Pour les femmes comme pour les hommes, avoir les cheveux clairsemés est certainement très ennuyeux, voire inquiétant. L'amincissement des cheveux fait généralement référence à une perte de cheveux faible à modérée. Contrairement à la chute générale des cheveux, les cheveux clairsemés ne provoquent généralement pas la calvitie. C'est juste que les cheveux auront l'air clairsemés pour que le cuir chevelu soit plus clairement visible. L'amincissement des cheveux se produit généralement progressivement. Par conséquent, vous avez encore une chance de surmonter les cheveux fins que vous avez.
Causes de l'amincissement des cheveux
Les cheveux clairsemés sont dus à de nombreux facteurs, que ce soit la génétique, le mode de vie ou une combinaison des deux. Divers produits de soins capillaires qui ne sont pas adaptés peuvent également vous amener à ressentir des cheveux qui continuent à s'amincir. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), la perte ou l'amincissement normal des cheveux se produit entre 50 et 100 mèches de cheveux par jour.
Voici quelques éléments qui contribuent à l'amincissement des cheveux, à savoir :
- Coiffage excessif comme la coloration, le lissage et le curling.
- Utiliser des produits de soins capillaires agressifs tels que Laque pour les cheveux et gel pour les cheveux.
- Attachez les cheveux trop serré.
- Moins de consommation de fer, d'acide folique et d'autres minéraux qui peuvent aider à produire des cheveux naturellement.
- Stress incontrôlé. Un stress incontrôlé peut déclencher la libération de l'hormone cortisol. Une trop grande quantité de cortisol, une hormone libérée, peut tuer les nouveaux cheveux qui pousseront à partir du follicule pileux.
- Arrêtez d'utiliser des pilules contraceptives.
- Être dans une phase de changements hormonaux comme pendant la menstruation ou le post-partum.
- Actuellement sous traitement pour une maladie auto-immune.
- Avoir certaines infections ou troubles cutanés.
- A l'habitude de tirer les cheveux.
- Forte fièvre.
- Avoir un trouble de l'alimentation et perdre plus de 9 kg en peu de temps.
Comment traiter les cheveux fins
Faire face aux cheveux fins n'est pas facile. Cependant, vous pouvez généralement toujours le gérer sans aller chez le médecin. Cependant, si les cheveux clairsemés sont gênants et s'aggravent, vous pouvez consulter un médecin pour le meilleur traitement. Voici quelques façons de traiter les cheveux fins :
1. Manger des aliments qui peuvent déclencher la croissance des cheveux
Essayez de faire attention à l'apport nutritionnel que vous mangez. Manger des aliments qui contiennent des protéines, du fer, du zinc et de la vitamine B12 peut stimuler la croissance des cheveux. Viandes maigres, légumes verts, noix et poissons que vous pouvez inclure dans vos repas et collations quotidiens.
2. Masser le cuir chevelu
Le moyen le plus simple et le moins cher d'obtenir des cheveux plus épais et d'arrêter l'amincissement des cheveux est de masser le cuir chevelu. Lorsque vous faites un shampooing, essayez de lui donner un petit massage pendant que vous versez et étalez le shampooing avec vos doigts.
En plus d'aider à maximiser l'absorption du shampooing, masser lentement votre cuir chevelu sert également à augmenter le flux sanguin dans la tête. Cela peut aider à encourager la croissance de nouveaux cheveux. En massant le cuir chevelu, les cellules mortes de la peau qui se sont accumulées sur le cuir chevelu et qui pourraient déclencher l'amincissement des cheveux peuvent également être levées.
3. Utiliser des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de certaines plantes couramment utilisées dans divers types d'aromathérapie et d'autres médecines alternatives. Cité du Dr. Axe, l'huile de romarin est l'une des meilleures huiles essentielles pouvant stimuler la croissance des cheveux. On pense que cette huile augmente le métabolisme cellulaire, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux afin que les cheveux deviennent plus épais.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves que les huiles essentielles puissent traiter les cheveux fins, vous pouvez les essayer à la maison comme traitement supplémentaire. Assurez-vous de tester une réaction allergique avant de l'appliquer sur votre tête. Mettez un peu d'huile sur le bras ou derrière l'oreille.
Si dans les 24 heures votre peau ne provoque pas de réaction allergique caractérisée par des rougeurs et des démangeaisons, vous pouvez continuer à l'utiliser sur le cuir chevelu. Gardez à l'esprit que les huiles essentielles doivent être diluées avec d'autres huiles telles que l'huile d'olive ou l'huile de jojoba.
4. Évitez les coiffures excessives
Une autre façon de traiter les cheveux fins est d'éviter une coiffure excessive. Minimisez l'utilisation de sèche-cheveux, de lisseurs, de teintures capillaires et d'une gamme d'autres produits coiffants qui peuvent grandement contribuer à la casse et à l'amincissement des cheveux.
5. Shampooing pour cheveux fins
Les shampooings pour cheveux fins fonctionnent généralement de deux manières. Tout d'abord, ajoutez du volume à vos cheveux pour qu'ils paraissent plus épais. Cette méthode aide généralement les personnes qui ont les cheveux naturellement fins. Deuxièmement, ce shampooing contient des vitamines et des acides aminés qui rendront le cuir chevelu plus sain afin qu'il puisse produire plus de cheveux au fil du temps.
6. Acupuncture
Selon les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise, la santé des cheveux est liée à deux choses, à savoir l'énergie rénale et sanguine, qui jouent toutes deux un rôle dans le maintien de cheveux sains. Maureen Conant, praticienne en acupuncture à Seattle, déclare que dans certains cas, l'acupuncture aide les femmes à s'arrêter et à s'améliorer progressivement dans les semaines à mois suivant le traitement.
7. Gérer le stress
Le stress peut être le déclencheur de la plupart des maux, y compris l'amincissement des cheveux. Par conséquent, vous devez gérer le stress de différentes manières qui vous conviennent. Que ce soit avec une promenade, de l'exercice ou de la méditation. Essayez de garder votre corps et votre esprit détendus même si vous avez de gros problèmes afin que votre corps reste en bonne santé, y compris votre cuir chevelu.
