L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître et de gérer des émotions ou des sentiments, à la fois pour soi et pour les autres. Tout comme l'intelligence intellectuelle, l'intelligence émotionnelle peut également être formée et développée en continu. Avoir une intelligence émotionnelle est très utile pour construire des relations personnelles et des carrières. Donc, vous devez savoir si vous avez déjà une intelligence émotionnelle suffisante. Considérez les 9 caractéristiques suivantes de l'intelligence émotionnelle. Si vous montrez plus de 5 signes ci-dessous, cela signifie que vous êtes une personne avec une intelligence émotionnelle assez élevée.
1. Reconnaître vos propres sentiments
Les personnes émotionnellement intelligentes savent ce qu'elles ressentent. Vous savez presque toujours ce qui vous dérange, pas seulement vous sentir fatigué sans raison apparente. Qu'il s'agisse d'anxiété, de nervosité, de tristesse, de déception, de colère, de fatigue ou d'ennui, les sentiments qui surviennent sont toujours plus profonds que le simple fait d'être bouleversé ou de ne pas être d'humeur.
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2. Peut « lire » d'autres personnes
Vous êtes également sensible aux émotions que ressentent les autres, vous pourrez donc peut-être « lire » les autres. Par exemple, votre collègue ces derniers temps, ne soyez pas facilement provoqué, c'est ainsi que vous contrôlez vos émotions lorsque votre esprit est confus, vous savez qu'il y a un problème qui le tracasse. Non pas parce qu'il a du ressentiment envers vous ou les employés de bureau, mais parce qu'il porte un certain fardeau.
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3. Connaître ses propres forces et faiblesses
Vous êtes non seulement capable de reconnaître les sentiments qui surgissent, mais aussi qui vous êtes vraiment. Vous savez dans quoi vous excellez, mais aussi sur quels aspects de votre vie vous devez encore vous améliorer. Par exemple, vous êtes très sociable. Vous savez utiliser cette capacité au quotidien. Cependant, vous savez que vous êtes une personne très oublieuse, vous devriez donc toujours le porter rappels.
4. Pas facilement offensé
Parce que vous comprenez qui vous êtes, ce que les autres disent ne vous offensera pas facilement. Même si quelqu'un essaie délibérément de vous blesser, vous êtes prêt à travailler dur pour lui pardonner. C'est parce que vous savez ce que les autres vous font ne peut que refléter la personnalité de cette personne, pas la vôtre.
5. Reconnaissant
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle réalisent l'importance d'être reconnaissants et d'avoir des pensées positives chaque jour. Une étude menée par l'Université de Californie à Davis (UC Davis) a révélé que les personnes habituées à la gratitude ont des niveaux inférieurs de cortisol, l'hormone du stress. En raison du faible niveau de l'hormone cortisol, votre humeur et votre état de santé général s'amélioreront.
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6. Prendre soin de la santé
L'une des caractéristiques de l'intelligence émotionnelle est la conscience de maintenir la santé. Vous comprenez qu'un mode de vie sain est une façon d'améliorer votre qualité de vie et votre bonheur. Ainsi, les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée essaient généralement de se reposer suffisamment, d'avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière.
7. Bon auditeur
Les bons auditeurs ont la capacité de sympathiser avec la personne qui parle. Vous écoutez sans porter de jugement, ni blâmer, ni égoïste. Vous voulez juste bien comprendre l'autre personne. Vous n'interromprez pas non plus les autres et essayez toujours d'écouter et de réfléchir avant de parler.
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8. Ouverture d'esprit
La capacité de comprendre les situations et de lire les autres rend les personnes dotées d'une intelligence émotionnelle élevée ouvertes d'esprit. Vous êtes prêt à accepter différentes idées, suggestions ou critiques des autres et pouvez travailler avec n'importe qui. Vous évitez également toujours de penser négativement aux autres avant de comprendre le problème.
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9. Ne pas avoir peur de s'excuser
Oser admettre ses erreurs et s'excuser est l'une des caractéristiques d'une intelligence émotionnelle élevée. Vous savez que les humains font des erreurs, mais le plus important est d'en tirer des leçons. Donc, s'excuser n'est pas un signe de défaite pour vous. Précisément comme signe que vous êtes assez fort pour vous relever des erreurs.
