Si vous voyez quelqu'un portant une bouteille d'eau avec des fruits tranchés dedans, cela s'appelle eau infusée . Eau infusée de plus en plus populaire car elle est considérée comme une boisson complémentaire à un mode de vie sain et riche en bienfaits.
Cette boisson est censée pouvoir perdre du poids, aider le processus détoxifier le corps, pour améliorer la santé globale. Alors, les différentes revendications de prestations sont-elles vraies ? Découvrez les faits à travers l'examen suivant.
Qu'est-ce que c'est eau infusée ?
Eau infusée est de l'eau minérale mélangée à des fruits frais tranchés, des légumes, des herbes et des épices. Il n'y a pas d'ingrédients de base spéciaux pour faire cette boisson. Le choix des matériaux est ajusté à votre convenance.
Le mélange d'eau et d'ingrédients frais tranchés est ensuite conservé dans une bouteille et refroidi au réfrigérateur pendant au moins 1 à 12 heures afin que le jus des ingrédients sorte complètement. Après une longue période de repos, les morceaux de fruits ou de légumes deviennent généralement pâteux.
Ingrédients eau infusée généralement un fruit moins délicieux ou trop acide pour être mangé directement. En le traitant ainsi eau infusée , vous pouvez obtenir le contenu nutritionnel et les avantages de ces ingrédients.
Par conséquent, beaucoup de gens pensent eau infusée comme une boisson plus saine que l'eau plate. Beaucoup consomment aussi eau infusée comme boisson pour sportifs grâce à sa teneur en vitamines et minéraux.
Divers avantages eau infusée
Eau infusée contient certains des nutriments qui existent dans les ingrédients de base. Cependant, tous ces avantages ont-ils été scientifiquement prouvés ? Vous trouverez ci-dessous diverses allégations concernant les avantages eau infusée et les faits.
1. Aide à maintenir le poids
L'un des principaux ingrédients eau infusée sont des agrumes, comme les limes et les citrons. Le citron en particulier, est l'un des fruits de base pour les personnes qui perdent du poids.
La consommation d'eau de citron et de citron vert pour l'alimentation ne fait pas perdre du poids directement, mais ces boissons peuvent aider à réduire votre apport calorique quotidien. Cela fonctionne comme de l'eau qui vous fait vous sentir rassasié rapidement afin de ne pas trop manger.
Pour ceux d'entre vous qui maigrissent, eau infusée contenant du citron est également un choix de boisson plus sain que le café ou le thé. En effet, l'eau citronnée contient des vitamines et des minéraux et ne contient pas de sucre ajouté.
2. Prévenir le vieillissement prématuré
Eau infusée Il présente également des avantages pour la santé de la peau, notamment pour prévenir le vieillissement prématuré. Cela est dû au type de fruit qui est souvent utilisé comme ingrédient eau infusée généralement riches en antioxydants et en vitamine C, comme les oranges, les fraises, les kiwis et les pommes.
La vitamine C aide le corps à produire plus de collagène, une protéine importante qui constitue et maintient le tissu cutané. Pendant ce temps, les antioxydants préviennent les dommages cutanés dus aux radicaux libres provenant de l'environnement.
Un apport adéquat en vitamine C et en antioxydants peut progressivement rendre la peau plus ferme et hydratée. Cependant, cela ne vient pas instantanément. Vous devez également manger des aliments qui nourrissent la peau et en prennent soin régulièrement.
Différents types de vitamines pour une peau saine, lumineuse et jeune
3. Aide à éliminer les toxines dans le corps
Bénéficier à eau infusée Celui-ci est tout simplement phénoménal. Beaucoup de gens croient que eau infusée peut aider le processus de détoxification, c'est-à-dire l'élimination des toxines dans le corps. En fait, votre corps est capable de se débarrasser des toxines par lui-même.
Le corps excrète les toxines et les déchets par le système excréteur, dont le rein. Chaque jour, cet organe filtre les toxines et les déchets de dizaines de litres de sang, puis les excrète dans les urines.
Eau infusée cela ne détoxifie pas votre corps, mais cette boisson peut au moins vous faire boire plus d'eau. Un apport en eau adéquat facilitera le travail des reins. En d'autres termes, vous facilitez le processus d'élimination des toxines du corps.
4. Alternative pour les personnes qui n'aiment pas l'eau
Vous avez besoin d'un apport en eau suffisant pour maintenir la continuité des diverses fonctions corporelles. C'est pourquoi vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour. Cependant, le fait est que beaucoup de gens n'aiment pas boire de l'eau.
Voici un autre avantage eau infusée . Cette boisson peut être une alternative pour les personnes qui n'aiment pas l'eau. Sa sensation rafraîchissante sans douceur excessive peut vous aider à boire plus que d'habitude.
Autre que ça, eau infusée peut être un choix plus sain pour les personnes habituées à boire des boissons sucrées au lieu de l'eau. Alors, de temps en temps, essayez de faire eau infusée avec des ingrédients que vous avez à la maison.
5. Une façon saine d'obtenir un apport en vitamines
Certaines personnes peuvent vouloir obtenir une variété de vitamines du citron vert, mais ne supportent pas le goût aigre. Ou, vous voulez profiter des avantages du concombre et du céleri, mais n'aimez pas la texture et le goût forts.
En transformant du citron vert, du céleri ou d'autres ingrédients en eau infusée , vous pouvez toujours profiter des avantages de ces ingrédients sans avoir besoin de les consommer directement. De plus, le goût eau infusée pas aussi fort que les ingrédients principaux.
Vous ne perdrez pas non plus la vitamine C et le complexe de vitamines B dans les fruits qui sont généralement perdus car ils se dissolvent dans l'eau. D'autre part, les vitamines sortiront du fruit et se dissoudront dans l'eau eau infusée que tu bois.
6. Aide à une bonne digestion
Eau infusée fournir l'apport en eau nécessaire au bon fonctionnement du système digestif. Sans un apport suffisant en eau, le gros intestin ne peut pas produire des selles suffisamment molles, vous courez donc un risque de constipation (constipation).
Non seulement cela, la teneur en complexe de vitamines B dans les fruits et légumes aide le processus de décomposition des glucides, des protéines et des graisses des aliments. Cela facilitera certainement les performances de l'intestin dans la digestion des aliments.
Eau infusée a des avantages pour la santé. Cependant, cette propriété ne fait que vous faire boire de l'eau plus souvent et vous aider à obtenir des vitamines des parties des légumes et des fruits qui ne peuvent pas être consommées directement.
Si vous voulez profiter des bienfaits d'un fruit ou d'un légume, la meilleure option est de le manger entier. De cette façon, vous obtenez l'apport de vitamines, de minéraux et de fibres qui ne sont pas dans eau infusée .
