Les douleurs corporelles après un exercice ou une activité sont mieux traitées par un massage. La pression exercée pendant le massage peut aider à détendre les muscles tendus afin que le corps devienne plus détendu. Mais apparemment, différents types de massage ont des avantages différents, vous savez !
Différents types de massage et leurs bienfaits pour la santé
Voici quelques types de massage et les bienfaits qui peuvent en être obtenus :
1. Massage suédois
Pour ceux d'entre vous qui veulent essayer un massage pour la première fois ou qui ressentent de légers courbatures, ce type de massage est fait pour vous. Cette massothérapie suédoise s'effectue à l'aide de techniques de massages longs, de mouvements circulaires, de vibrations, jusqu'à presser les articulations et toutes les parties du corps.
Ce type de massage le plus populaire est utile pour aider à détendre les muscles tendus et accélérer la récupération des blessures. Avant de commencer le massage, le thérapeute vous demandera généralement d'enlever d'abord vos vêtements, puis de couvrir votre corps avec un chiffon.
2. Massage aromathérapie
Le massage d'aromathérapie est en fait une autre version du massage suédois. Comme son nom l'indique, ce type de massage utilise des huiles parfumées, également appelées huiles essentielles, à appliquer sur le corps pendant le massage.
L'huile essentielle utilisée peut rendre le corps plus détendu, on pense même qu'elle est utile pour guérir certaines maladies. L'huile de lavande, par exemple, est censée favoriser un meilleur sommeil et soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
En plus d'être appliqué sur le corps, vous pouvez inhaler le parfum des huiles essentielles à l'aide d'un diffuseur qui est généralement fourni dans un spa ou une salle de massage. Ce type de massage dure généralement de 60 à 90 minutes par séance.
3. Massage aux pierres chaudes (massage aux pierres chaudes)
Massage aux pierres chaudes aka massage aux pierres chaudes est parfait pour ceux d'entre vous qui ressentent de graves douleurs musculaires dans tout le corps. La température élevée de la pierre peut aider à augmenter le flux sanguin et à réduire la tension musculaire.
Cette pierre chaude n'était pas seulement attachée au corps qui fait mal. La raison en est que le thérapeute massera votre corps tout en tenant la pierre chaude. De cette façon, la chaleur se répandra dans tout votre corps au maximum.
Pour ceux d'entre vous qui souhaitent faire ce massage mais qui souffrent de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou de varices, vous devez d'abord consulter un médecin pour vous assurer de votre état de santé.
4. Massage des tissus profonds (massage des tissus profonds)
Par rapport au massage suédois, au massage des tissus profonds ou massage des tissus profonds tend à mettre plus de stress sur le corps. C'est pourquoi, ce massage est parfait pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes musculaires chroniques tels que douleurs musculaires, blessures, syndrome du canal carpien, ostéoporose, problèmes de posture.
La technique de massage sera effectuée lentement et profondément jusqu'à ce qu'elle touche les couches les plus profondes des muscles et du tissu conjonctif. Détendez-vous, cette méthode est relativement sûre et ne vous fera pas mal au massage.
5. Massage Shiatsu
Contrairement aux autres types de massage, le massage shiatsu se fait en utilisant les doigts, les mains ou les coudes pour masser. Cette méthode est faite pour stimuler les points d'acupression sur le corps, le but est d'augmenter le flux d'énergie et de rétablir l'équilibre du corps.
On pense que ce type de massage aide à réduire le stress et à vous protéger de divers problèmes de santé, tels que l'arthrite, l'insomnie, les douleurs au dos et au cou, les douleurs pelviennes et les sinus. Vous n'avez même pas besoin de vous déshabiller pendant un massage shiatsu.
6. Massage Thaï
Source : Spafinder Le massage thaïlandais est un mélange unique de massothérapie et de yoga pour appliquer une pression le long des lignes d'énergie du corps. Lors d'un massage thaï, vous effectuerez différentes positions de massage avec le thérapeute.
On peut vous demander de vous asseoir, de vous pencher, de vous incliner vers la droite ou la gauche, la poitrine en avant et d'autres positions d'étirement pendant le massage. Cette méthode peut réduire la raideur musculaire et les maux de dos, et il a même été démontré qu'elle traitait les problèmes d'équilibre et les symptômes de la migraine.
7. Massage prénatal
Le massage pendant la grossesse est acceptable, mais avec une note qu'il ne peut être fait que par un thérapeute spécial qui a une licence de massage prénatal. Ce type de massage peut aider à soulager les courbatures, les tensions musculaires, les pieds enflés, pour réduire le stress pendant la grossesse.
La pression exercée a tendance à être douce et similaire au massage suédois, vous n'avez donc pas à vous inquiéter et à avoir peur que cela nuise à votre bébé. Le thérapeute se concentrera généralement sur le bas du dos, les hanches et les jambes qui sont souvent douloureux pendant la grossesse. Même ainsi, consultez toujours votre obstétricien avant de décider d'avoir un massage prénatal.
8. Réflexologie
Ce type de massage est parfait pour ceux d'entre vous qui souhaitent se faire masser, mais qui ont tendance à être sensibles ou facilement chatouillés lorsque certaines parties du corps sont touchées par d'autres personnes. Cette réflexologie est davantage axée sur les pieds et les mains uniquement, et non sur l'ensemble du corps.
Les pieds et les mains sont deux parties du corps qui ont des points d'acupression connectés à d'autres organes ou parties du corps. En appuyant sur un seul point du pied ou de la main, votre système nerveux produira des endorphines, c'est-à-dire des hormones du bonheur. En conséquence, vous vous sentirez plus détendu et ne ressentirez plus de douleur dans le corps.
9. Massage sportif (massage sportif)
Pour ceux d'entre vous qui subissent souvent des blessures après le sport, le massage sportif est fait pour vous. Oui, ce type de massage peut certainement vous aider à faire face à des blessures récurrentes et à accélérer le processus de récupération.
De plus, vous pouvez également profiter du massage sportif pour augmenter la souplesse et l'endurance pendant le sport. Le confort procuré vous évitera le stress, l'anxiété et les tensions musculaires.
