O ou forme de pied genu varum , survient généralement chez les enfants âgés de 2 à 6 ans, même les adultes. Les patients atteints de cette maladie présentent généralement la forme des jambes avec des genoux et des os courbés vers l'extérieur, de sorte qu'ils ressemblent à la forme de la lettre O, ce qui rend une personne déséquilibrée. Alors, comment surmonter la forme du pied O ?
Comment gérer la forme du pied que vous pouvez choisir
La cause du pied O peut être causée par des conditions congénitales, une croissance osseuse imparfaite, voire l'obésité dès le plus jeune âge. Cette condition a une grande influence sur l'état de confort des hanches, des genoux et des pieds des personnes atteintes du pied O. Progressivement, la maladie du pied O affectera la démarche et peut affecter la confiance d'une personne.
La plupart des personnes atteintes du pied O ne reçoivent pas de traitement ou traitement précisément pour le restaurer. Pour que ce soit plus clair, discutons un par un de la façon de surmonter la forme en O du pied.
1. Ostéotomie
Cette intervention chirurgicale est généralement recommandée pour les personnes souffrant d'arthrite. Cependant, il peut également être utilisé pour surmonter les os des jambes qui ont la forme de la lettre O.
Dans ce traitement, vous recevrez une anesthésie générale ou une rachianesthésie. Ensuite, votre chirurgien fera une incision dans la zone osseuse pour la rénovation.
Selon l'emplacement des dommages, la chirurgie peut impliquer votre tibia ou votre fémur. La forme la plus courante d'ostéotomie du genou implique le tibia.
Dans l'ostéotomie du genou la plus simple, votre chirurgien coupe presque tout l'os, ouvre l'espace, le comble avec une greffe osseuse et fixe l'os en place avec un instrument en forme de plaque et des vis.
Une autre façon est de couper le tibia ou le fémur, puis de retirer les tranches d'os. Après avoir coupé le bord de l'os, procédez à la procédure d'assemblage et d'utilisation d'appareils orthodontiques en métal. La chirurgie pour traiter les jambes en forme de O prend généralement une à deux heures.
En fonction de la complexité de l'opération et de votre rétablissement, vous rentrerez chez vous le jour même ou serez hospitalisé. Vous devrez utiliser des béquilles pendant environ deux mois pour que votre os guérisse correctement.
La rééducation peut prendre jusqu'à six mois et comprendra des exercices visant à :
- Renforcez les muscles de vos cuisses (quads).
- Améliore l'amplitude de mouvement du genou et l'équilibre du corps.
2. Physiothérapie
La prochaine façon de surmonter la forme en O des jambes est la thérapie sous forme d'exercices physiques que vous appelez l'entraînement neuromusculaire. Grâce à l'activité physique, cela vous entraînera à garder vos pieds et vos genoux alignés pendant l'exercice.
Il a été démontré que des exercices pour étirer les muscles de la hanche et de la cuisse et pour renforcer les muscles de la hanche corrigeaient les déformations des jambes tordues. Cela peut aider à réduire le risque de blessure chez les personnes ayant des pieds en forme de O.
Exemples d'exercices qui peuvent en souffrir genu varum pour surmonter les jambes en forme de O sont les tensions ischio-jambiers, et suivez les étapes citées par la clinique Mayo.
- Allongez-vous sur le sol près du coin du mur.
- Soulevez votre jambe gauche et posez votre talon gauche contre le mur. Gardez votre genou gauche légèrement plié.
- Redressez doucement votre jambe gauche jusqu'à ce que vous sentiez un étirement le long de l'arrière de votre cuisse gauche.
- Tenez pendant environ 30 secondes et passez à l'autre jambe.
3. Yoga
Le yoga est un type d'exercice dont le but principal est de rendre le corps plus flexible, ce type d'exercice est un exercice assez percutant pour surmonter la forme en O des jambes.
Les mouvements de yoga qui combinent la flexibilité des membres peuvent améliorer les problèmes osseux ou de posture. La pratique du yoga est bonne pour les personnes souffrantes genu varum adultes, car cela nécessite une compréhension des schémas de mouvement du yoga et une concentration élevée.
4. Pilates
Les mouvements de Pilates sont légèrement similaires aux mouvements de yoga, utiles pour aider à améliorer la posture et l'alignement du corps. Les exercices sont effectués avec la posture, les bras et les jambes comme une ballerine et font enroulés, peut aider à renforcer les muscles des jambes.
Commencez par vous allonger sur le tapis en utilisant les solides crochets en caoutchouc aux extrémités du tapis, en attachant vos pieds aux crochets en caoutchouc. Allongez-vous sur le tapis, positionnez les deux jambes parallèles puis commencez le mouvement s'asseoir sans retirer la position des jambes parallèles. Faites-le régulièrement, ce mouvement vise à aider à surmonter les jambes en forme de O qui deviennent plus droites et parallèles.
