Vous pouvez être qualifié de perfectionniste, si vous exigez toujours que chaque travail effectué produise les meilleurs résultats sans défaut. Il n'y a rien de mal à vouloir essayer d'être parfait. Le perfectionnisme pourrait même être la clé de votre succès dans une société hautement compétitive. Cependant, être perfectionniste est-il bon pour vous ?
Qu'est-ce que le perfectionnisme ?
Personne n'est parfait. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer d'être le meilleur. Cependant, il y a une grande différence entre être le meilleur dans son domaine et être un perfectionniste.
Être le meilleur dans quelque chose signifie faire de son mieux pour faire avancer les choses. Oui, toute personne qui travaille dur peut atteindre cet objectif de réussite, vous êtes donc motivé pour essayer d'être meilleur qu'avant.
Cependant, le désir d'être le meilleur dans le domaine du travail n'est certainement pas la même chose qu'être perfectionniste. Un perfectionniste attend la perfection de lui-même et des autres sur la base de certaines normes déraisonnables et déraisonnablement élevées.
Ce sont des gens qui travaillent très dur (ou on pourrait dire des bourreaux de travail) et qui recherchent la perfection dans tout ce qu'ils font et ce que font les autres. Malheureusement, le perfectionnisme ne peut pas toujours être considéré comme une caractéristique positive.
Les perfectionnistes sont généralement motivés par la peur de ne pas plaire aux autres. Non seulement cela, les perfectionnistes ont peur d'être rejetés et critiqués. Pas étonnant, le désir d'être parfait sans défauts ni lacunes peut le rendre anxieux et stressé une fois que la perfection ne parvient pas à atteindre.
En fin de compte, cette anxiété se manifeste par le sentiment de ne jamais se sentir satisfait ou fier parce que les perfectionnistes ne croient pas avoir fait un assez bon travail, même s'il n'est pas parfait.
Par conséquent, les perfectionnistes feront de diverses manières pour s'assurer que tout se passe selon les critères et les plans. Si ce qu'il fait ne répond pas aux critères, il continuera à répéter le travail jusqu'à ce qu'il soit absolument parfait.
En fait, les perfectionnistes n'hésitent pas à exiger ou à critiquer les autres pour qu'ils fassent mieux. Ils peuvent se concentrer tellement sur des détails insignifiants qu'ils oublient le but de ce qu'ils font.
Qu'est-ce qui fait qu'une personne est perfectionniste ?
Habituellement, le perfectionnisme se forme parce que lorsque vous étiez enfant, vos proches vous jugeaient et vous appréciaient en fonction de vos réalisations et de ce que vous avez. Cependant, non seulement cela, il existe plusieurs autres facteurs qui peuvent vous amener à devenir un perfectionniste, tels que :
- Peur excessive d'être détesté par les autres.
- Les troubles mentaux tels que les troubles anxieux ou trouble obsessionnel compulsif (TOC).
- Les parents sont perfectionnistes ou souvent n'apprécient pas vos efforts d'enfant quand cela ne donne pas des résultats satisfaisants.
- Une attitude de dépendance qui se forme depuis l'enfance.
Si vous avez de grandes réalisations, vous pouvez vous sentir dépassé ou même déprimé parce que vous pensez que vous devriez pouvoir avoir de plus grandes réalisations qu'auparavant. Cela peut aussi former le perfectionnisme en vous.
Par conséquent, si vous sentez que vous avez des caractéristiques qui mènent au perfectionnisme au point de causer du stress, essayez de changer votre état d'esprit.
Il n'y a rien de mal à demander de l'aide à des experts professionnels pour avoir une attitude et un état d'esprit plus positifs dans l'établissement de normes et d'objectifs afin de ne pas vous surcharger.
Les différents traits d'un perfectionniste
Il y a plusieurs traits d'un perfectionniste dont vous devez être conscient. Voici des signes qui montrent que vous êtes perfectionniste, tels que :
1. Efforcez-vous d'être parfait en tout
En fait, essayer de faire de son mieux est une attitude positive, en particulier dans le travail ou la carrière. Par exemple, un cuisinier veut certainement proposer des plats délicieux et est apprécié des visiteurs du restaurant où il travaille.
Cependant, s'il y a des visiteurs qui ne donnent qu'une note de 4 sur 5 et que cela les rend déprimés, tristes et se sentent comme un échec, il se peut que le cuisinier soit un perfectionniste.
2. Ressentir le besoin d'être le meilleur des autres
En fait, être la meilleure version de vous-même est une bonne chose. Cependant, si vous sentez que vous devez toujours être le numéro un, cela pourrait être le signe d'un perfectionniste.
Pour un perfectionniste, être numéro deux ne suffit pas à prouver qu'il a déjà de bonnes qualités. En fait, un signe qu'une personne qui réussit ne doit pas toujours être numéro un.
3. Besoin de reconnaissance
Il ne suffit pas de se sentir parfait, les perfectionnistes ont également besoin que les autres reconnaissent qu'ils sont parfaits. Si vous vous concentrez davantage sur l'évaluation des efforts que les autres font que sur l'effort lui-même, il se peut que votre perfectionnisme ait une mauvaise influence.
4. Difficile d'accepter les suggestions et les critiques
Les mots désagréables sur nous-mêmes peuvent ne pas être acceptés facilement. Cependant, les personnes qui laissent simplement de mauvais commentaires ne sont pas les mêmes que les personnes qui veulent faire des critiques constructives pour vous aider à aller mieux.
Un perfectionniste a généralement du mal à distinguer les commentaires malveillants et les critiques constructives, donc les deux ne sont pas bien reçus. Si vous ressentez cela, il se peut que votre perfectionnisme intérieur ait une mauvaise influence sur la façon dont vous vous comportez et répondez aux autres.
5. Souvent trop critique envers les autres
Même s'il n'aime pas vraiment la critique, un perfectionniste aime commenter et juger les autres, mais de manière exagérée. Cela pourrait être basé sur son désir d'être le meilleur. Pour y arriver, il essaie de faire baisser l'image de soi des autres afin d'élever la sienne.
6. Aime remettre à plus tard
Saviez-vous que souvent tergiverser pour faire un travail peut être l'une des caractéristiques d'un perfectionniste ? C'est peut-être parce que les perfectionnistes ont très peur de l'échec. Par conséquent, au lieu de le faire, il préfère l'éviter en retardant le travail.
Cependant, cette pensée ne fera que vous compliquer la tâche. Non seulement cela, plus le travail est ignoré, plus il y a de piles de travail à terminer en une seule fois. Cela peut vous causer du stress s'il n'est pas résolu immédiatement.
7. Toujours se sentir coupable
Le perfectionnisme en vous-même peut conduire à penser que la moindre erreur que vous faites est une forme d'échec à faire un bon travail. En fait, faire des erreurs est dans la nature humaine.
En conséquence, vous vous sentirez souvent comme un échec parce que vous ne pouvez pas tout faire parfaitement. Cela peut conduire à des sentiments de culpabilité envers vous-même et les autres qui ne cessent de surgir. Si rien n'est fait, vous ne pourrez jamais profiter de la vie.
Comment faire face au perfectionnisme à mauvais impact
Être perfectionniste peut être un avantage pour vous, à condition de ne pas en faire trop et de savoir le contrôler pour que cela n'ait pas un impact négatif. Mais, malheureusement, au lieu d'être un avantage, les perfectionnistes ont tendance à devenir une faiblesse d'une personne en raison de l'impact négatif qu'il a.
Par conséquent, lorsque le perfectionnisme a une mauvaise influence sur vous, il vaut mieux trouver immédiatement un moyen de le surmonter. Voici quelques-unes des choses suggérées dans un article publié sur le site Web de l'Université Brown sur le dépassement du perfectionnisme :
- Fixez-vous des objectifs raisonnables en fonction de vos réalisations.
- Changez l'état d'esprit selon lequel le succès ne doit pas toujours être sans faille.
- Concentrez-vous sur le processus, pas seulement sur le résultat final.
- Chaque fois que vous vous sentez anxieux et déprimé, posez-vous des questions sur les objectifs que vous vous êtes fixés.
- Combattez votre peur de l'échec avec des pensées telles que : « Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? »
- Croyez que vous pouvez toujours apprendre des erreurs qui se produisent.
