La natation est un sport aux bienfaits très complets. La natation est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour la sécurité mentale. Par conséquent, beaucoup de gens essaient de pratiquer des compétences de natation. Nager avec la bonne technique est également très nécessaire, pas négligemment. Ceci est nécessaire pour que vous soyez plus efficace dans la dépense d'énergie lors de l'exercice. Pour pratiquer votre technique de nage, vous aurez besoin d'un équipement de soutien pour maximiser votre temps d'exercice. Alors quel équipement de natation est nécessaire pour nager ? Découvrons ci-dessous.
1. Maillot de bain ou slip de bain
Ne sous-estimez pas le maillot de bain ou le maillot de bain. Les maillots de bain ou les shorts sont spécialement conçus pour être utilisés dans l'eau. Les maillots de bain ou les shorts sont conçus avec des matériaux de rétention d'eau très minimes.
Ceci est nécessaire pour ne pas gêner vos activités dans l'eau afin que vos vêtements n'aggravent pas vos mouvements dans l'eau. Ceci est différent des t-shirts ordinaires qui absorbent facilement l'eau.
Assurez-vous également que votre maillot de bain est à la bonne taille pour votre corps. Ne soyez ni trop grand ni trop petit. En utilisant un maillot de bain différent de vos vêtements habituels, recherchez un maillot de bain qui s'adapte à votre taille et à vos courbes. Car, lorsqu'un maillot de bain ne vous va pas, vos vêtements se balancent dans l'eau, comme s'ils étaient sur le point de se détacher, ce qui les rend mal à l'aise.
2. Lunettes de natation
Les lunettes de natation sont des équipements de natation qui protègent vos yeux de l'exposition au chlore présent dans l'eau de la piscine et vous aident à voir clairement sous l'eau. Utilisez des lunettes de natation qui s'adaptent parfaitement à l'endroit où vous vous trouvez.
Si elle n'est pas bien attachée, de l'eau peut pénétrer dans vos lunettes de natation, vous piquer les yeux et vous empêcher de voir clairement sous l'eau.
3. Bonnet de bain
Lorsque vous nagez, vos cheveux seront certainement mouillés dans l'eau. Pour réduire l'exposition à l'eau de piscine contenant des produits chimiques, un bonnet de bain est l'équipement de natation dont vous avez besoin. La possibilité de cheveux mouillés ou humides est toujours présente lors de l'utilisation d'un bonnet de bain, mais au moins un bonnet de bain réduit l'exposition au chlore dans l'eau de la piscine, tous les cheveux ne sont pas immédiatement immergés dans l'eau de la piscine.
De plus, le bonnet de bain vous permet également de nager plus facilement dans l'eau. Imaginez simplement que les cheveux immergés dans l'eau retiennent facilement l'eau, ce qui alourdit le mouvement de votre tête. Bien que le matériau du bonnet de bain ne retient pas l'eau, il coupe en fait l'eau qui le traverse car le matériau est glissant lorsqu'il est exposé à l'eau.
De plus, si vous avez les cheveux longs, nager sans bonnet de bain est assez dérangeant car les cheveux vont tomber sur le visage. Même si vous mettez vos cheveux en queue de cheval, avec le temps, les mèches peuvent se détacher et vous devrez les lisser à nouveau. Contrairement au cas où vous utilisez un bonnet de bain, les cheveux iront dans le chapeau et n'interféreront pas avec vos mouvements de natation.
Bien entendu, les bonnets de bain doivent être installés correctement et correctement. Vous devriez également choisir un bonnet de bain en latex.
4. Kickboard ou bouée de natation
Les bouées sont des équipements de natation en mousse ou en plastique qui flottent. Les bouées sont disponibles en grandes ou petites formes, varient. Le but de l'utilisation de ce flotteur de natation est d'entraîner les mouvements des jambes.
Comment utiliser ce flotteur de natation est la position de la main qui le tient devant. En tenant le flotteur, vous flotterez automatiquement. L'utilisation d'un flotteur est faite pour reposer vos mains mais pour entraîner votre coup de pied nageur.
Les bouées de natation ne sont pas destinées aux personnes qui ne savent pas nager, c'est parfois ce que pensent certaines personnes. Cette bouée de natation est justement pour entraîner la force des jambes de ceux qui débutent en natation ou qui ont été entraînés. Les deux ont encore besoin planche pour renforcer les muscles des jambes.
Avec planche Habituellement, les jambes seront douloureuses plus rapidement parce que vous nagez uniquement grâce aux muscles des jambes sans l'aide des muscles de la main.
5. Tirez les bouées
L'opposé de planche, tirer des bouées est l'équipement de natation fonctionne dans l'autre sens. Oui, tirer des bouées ou la pince à orteils sert à entraîner les mains lors de la natation. Tirer des bouées flotte aussi comme planche.
Tirer des bouées utilisé avec une pince dans l'aine ou sur la jambe. Vos pieds doivent être rapprochés pour que tirer des bouées ne peut pas être séparé. Parce que vos pieds doivent être rapprochés, vos pieds ne peuvent pas automatiquement vous aider à vous déplacer dans l'eau, la seule chose qui peut vous faire avancer, ce sont vos mains.
C'est là que la capacité de vos mains et des muscles du haut du corps sera entraînée. Les mains tireront votre corps sans l'aide des pieds. Les pull-buoys sont un excellent outil pour développer la force du haut du corps.
6. Ailerons ou cuisses de grenouille
Vous voulez donner des coups de pied tout en nageant plus vite et plus fort ? Les palmes de natation sont les outils dont vous aurez besoin. Comme les chaussures, les palmes sont utilisées sur les pieds avec des extrémités plus longues et plus larges.
Les palmes rendront le coup plus difficile pour vous, mais un seul coup de pied avec des palmes vous permet d'aller plus loin que votre coup de pied habituel sans palmes.
