Humeur ou humeur changent souvent en fonction de la situation et des conditions que vous rencontrez à ce moment-là. Peut-être que ce matin tu te sens bête parce qu'il était coincé dans la circulation, mais en fin d'après-midi, humeur Tu vas mieux parce que tu as été traité à déjeuner par l'idole du cœur. Les sautes d'humeur ( sautes d'humeur) C'est normal et naturel pour tout le monde. Cependant, sous certaines conditions, des changements humeur cela peut aussi être une maladie grave.
Pour mieux connaître cette condition, voici un examen complet de ce que c'est sautes d'humeur , y compris les causes et signes normaux et anormaux.
Qu'est-ce que c'est sautes d'humeur?
Changement d'humeur sont des sautes d'humeur humeur ) qui apparaît chez une personne. Cette condition est généralement caractérisée par des changements émotionnels qui sont la réaction du corps à l'environnement ou à une situation.
Humeur Cette nature fluctuante est naturelle dans une certaine mesure. Cependant, les changements d'humeur peuvent également se produire de manière très extrême, grave et sans raison ou stimulus clair, de sorte qu'ils interfèrent avec votre vie quotidienne, y compris dans les relations, les carrières, la santé physique.
Au m bonne balançoire Les extrêmes peuvent survenir soudainement et impliquer des hauts et des bas émotionnels, alternant entre heureux et triste. De plus, il est possible d'être vaincu par des sentiments de colère, d'anxiété, d'irritabilité ou de dépression, en un temps relativement court.
Dans cette condition, sautes d'humeur ce que vous vivez doit être surveillé. Parce que changer humeur cela n'est pas naturel et interfère avec vos activités quotidiennes peut être le signe d'un trouble mental.
Qu'est-ce qui cause sautes d'humeur?
Une des causes possibles sautes d'humeur est un déséquilibre chimique dans le cerveau associé à la régulation de l'humeur et aux changements hormonaux que le corps produit. Ce déséquilibre peut également se produire en fonction de nombreux facteurs différents. Voici l'explication.
Changements de temps
La météo peut affecter l'humeur d'une personne. Une personne moins exposée au soleil peut ressentir une diminution des niveaux de sérotonine dans le corps, une hormone qui affecte l'humeur.
Par conséquent, quelqu'un qui est en hiver ou sous la pluie peut éprouver des sautes d'humeur erratiques. Cette condition est souvent appelée trouble affectif saisonnier (SAD), qui est un type de dépression déclenchée par les saisons.
Certains aliments
En plus de fournir de l'énergie pour nos activités, la nourriture peut affecter l'humeur en stimulant la production de dopamine. La dopamine est un produit chimique dans le cerveau qui nous fait nous sentir bien, heureux et satisfait, pour nous encourager à répéter le comportement agréable.
Changements hormonaux
Les changements hormonaux chez une personne peuvent également être la cause de sautes d'humeur . Cela se produit généralement chez les adolescentes qui entrent dans la puberté ou chez les femmes qui ont un syndrome prémenstruel (SPM), une grossesse ou une ménopause.
Effets secondaires des médicaments
Changement d'humeur Il peut également survenir comme effet secondaire de la prise de certains médicaments, tels que les corticostéroïdes (prednisone). Non seulement cela, la consommation excessive d'alcool peut également être un facteur dans l'émergence de sautes d'humeur erratiques.
Conditions de santé qui peuvent être la cause sautes d'humeur
En plus de ceux mentionnés ci-dessus, plusieurs problèmes de santé, y compris la santé physique et mentale, peuvent également déclencher sautes d'humeur à l'extrême. Certaines de ces conditions de santé, à savoir:
Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est l'un des troubles mentaux les plus courants chez les enfants. Les personnes atteintes de TDAH se sentent généralement plus anxieuses, frustrées ou déçues que les autres enfants. Ils ont aussi souvent des difficultés à gérer leurs émotions, de sorte que les sautes d'humeur inhabituelles sont courantes.
Trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est une maladie mentale qui provoque sautes d'humeur extrême chez le patient. Cette maladie se caractérise par des sautes d'humeur allant de la dépression (triste) à la manie (excessivement heureuse) ou vice versa, qui peuvent interférer avec les activités quotidiennes.
Syndrome de la personnalité limite/BPS
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (BPS) ont souvent des difficultés à gérer leurs émotions et leur comportement et ont des modèles relationnels instables. Par conséquent, sautes d'humeur Les extrêmes se produisent souvent chez les personnes atteintes de BPS, qui s'accompagnent souvent de sentiments d'irritabilité, d'anxiété ou de bonheur excessif.
Schizophrénie
La schizophrénie est un trouble mental grave dans lequel le patient ne peut pas interpréter normalement la réalité. Les personnes atteintes de cette maladie ont souvent des problèmes de pensées, de comportement et d'émotions, les sautes d'humeur sont donc courantes.
Dépression
La dépression est un trouble de l'humeur qui amène les personnes atteintes à se sentir tristes ou à se désintéresser des activités qu'elles aiment. Les sautes d'humeur ou sautes d'humeur chez les personnes souffrant de dépression peut causer une variété de problèmes très dommageables, tels que l'isolement ou la diminution de la capacité de travailler.
Stress
Une personne stressée est plus à risque de subir des sautes d'humeur. En fait, lorsqu'une personne éprouve des niveaux élevés de stress, le moindre événement négatif peut provoquer des sautes d'humeur soudaines.
Certaines maladies
En plus des diverses conditions mentales ci-dessus, sautes d'humeur Elle peut également être causée par une affection médicale qui affecte directement le système nerveux central, comme la démence, une tumeur cérébrale, la méningite ou un accident vasculaire cérébral. Non seulement cela, les maladies de la thyroïde et les affections qui affectent la nutrition et l'oxygène dans le cerveau, telles que les maladies pulmonaires et les maladies cardiaques (cardiovasculaires), peuvent également en être la cause.
Dans ces conditions, la production de neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine, le GABA, la dopamine et la noradrénaline, peut être affectée. Quant à cela, il peut provoquer des changements d'humeur, allant de la dépression, de l'anxiété, du bonheur, du stress à la peur, tour à tour.
Panneaux sautes d'humeur À quoi faire attention
Changement d'humeur peut devenir un problème de santé si les sautes d'humeur se produisent fréquemment et interfèrent avec votre fonction et vos performances. Elle s'accompagne généralement de divers signes associés à des troubles de santé mentale. Certains de ces signes sont :
- Se sentir anxieux ou triste tout le temps.
- Facilement en colère et irrité.
- Difficulté à se concentrer et à se concentrer et incapable de prendre de bonnes décisions.
- Perte d'intérêt pour les activités agréables.
- Les changements d'appétit et de poids peuvent diminuer ou augmenter.
- Fatigue, sensation de léthargie et manque d'énergie, ou trop d'énergie et faire beaucoup d'activités.
- Changements dans les habitudes de sommeil ou troubles du sommeil.
- Comportement imprudent ou inapproprié.
- Parlez vite.
- Difficulté à comprendre et à transmettre l'information.
- Parfois éprouver des symptômes physiques, tels que des maux de tête ou des problèmes digestifs.
En plus des signes ci-dessus, vous devez également faire attention aux sautes d'humeur qui s'accompagnent d'un comportement destructeur, comme vous faire du mal ou avoir des tendances suicidaires. Dans cette condition, une personne doit consulter immédiatement un médecin ou un expert en santé mentale, tel qu'un psychologue ou un psychiatre, pour pouvoir prévenir des choses qui ne sont pas souhaitables.
Il est donc très important que vous fassiez attention à ce qui vous arrive ou à vos proches lorsque vous vivez sautes d'humeur. Les signes anormaux ci-dessus peuvent aider les médecins à trouver plus facilement le bon diagnostic et le bon traitement.
Comment résoudre sautes d'humeur?
Les sautes d'humeur causées par une condition médicale peuvent être traitées en traitant la condition médicale. Les médicaments, la thérapie et un mode de vie positif sont une façon de traiter sautes d'humeur . Voici certaines choses qui peuvent être faites pour surmonter sautes d'humeur :
- Suivez régulièrement l'horaire quotidien.
- Faire de l'exercice régulièrement, car il peut augmenter la production d'endorphines qui peuvent contrôler le stress et améliorer l'humeur.
- Assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour.
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée et évitez les aliments sucrés, l'alcool et la caféine.
- Cherchez des moyens de contrôler le stress, comme le yoga, la méditation ou simplement la lecture d'un livre et l'écoute de musique.
- Parlez à des personnes de confiance.
