Une bonne nuit de sommeil apporte une série d'avantages pour la santé du corps. Une façon de bien dormir est de créer une atmosphère confortable et magnifique. Une façon unique de rendre une pièce plus confortable consiste à placer des plantes ornementales. La raison en est que plusieurs types de plantes pour les pièces ont un effet calmant et aident à nettoyer l'air de la pollution, des odeurs désagréables et de la moisissure.
Diverses plantes pour la chambre qui aident à mieux dormir
1. Lavande
La lavande est l'une des plantes pour la pièce qui a un arôme apaisant. L'arôme de cette plante peut réduire l'anxiété et l'insomnie. Une étude menée à l'Université de Southampton au Royaume-Uni a examiné les habitudes de sommeil de 10 adultes qui ont reçu de l'huile essentielle de lavande avec de l'huile sans lavande.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient en sentant la lavande avaient une meilleure qualité de sommeil. Les chercheurs ont trouvé des preuves que la lavande augmente les ondes lentes dans le cerveau pendant le sommeil. C'est-à-dire, dormez si profondément avec une fréquence cardiaque ralentie et des muscles détendus. Lorsque vous vous réveillez, vous avez tendance à être plus énergique et productif.
2. Aloé vera
L'aloe vera est l'une des super plantes qui présente divers avantages pour la santé. En plus d'être utilisée comme aliment, boisson et médicament, cette plante peut en fait aider à combattre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Pourquoi donc ? L'aloe vera qui est placé dans la pièce peut libérer de l'oxygène la nuit. De plus, cette plante dite anti-inflammatoire peut aussi aider à éliminer les produits chimiques qui polluent l'air de votre pièce.
Grâce à sa facilité d'entretien, vous n'avez pas à vous soucier de l'arroser tous les jours. L'aloe vera poussera bien sans avoir besoin de la lumière directe du soleil.
3. La langue de la belle-mère
Source : Maison de la maison Il a également été démontré que la langue de la belle-mère est capable de libérer de l'oxygène la nuit pendant que vous dormez. De plus, en même temps, cette plante prélève également du dioxyde de carbone dans la pièce et filtre les mauvais composés de l'air, notamment le formaldéhyde et le benzène.
En d'autres termes, cette plante pour la pièce est capable de purifier l'air afin que vous ne soyez pas trop dérangé par les diverses odeurs qui peuvent être ressenties dans la pièce. Cette plante est idéale pour les personnes souffrant d'allergies sévères, d'asthme et de divers autres problèmes respiratoires.
4. Valériane
Source : Opter Santé La valériane est l'une de ces plantes pour la chambre à coucher qui stimule le système cérébral responsable du contrôle de la relaxation. Par conséquent, la racine de valériane est considérée comme l'une des meilleures herbes pour traiter l'insomnie. En fait, cette plante est également l'un des ingrédients utilisés pour les sédatifs.
5. Lierre anglais
Source : Molécule Citée par PsychCentral, une recherche de la NASA montre que le lierre anglais est l'une des plantes les plus efficaces pour purifier l'air. La recherche montre que ces vignes peuvent réduire de 90 à 94 pour cent des moisissures dans l'air en 12 heures.
Pour cela, pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes respiratoires, mettre cette plante dans la chambre peut aider à la qualité du sommeil. La raison en est que les personnes qui ont des problèmes respiratoires se réveilleront très facilement et rechuteront lorsque la qualité de l'air autour d'elles est mauvaise et sale.
Le lierre anglais est également une excellente plante d'intérieur car il est très facile à cultiver et à entretenir, tout comme l'aloe vera. Cette plante n'a également besoin que d'un peu de soleil, vous pouvez donc simplement la placer près de la fenêtre de la chambre.
6. Jasmin
Source : Centre de jardinage Johnstown Bien que souvent associé à des choses mystiques, la recherche montre que le jasmin est l'une des plantes qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. L'arôme s'est avéré efficace pour réduire les niveaux d'anxiété. Réduire les niveaux d'anxiété peut réduire votre risque d'avoir des difficultés à vous endormir et vous empêcher de vous réveiller la nuit. Les deux peuvent certainement nuire à la qualité de votre sommeil.
7. Lys de la paix
Source : Phil-Amy Fleuriste Lys de la paix ou Spathiphyllum est l'une des plantes ornementales populaires qui peuvent être cultivées à l'intérieur. Cette plante peut filtrer cinq toxines nocives dans l'air, à savoir le benzène, le formaldéhyde, le trichloroéthylène, le xylène et l'ammoniac.
Les plantes avec de belles fleurs non seulement purifient l'air, mais embellissent également votre chambre à coucher. Les lis de la paix prospèrent dans les zones à faible luminosité. Le mettre dans la chambre était le bon choix.
