Vous avez dû pleurer, que ce soit dans la chambre ou dans la salle de bain, quand vous étiez seul. Pleurer est très naturel pour tout le monde de tous les horizons. En fait, pleurer est également bénéfique pour vous. Curieuse? Allez, découvrez-en plus dans la critique suivante!
Pleurer est normal pour les hommes et les femmes
Pleurer peut être plus synonyme de bébés, de filles et de femmes. Cependant, cela ne signifie pas que ni les garçons ni les hommes ne doivent pleurer du tout.
Malheureusement, le principe « les garçons/les hommes ne devraient pas pleurer » a toujours été enraciné chez les parents de garçons. Lorsque les enfants commencent à grandir, ils sont aussi forts que possible pour ne pas pleurer face à divers problèmes. Pourquoi?
La raison en est que pleurer est considéré comme une faiblesse et est contraire à l'image de soi d'un homme/homme en tant que personne forte et dure.
Même si cela semble faible, il s'avère que les pleurs sont bénéfiques pour la santé. En revanche, les hommes qui s'abstiennent de pleurer dans certaines situations sont plus susceptibles de se retirer émotionnellement des personnes qu'ils aiment. Ils essaient également d'exprimer leurs sentiments avec de l'alcool et des drogues.
Les avantages de pleurer que vous ne connaissez peut-être pas
Pleurer ne vous rend pas nécessairement faible, au contraire, cela peut être bénéfique pour la santé, comme le rapporte Penn Medicine :
1. Améliorer l'humeur
Avez-vous remarqué que vous vous sentez généralement beaucoup mieux après avoir pleuré ? Lorsque vous pleurez, vous libérez en fait le corps d'innombrables toxines et hormones qui augmentent le stress.
Ceci, à son tour, vous profite réellement en vous faisant vous sentir mieux. Vous pouvez mieux dormir, avoir un système immunitaire plus fort et éviter de prendre du poids. En réduisant le niveau de stress, les pleurs peuvent également aider à abaisser votre tension artérielle.
2. Maintenir et protéger la fonction oculaire
Votre corps a besoin d'eau pour que les cellules du corps fonctionnent correctement et soient hydratées. Eh bien, vos yeux ont également besoin d'eau pour rester hydratés.
Pleurer est un moyen pour votre corps de réhydrater vos yeux. De cette façon, la capacité de l'œil à se concentrer sur les objets devient plus nette. De plus, les bienfaits des pleurs protègent également les yeux de diverses substances étrangères nocives. Appelez cela de la poussière, de la saleté ou de la sciure de bois volante.
Ces petites particules peuvent pénétrer dans l'œil et provoquer une irritation et potentiellement causer divers problèmes oculaires plus tard. Les larmes contiennent également du lysozyme, un puissant produit chimique antibactérien qui aide à combattre les infections.
3. Aide à dégager le nez
Vos canaux lacrymaux sont en fait connectés à l'intérieur de notre nez. Cela signifie que lorsque vous pleurez, les larmes nettoient non seulement vos yeux mais aussi vos voies nasales de divers irritants (substances irritantes).
Par conséquent, lorsque vous pleurez, votre nez coule et sécrète du mucus, que vous éliminez ensuite.
4. Renforcer les relations avec les autres
Pleurer vous fait paraître faible, alors vous essayez de vous retenir et de pleurer vous-même. Cependant, dans certaines situations, vous ne pourrez peut-être pas retenir vos larmes devant d'autres personnes. Surtout chez les personnes proches et en qui vous avez confiance.
Cela permettra aux autres de voir des sentiments et des émotions que vous ne pouvez pas décrire avec des mots. Cela peut créer un lien émotionnel plus profond entre notre famille, nos amis et ceux qui nous entourent.
Conseils pour ne pas trop pleurer
Vous connaissez déjà, n'est-ce pas, les bienfaits de pleurer ? Oui, bien que les bienfaits soient abondants, cela ne veut pas dire qu'à chaque occasion vous devez pleurer ou pleurer excessivement. Voici quelques conseils pour ne pas trop pleurer, ce qui n'est pas bon pour la santé.
- Rappelez-vous que pleurer est naturel et que vous en avez besoin dans certaines situations pour exprimer vos émotions.
- Lorsque vous avez envie de pleurer, essayez de vous donner de l'espace et du temps pour pleurer. À certaines occasions, vous pouvez pleurer devant d'autres personnes, ce n'est pas grave. À ce stade, vous aurez peut-être besoin que quelqu'un d'autre soit avec vous lorsque vous pleurez.
- Évitez de pleurer en criant de façon hystérique, car cela peut éventuellement vous faire mal à la gorge.
- Vous pouvez pleurer, mais n'en faites pas trop pour pleurer tout le temps. Les pleurs constants rendent vos yeux enflés et douloureux, interférant même avec les activités quotidiennes.
Si vous pleurez constamment et que vous vous sentez triste sans raison apparente, consultez un psychologue ou un médecin pour en savoir plus sur votre état. Cela pourrait être le signe d'un trouble mental, à savoir la dépression.
