Concernant la température de l'eau, choisir laquelle est la plus avantageuse entre boire de l'eau chaude et boire de l'eau froide reste un débat. En fait, les deux sont également bons pour le corps. Jetons un coup d'œil à ses divers avantages ci-dessous!
Avantages de boire de l'eau chaude
Beaucoup de gens disent que boire de l'eau chaude peut offrir plus d'avantages que de boire de l'eau froide. Alors, quels sont les avantages ?
1. Aide à une bonne digestion
Boire de l'eau tiède, surtout le matin, peut améliorer la digestion. En effet, l'eau chaude peut activer le système digestif, ce qui stimulera le flux sanguin vers les intestins. Ainsi, vous évitez les troubles digestifs comme la constipation.
En effet, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour les avantages de celui-ci. Cependant, une étude de 2016 a montré que l'eau chaude a le potentiel d'améliorer la fonction intestinale et l'élimination des gaz après la chirurgie.
2. Éliminez les toxines du corps
Les experts soutiennent que l'eau chaude peut aider le corps dans le processus de détoxification du corps. L'eau chaude augmentera la température corporelle d'une personne et déclenchera la transpiration.
Par la sueur, les toxines et autres substances qui ne sont pas nécessaires seront éliminées du corps. La transpiration aide également à nettoyer les pores. Pour être plus efficace, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients comme du citron, du miel, des tranches de concombre ou des tranches de pomme.
4. Soulage le nez bouché
Peu de gens se rendent compte que l'eau chaude est très bonne pour les personnes qui souffrent de congestion nasale et de crachats.
En effet, l'eau chaude agit comme un expectorant naturel pour aider à diluer les mucosités des voies respiratoires.
5. Circulation sanguine fluide
Un autre avantage de l'eau chaude est d'augmenter la circulation sanguine. Boire de l'eau chaude peut également éliminer les dépôts de graisse dans le système nerveux. L'eau chaude peut augmenter le flux sanguin vers les tissus du corps,
L'eau chaude peut également très bien agir comme un soulagement naturel de la douleur. Par conséquent, si vous ressentez souvent des douleurs articulaires ou des crampes pendant les règles, il est fortement conseillé de boire de l'eau tiède.
Avantages de boire de l'eau froide
Boire de l’eau chaude peut en effet apporter un certain nombre d’avantages pour la santé. Cependant, cela ne signifie pas que boire de l'eau froide est complètement mauvais. L'eau froide peut également offrir les avantages suivants que vous ne devriez pas manquer !
1. Hydrater le corps après l'exercice
Pendant l'exercice, la température corporelle augmente. Pour abaisser la température corporelle après l'exercice, il est recommandé de boire de l'eau froide. L'eau froide aidera votre corps à abaisser votre température centrale.
Une étude publiée dans Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive ont constaté que les participants qui buvaient de l'eau froide étaient capables de maintenir leur température corporelle centrale jusqu'à 50 % par rapport au groupe qui buvait de l'eau à température ambiante.
2. Réduire la fièvre
Lorsque vous avez de la fièvre, boire de l'eau froide sera bénéfique pour faire baisser la température de votre corps. Il est important de rester complètement hydraté lorsque vous avez de la fièvre, car votre corps travaille dur pour combattre tous les facteurs qui causent la fièvre.
Lorsque vous avez chaud, boire de l'eau froide peut être d'une grande aide. Vous pouvez également ajouter du jus de citron frais et du sel pour vous aider à reconstituer les électrolytes perdus.
3. Perdre du poids
Il a été démontré que boire de l'eau froide augmente le métabolisme et brûle jusqu'à 70 calories par jour.
Alors qu'une personne pesant 70 kg peut brûler 70 calories en marchant pendant 15 minutes, boire de l'eau froide peut être un moyen efficace de perdre du poids.
4. Contre le coup de chaleur
Boire de l'eau froide par temps chaud sera absorbé plus rapidement que l'eau chaude. Lorsque vous rentrez chez vous après un temps très chaud ou lorsque vous avez un coup de chaleur, c'est une bonne idée de boire de l'eau froide pour le surmonter.
En plus d'hydrater le corps, l'eau froide aidera également à ramener votre température corporelle à une température normale.
Qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?
Les deux sont tout aussi bons pour la consommation, bien sûr, en ajustant votre condition physique.
Si vous souffrez d'une maladie telle qu'un rhume ou un nez bouché, boire de l'eau tiède peut être plus utile. Pendant ce temps, s'il fait chaud, vous pouvez aider à refroidir le corps avec de l'eau froide.
Le plus important est, quelle que soit la température, de s'assurer que vos besoins quotidiens en eau sont correctement comblés. En plus d'éviter la déshydratation, l'eau aidera à maintenir les fonctions corporelles pour continuer à fonctionner de manière optimale.
