Une façon de garder votre jeu au lit « chaud », en particulier pour les hommes, est de maintenir un pénis en bonne santé. De cette façon, vous pouvez certainement avoir une durée d'érection plus longue. Alors, y a-t-il certains types d'aliments qui peuvent aider à maintenir une érection plus longtemps ?
Pourquoi est-il important de maintenir une érection ?
Avant de savoir quels aliments sont recommandés pour la consommation, examinons d'abord les raisons pour lesquelles les érections durables sont importantes.
Si un homme a des difficultés à maintenir une érection, cela devient bien sûr un problème. Ce problème est lié à la dysfonction érectile ou communément appelée impuissance.
Les érections anormales affectent grandement vos performances sexuelles. Par conséquent, il est très important de maintenir la santé de votre pénis, notamment en faisant attention à l'alimentation.
Si cela est fait avec succès, bien sûr, vous et votre partenaire pouvez profiter de ce moment pendant longtemps et obtenir la même satisfaction.
Types d'aliments qui peuvent stimuler l'érection
Tel que rapporté par Medical News Today, une étude a révélé que manger des fruits peut réduire le risque d'impuissance de 14%.
Par conséquent, essayez de manger régulièrement des fruits pour que votre érection dure plus longtemps. En plus des fruits, les types d'ingrédients alimentaires suivants peuvent également stimuler votre érection.
1. Saumon
On pense que la teneur élevée en acides gras oméga-3 du saumon améliore les performances masculines au lit.
En effet, les oméga-3 aident à prévenir l'accumulation de plaque dans vos artères, de sorte que le flux sanguin dans tout le corps soit fluide, y compris vers le pénis.
Cependant, manger trop de saumon ou de poisson à chair rose, comme le thon, n'est pas non plus bon. Une consommation excessive de saumon ou de thon peut augmenter le risque de cancer de la prostate.
Par conséquent, pour rendre vos érections plus longues et plus fortes, il est recommandé de manger 3,5 onces de saumon deux fois par semaine.
2. Riz brun
Eh bien, si vous avez l'habitude de manger du riz blanc, essayez de le remplacer de temps en temps par du riz brun. Une alimentation riche en fibres, en fruits et en légumes peut en fait réduire le risque d'impuissance.
L'un des aliments qui contiennent beaucoup de fibres est le riz brun. Vous pouvez servir du riz brun comme repas fortifiant l'érection accompagné de saumon grillé et de légumes cuits à la vapeur.
3. Huîtres
Une étude de 2005 a révélé que les huîtres et les crustacés contiennent du zinc qui augmente les niveaux de testostérone et d'œstrogène.
Par conséquent, les huîtres ou divers autres types de crustacés sont également connus comme des aliments pouvant stimuler votre excitation sexuelle.
Si vous êtes allergique aux crustacés, vous pouvez le remplacer par du crabe ou du homard pour anticiper les symptômes d'allergie.
4. Légumes verts
Tout le monde sait que les légumes contiennent des nutriments et des vitamines bons pour la santé. Pourquoi?
La teneur en nitrates de presque tous les légumes verts aide à améliorer le flux sanguin vers vos organes génitaux. Si vous ne savez pas quels légumes essayer, vous pouvez essayer les épinards verts.
En tant que source de folate, les épinards jouent un rôle important dans la santé du pénis et peuvent réduire le risque de dysfonction érectile. De plus, la teneur en magnésium de celui-ci aide également à la production de testostérone.
Par conséquent, essayez de manger souvent des épinards et d'autres légumes verts comme nourriture stimulant l'érection.
5. Noix
Presque tous les types de noix sont bons pour la santé, en particulier pour améliorer les performances sexuelles. À partir des noix de cajou, des amandes, des noix peuvent être inclus dans la liste des aliments renforçant l'érection.
En effet, les noix, comme les noix de cajou et les amandes, contiennent du zinc et de la L-arginine qui peuvent augmenter le flux sanguin dans tout le corps.
De plus, vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 à partir de noix, qui contribuent également à un cœur sain.
6. Jus de betterave
Apparemment, les avantages de la betterave en tant qu'aliment améliorant l'érection sont incontestables, surtout après avoir été pressé.
Le jus de betterave contient une concentration assez élevée de nitrates, on pense donc qu'il maintient une érection plus longtemps.
De plus, ce jus de fruits rouges est également capable de faire baisser la tension artérielle. Vous pouvez le boire quelques heures avant le rapport sexuel pour des résultats optimaux.
Non seulement en tant que booster d'érection, la liste d'aliments sains ci-dessus peut également apporter des avantages à votre santé globale.
Cependant, cela ne fait pas de mal de consulter un médecin pour savoir si vous avez des allergies ou certaines conditions qui causent vos problèmes sexuels.
