zone de confort aka zone de confort est souvent considérée comme quelque chose de mauvais. C'est comme si vous ne pouviez pas réussir si vous vous sentiez chez vous dans cette zone sans vouloir sortir. En fait, la zone de confort est en fait un phénomène psychologique qui peut vous aider à faire de grands changements dans votre vie.
Vous avez probablement rencontré l'appel à sortir de votre zone de confort, que ce soit dans des livres d'auto-assistance, des affiches de motivation, etc. Cependant, est-il vrai que sortir de sa zone de confort est le seul moyen de grandir ? Pouvez-vous atteindre cet objectif en tirant parti de votre zone de confort elle-même ?
Connaissez votre zone de confort et comment cela affecte votre vie
Le terme « zone de confort » a été popularisé pour la première fois par Alasdair White, un théoricien de la gestion d'entreprise, en 2009. Selon lui, la zone de confort est un état où tout semble familier et facile afin que vous ne subissiez pas beaucoup de stress.
La zone de confort vous donne du réconfort, de la sécurité et un sentiment de familiarité lors de la réalisation d'une activité ou d'une habitude. Vous pouvez faire beaucoup de choses avec des performances stables sans interruption, car vous ne faites pas face à beaucoup de pression.
Votre zone de confort vous permet de vous reposer, de vous détendre et de vous ressourcer après une dure journée de travail. Vous vous sentez détendu et voulez continuer à être là. Cette zone semble rendre la vie beaucoup plus facile et plus agréable.
C'est parce que le cerveau produit des composés de dopamine et de sérotonine lorsque vous vous sentez à l'aise. Ces deux composés provoquent des sentiments de bonheur et de bonheur humeur bon, et donne envie de refaire la chose qui l'a déclenché encore et encore.
D'autre part, d'autres zones en dehors de votre zone de confort sont des endroits qui peuvent causer du stress et de l'anxiété. L'endroit est plein de risques et de nombreuses incertitudes. Vous ne pouvez même pas savoir comment réagir à cette nouvelle chose.
Cependant, le stress n'est pas toujours une mauvaise chose. Un stress sain peut en fait être une motivation pour vous développer pour devenir meilleur, plus intelligent ou pour réussir. Le stress vous aide également à travailler plus rapidement et de manière plus concise.
Être dans votre zone de confort vous permet de travailler de manière stable, mais sortir de votre zone de confort peut améliorer vos résultats au travail. Le monde extérieur est plein de stress. Cependant, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats et avantages.
Faut-il sortir de sa zone de confort pour réussir ?
Vous n'avez pas besoin d'être en désaccord avec votre zone de confort pour réussir. Le problème est que vous n'essayez jamais de sortir de votre zone de confort parce que vous êtes étouffé par la paresse ou la peur de l'inconnu.
Sortir de sa zone de confort est un choix. Certaines personnes pensent qu'elles doivent sortir d'ici et prendre une nouvelle décision pour apprendre ou acquérir de l'expérience. Il y a aussi ceux qui choisissent de rester dans leur zone de confort parce qu'ils sont satisfaits de ce qu'ils obtiennent.
Si vous souhaitez sortir de votre zone de confort, mais ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils pour vous aider :
1. À la recherche d'informations
La peur surgit parce que vous ne savez pas à quoi vous allez faire face. Par conséquent, recherchez des informations sur les activités, les passe-temps ou d'autres nouvelles choses que vous souhaitez faire plus tard. Si nécessaire, demandez à des personnes qui connaissent ce domaine.
Par exemple, si vous voulez apprendre à parler en public, essayez d'apprendre la technique en regardant des vidéos de présentateurs, des discours, etc. Identifiez et notez les compétences que vous n'avez pas dans la vidéo.
2. Faites un plan
Avant de faire le premier pas, définissez d'abord les étapes. Décomposez votre grand objectif en plusieurs petits objectifs et créez la motivation pour les atteindre. Armé des informations que vous recherchiez au préalable, essayez d'identifier les défis auxquels vous serez confronté.
Vous ne parlerez certainement pas immédiatement en public dans un grand séminaire. Essayez de commencer par diriger une prière autour d'un repas de famille, puis d'organiser la cérémonie de fiançailles d'un ami, etc.
3. Essayez au moins une fois
La clé pour sortir de sa zone de confort est d'essayer, au moins une fois dans sa vie. Sans essayer, vous ne saurez jamais jusqu'où vous en avez appris et compris les subtilités.
Si vous avez l'habitude de remplir de petits événements dans un cercle d'amis proches, essayez maintenant d'en profiter pour organiser un événement dans un tout nouveau lieu. De là, vous pouvez évaluer les avantages et les inconvénients que vous avez.
4. Comprenez ce que vous aimez et n'aimez pas
Après quelques essais, posez-vous quelques questions. Est-ce que quelque chose de nouveau que vous faites vous rend anxieux ou simplement excité ? Si vous vous sentez souvent anxieux, cette activité ne vous convient peut-être pas.
Vous pouvez laisser de nouvelles activités que vous n'aimez pas. Cependant, des choses importantes comme parler en public ou socialiser ne peuvent parfois pas être complètement laissées de côté. Dans de telles conditions, vous devrez peut-être inévitablement sortir un peu de votre zone de confort.
5. Ne vous forcez pas
Sortir de votre zone de confort est un exploit, mais n'oubliez pas que vous serez également confronté au stress. Si on le laisse s'éterniser, le stress peut réduire les performances au travail et déclencher l'anxiété.
Alors, ne vous forcez pas pendant le processus de sortie de votre zone de confort. Faites une pause lorsque vous vous sentez sous pression, submergé par une nouvelle charge de travail ou si vous n'avez pas assez de temps pour faire avancer les choses.
La zone de confort est un lieu propice aux activités sans stress excessif. Cependant, il devient difficile pour vous de grandir lorsque vous y êtes piégé. Même si cela peut être difficile au début, sortir de votre zone de confort peut être la bonne étape pour réaliser vos rêves non réalisés.
