6 choix de fruits pour bébés bons pour la consommation quotidienne

Les bébés sont encore au stade de l'apprentissage jusqu'à ce qu'ils puissent plus tard manger en douceur. Mais le problème est que n'importe quel aliment ne peut pas être donné à votre tout-petit. La raison, ils sont encore difficiles à avaler et à digérer les aliments qui sont durs. Eh bien, les fruits peuvent être une réponse à l'apport nutritionnel quotidien d'un bébé. Alors, quels sont les bons choix de fruits à donner aux bébés ?

Pourquoi les fruits sont-ils bons pour les bébés ?

L'allaitement maternel exclusif est la meilleure source de nutrition pour les bébés jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge de six mois. Mais après six mois, vous devriez commencer lentement à introduire des aliments solides ou des aliments complémentaires (MPASI).

Surtout quand le bébé a montré des signes d'être prêt à manger des aliments solides, ce qui signifie qu'il est prêt à commencer à apprendre à manger.

Afin de soutenir leur croissance et leur développement dès leur plus jeune âge ainsi que de répondre aux besoins nutritionnels des bébés, la nourriture donnée aux bébés doit être composée d'une variété de nutriments.

En plus de l'apport en protéines pour les bébés, des glucides pour les bébés et des graisses pour les bébés, d'autres nutriments qui ne sont pas moins importants pour les bébés sont les fibres, les minéraux et les vitamines pour bébés.

Vous pouvez aider à combler les besoins en vitamines, minéraux et fibres du bébé en lui donnant différents types de fruits.

Ouais! Les fruits purs sont faciles à servir, riches en nutriments, ont également un goût délicieux.

Fait intéressant, la texture douce et tendre des fruits peut aider les bébés à apprendre à manger, à saisir leur propre nourriture et à apprendre à mâcher.

En fait, en lançant depuis la page Better Health Channel, la consommation de fruits peut aider à réduire le risque de développer diverses maladies.

C'est parce que les vitamines et les minéraux présents dans le fruit aident à renforcer le système immunitaire ou le système immunitaire du corps.

De plus, la teneur élevée en fibres des fruits stimule également le système digestif afin de prévenir la constipation chez les bébés.

Large choix de fruits pour bébé

Voyant les bons avantages pour les bébés, bien sûr, fournir des fruits comme l'un des aliments quotidiens des enfants est le bon et le bon choix.

Eh bien, pour vous aider à choisir des fruits pour votre bébé et en même temps le faire ne pas s'ennuyer, voici quelques bons fruits et peuvent être une option :

1. Pomme

Les pommes contiennent de nombreux nutriments tels que le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, la vitamine A et la vitamine C et d'autres minéraux qui sont très bons pour la croissance des enfants.

Les pommes sont non seulement faciles à digérer, mais elles ne provoquent pas non plus d'allergies pour votre tout-petit. Vous pouvez donner des pommes à votre petit dès le sixième mois lorsqu'il commence à apprendre à manger des aliments complémentaires (MPASI).

Selon les données indonésiennes sur la composition des aliments du ministère indonésien de la Santé, dans 100 grammes (gr) de pommes, il y a 58 calories (cal) d'énergie, 14,9 grammes de glucides, 0,3 gramme de protéines et 0,4 gramme de matières grasses.

Les pommes contiennent également 2,6 grammes de fibres, 6 milligrammes (mg) de calcium, 0,3 mg de fer, 130 mg de potassium et 5 mg de vitamine C.

Conseils pour la transformation des pommes :

Préparez une pomme épluchée.
Coupez les pommes en petits morceaux et placez-les dans un récipient résistant à la chaleur.
Cuire les tranches de pomme à la vapeur dans la poêle pendant environ 3 minutes.
Une fois cuits à la vapeur, écrasez les pommes avec une fourchette ou un mélangeur.
Vous pouvez également ajouter de la cannelle pour plus de saveur.

2. Banane

Vous pouvez effectivement introduire les bienfaits de la banane dès l'âge de quatre mois de votre tout-petit. Cependant, idéalement, l'âge recommandé pour commencer les aliments solides est de six mois.

Les bananes sont un bon fruit pour les bébés et sont souvent utilisées comme aliments complémentaires au lait maternel. La raison en est que ce fruit a une texture douce et lisse, il ne rend donc pas difficile pour votre tout-petit de l'écraser ou de le digérer.

De plus, les bananes sont faciles à obtenir à un prix relativement bon marché. Vous pouvez choisir des bananes Ambon, des bananes dorées ou des bananes au lait.

Surtout, choisissez des bananes mûres si vous comptez les donner à des bébés.

Conseils pour le traitement de la bouillie de banane :

Eplucher et couper les bananes en petits morceaux.
Ajoutez du lait maternel ou du lait maternisé.
Puis écraser à la fourchette ou réduire en purée au mixeur.
La bouillie de banane est prête à être servie.
Vous pouvez le donner directement à votre petit en le grattant avec une cuillère.

3. Avocat

Un autre fruit qui est bon et recommandé pour les bébés est l'avocat. Les avocats sont une excellente source de graisses insaturées et de vitamine E.

De plus, l'avocat a une texture douce et un goût délicieux, il peut donc être utilisé comme aliment complémentaire au lait maternel.

Dans 100 grammes d'avocat, il y a 85 calories d'énergie, 7,7 grammes de glucides, 0,9 gramme de protéines et 6,5 grammes de matières grasses. Quant aux vitamines et minéraux, ils se composent de 10 mg de calcium, 0,9 mg de fer, 278 mg de potassium et 13 mg de vitamine C.

Conseils pour la transformation des avocats :

Préparez un demi-avocat mûr.
Pelez la peau et prélevez la chair du fruit.
Écraser la viande à l'aide d'une fourchette ou d'un mixeur.
Vous pouvez également ajouter des bananes, du lait ou d'autres fruits pour lui donner un peu de saveur.

4. Kiwi

Le kiwi est riche en fibres et en vitamines A et C. Cependant, sa nature acide peut parfois provoquer un érythème fessier ou un érythème buccal chez les bébés.

Par conséquent, veillez à surveiller tout signe d'allergie lorsque vous le donnez à votre bébé pour la première fois.

Le contenu nutritionnel que l'on peut trouver dans les kiwis comprend 42,1 calories d'énergie, 10,1 grammes de glucides, 2,1 grammes de fibres, 215 mg de potassium, 23,5 mg de calcium et 64 mg de vitamine C.

Conseils pour le traitement du kiwi :

Épluchez les kiwis et coupez-les en petits morceaux.
Réduire les morceaux en purée avec une fourchette, un mélangeur ou robot culinaire.
La pulpe de kiwi est prête à servir.

5. Papaye

Les bienfaits de la papaye en plus d'être sucré et délicieux sont également riches en folate, en fibres et en vitamines A, C et E. La teneur en fibres et en enzyme papine contenue dans la papaye est très bonne et bonne pour la digestion de bébé.

C'est pourquoi de nombreuses personnes utilisent la papaye comme remède naturel pour traiter les problèmes de constipation.

Chaque fois que vous donnez 100 grammes de papaye, votre bébé recevra 46 calories d'apport énergétique, 12,2 grammes de glucides, 0,5 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses et 1,6 gramme de fibres.

De plus, la teneur en vitamines et minéraux de la papaye comprend 23 mg de calcium, 1,7 mg de fer, 221 mg de potassium et 78 mg de vitamine C.

Conseils pour le traitement de la papaye :

Préparez des papayes mûres de couleur jaune et orange foncé et assurez-vous qu'elles sont exemptes de taches.
Lavez la papaye avec un mélange d'eau et de vinaigre pour éliminer les bactéries.
Rincer sous l'eau et sécher.
Pelez la peau et coupez la papaye en deux, n'oubliez pas d'enlever les graines.
Lavez à nouveau la papaye pour enlever les graines restantes.
Couper la papaye en petits morceaux et la réduire en purée.
La bouillie de papaye est prête à être servie.

6. Goyave

L'un des avantages de la goyave comprend beaucoup de vitamine C. C'est pourquoi on compte souvent sur la goyave pour aider à renforcer le système immunitaire.

Les fibres alimentaires contenues dans ce fruit peuvent également aider à améliorer le système digestif du bébé. Tout comme divers types de fruits pour les autres, les graines à base de plantes contiennent également de nombreux nutriments.

Dans 100 grammes de goyave, il y a 49 calories d'énergie, 12,2 grammes de glucides, 0,9 gramme de protéines, 0,3 gramme de matières grasses, jusqu'à 2,4 grammes de fibres. De plus, la goyave est également riche en 14 mg de calcium, 1,1 mg de fer, 52,8 mg de potassium et 87 mg de vitamine C.

Conseils pour le traitement de la goyave :

Coupez la goyave en deux.
Retirez les graines à l'aide d'une cuillère.
Couper la goyave en petits morceaux et cuire à la vapeur pendant quelques minutes.
Réduire en purée dans un mélangeur.
Ajouter de l'eau pour obtenir la texture désirée.

Comment faire des préparations de fruits pour bébé

Offrir des fruits aux bébés revient en fait à introduire d'autres nouveaux aliments. Parfois, votre tout-petit l'aimera tout de suite, vous n'avez donc pas besoin de le persuader de goûter le fruit.

Pendant ce temps, à d'autres moments, il existe certains types de fruits que le bébé peut ne pas aimer, ce qui le rend réticent à essayer à nouveau.

Lorsque le bébé a du mal à manger et refuse les fruits que vous lui servez, vous ne devez pas abandonner immédiatement. Cela vise à prévenir l'apparition de problèmes nutritionnels chez les nourrissons.

Au lieu d'arrêter d'offrir le fruit, vous pouvez toujours essayer de le donner quelques fois de plus pour vous assurer que votre tout-petit ne l'aime vraiment pas.

Basé sur Guide diététique pour enfants publié par la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie, introduire de nouveaux aliments aux bébés ne suffit pas 1 à 2 fois.

Habituellement, il faut environ 10 à 15 fois pour conclure que le bébé ne veut pas ou n'aime pas manger ces aliments, y compris les fruits.

Pour que le bébé soit plus enthousiaste à l'idée d'essayer différents types de fruits, vous pouvez faire preuve de créativité pour préparer divers plats de fruits.

Voici quelques façons de présenter les fruits d'une manière plus attrayante et bonne pour les bébés :

Donnez des céréales avec des tranches de fruits supplémentaires.
Donner des crêpes mélangées à des fruits.
Donnez une salade de fruits avec du yogourt ajouté.

Pour les bébés de moins de 12 mois ou 1 an, il est interdit de donner des jus de fruits aux bébés.

Les bébés ne peuvent boire du jus que lorsqu'ils ont plus de 12 mois. Mais pour les morceaux de fruits, vous pouvez servir un seul fruit ou mélanger plusieurs types de fruits qui viennent d'être essayés avec le préféré de votre petit.