins d'effets secondaires par rapport à la prise de suppléments d'acide folique.
Voici quelques types de sources alimentaires d'acide folique qui peuvent être choisies, telles que :
- Farine enrichie en folate
- Les légumes verts comme les épinards, les asperges, le brocoli, choux de Bruxelles, feuilles de navet, laitue
- Fruits, tels que les oranges, les avocats, les papayes, les bananes
- Noix, comme les arachides pois chiches (pois chiches)
- Pois
- Maïs
- Les produits laitiers
- Poulet, boeuf, oeufs et poisson
- Blé
On peut conclure que l'apport d'acide folique est nécessaire pour que le programme tombe enceinte, pendant la grossesse et pendant l'allaitement.
Cependant, il y a des moments où vous avez du mal à répondre aux besoins en acide folique. Par conséquent, il est nécessaire de consommer certains aliments pour compléter.
La chose la plus importante et à garder à l'esprit est de toujours consulter un médecin afin que cela n'ait pas d'impact négatif sur la fertilité ainsi que sur le fœtus.
