Nez n'est pas la bonne façon de se dégager le nez. Pour garder votre nez propre, vous pouvez nettoyer votre nez en le lavant. Cependant, combien de fois faut-il se laver le nez ? Comment?
Lavez-vous le nez avec de l'eau, d'accord ?
Le nettoyage du nez n'est pas recommandé à l'aide d'un jet d'eau du robinet. L'eau du robinet n'est pas nécessairement stérile et sans bactéries, c'est donc toujours un risque pour votre nez.
Il est préférable de se laver le nez à l'aide d'un spray salin vendu en parapharmacie ou en pharmacie. Ce spray nasal est une solution saline isotonique stérile. Pourquoi devrais-je utiliser cela ? Le niveau de pH du fluide salin est similaire au pH des fluides corporels, il ne perturbera donc pas l'écosystème du nez.
Les sprays salins aident également à garder les cils nasaux en bonne santé. Les cils sont de minuscules poils dans le nez qui aident à humidifier l'air qui pénètre dans les poumons, à empêcher les bactéries de pénétrer dans le corps et à améliorer votre odorat.
De plus, le spray salin peut également fluidifier le mucus qui fait un nez bouché. C'est pourquoi ce spray peut également aider à traiter les symptômes de la rhinite allergique et de la sinusite.
Quelle est la bonne façon de se laver le nez ?
- Tout d'abord, préparez un spray nasal salin. Ensuite, inclinez légèrement la tête vers l'avant et inclinez-la légèrement. Il peut être incliné à droite ou à gauche selon votre convenance.
- Lors de l'injection de solution saline, insérez-la dans la narine supérieure avec la tête inclinée. Par exemple, s'il est incliné vers la gauche, insérez-le dans la narine droite, et vice versa.
- Vaporisez lentement l'eau dans les narines. N'inhalez pas, mais laissez l'eau sortir par l'autre narine.
- Après cela, changez de position pour drainer l'eau dans la narine qui n'a pas été pulvérisée.
- Soufflez l'eau de votre nez comme se moucher, mais doucement, pas trop fort.
Fabriquez votre propre spray nasal
En fait, vous pouvez facilement fabriquer votre propre spray nasal à la maison. Les outils dont vous aurez besoin sont du sel non iodé, du bicarbonate de soude, une seringue, un pot neti et une bouteille ou un récipient en plastique.
Pour faire une solution saline, mélangez 3 cuillères à café de sel non iodé et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Conservez cette concoction saline dans un petit récipient ou un bocal propre.
Si vous voulez vous laver le nez, mélangez une cuillère à café de solution saline dans une tasse d'eau propre qui a été bouillie et refroidie à température normale.
Après cela, mettez-le dans un pot neti et lavez-vous le nez.
Ensuite, combien de fois faut-il se laver le nez ?
Le lavage nasal ne doit être fait qu'une fois par jour, surtout la nuit. Pourquoi les nuits ?
Se laver le nez la nuit nettoiera simultanément toute la saleté qui entre et s'accumule dans votre nez après l'avoir utilisé pour respirer l'air extérieur.
En plus de devenir douloureuse, la saleté qui reste dans le nez peut potentiellement provoquer une infection du nez.
