La diarrhée peut provoquer une déshydratation parce que vous déféquez (BAB) plus souvent que d'habitude. Vous pouvez également casse-croûte fruits comme moyen infaillible de traiter la déshydratation chez les personnes souffrant de diarrhée tout en accélérant la récupération. Quels sont les fruits ?
Bonnes recommandations de fruits pour les personnes souffrant de diarrhée
Dans la plupart des cas, la déshydratation due à la diarrhée et aux vomissements peut ne pas être soulagée par la simple consommation d'eau. L'eau ne contient pas d'électrolytes ou de nutriments tels que le potassium minéral qui est nécessaire pour restaurer l'énergie et les fluides corporels.
Pour équilibrer l'énergie et les fluides corporels perdus pendant la diarrhée, essayez de manger plus de fruits. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs choix de fruits pour ceux d'entre vous qui souffrent de diarrhée.
1. Noix de coco
Le fruit de la noix de coco est riche en eau et contient des électrolytes, il est donc bon pour les personnes souffrant de diarrhée qui se rétablissent. La teneur en potassium de l'eau de coco peut également aider à améliorer la circulation sanguine du cœur dans tout le corps.
Un flux sanguin régulier vers le tube digestif enflammé peut aider le système immunitaire à combattre les infections. De plus, une circulation sanguine fluide contribue également indirectement à augmenter l'énergie afin que vous ne vous sentiez plus paresseux.
Étonnamment, les bienfaits de la noix de coco ne viennent pas seulement de l'eau. La chair de noix de coco est connue pour être riche en protéines et en glucides, elle aide donc à renforcer l'endurance de votre corps pendant la maladie.
De plus, la viande de noix de coco qui est insipide et de texture douce est également plus conviviale pour un estomac serré. Même ainsi, tout en consommant de la noix de coco, vous devez toujours équilibrer les besoins en fluides du corps en buvant beaucoup d'eau ou de solution de SRO.
2. Pomme
Les pommes contiennent des fruits recommandés pour les personnes souffrant de diarrhée. Ce fruit contient de la pectine, un type de fibre hydrosoluble qui peut compacter les selles afin qu'elles puissent être évacuées plus régulièrement. Sa teneur en potassium aide à absorber l'excès de liquide des intestins.
De plus, les pommes contiennent des glucides et du sucre qui peuvent augmenter l'énergie. Uriner à plusieurs reprises, bien sûr, non seulement élimine les fluides, mais gaspille également de l'énergie. En mangeant des pommes, votre endurance peut progressivement revenir.
Une étude en Journal de l'Association médicale américaine ont également montré l'efficacité des pommes pour soulager les symptômes de diarrhée sévère. Dans l'étude, les enfants à qui l'on a demandé de boire du jus de pomme pur (sans sucre) se sont remis plus rapidement de la diarrhée.
Leur temps de récupération à l'hôpital est encore plus rapide que celui des enfants qui ne prennent que des SRO. Alors, une fois que la diarrhée a frappé, n'oubliez pas de préparer des pommes pour restaurer votre condition digestive.
3. Bananes
Les bananes sont bonnes pour les personnes souffrant de diarrhée car elles contiennent de la pectine, de la vitamine C, de la vitamine B6, du folate, du potassium et des glucides complexes. Comme expliqué précédemment, la pectine est un type de fibre soluble dans l'eau qui est facilement digérée.
En plus de la teneur en potassium, les bananes rendront le travail des intestins plus facile et plus efficace en améliorant le flux sanguin vers les intestins. Le potassium est également utile pour réduire la sensation de nausées et de vomissements causés par la diarrhée.
Dans le même temps, la teneur en vitamine C et en glucides complexes de ce fruit aide à augmenter l'endurance et l'endurance. Les deux sont des éléments importants pour lutter contre les infections bactériennes qui causent la diarrhée.
Pour ceux d'entre vous qui veulent surmonter les symptômes de la diarrhée, choisissez des bananes parfaitement mûres. Ses caractéristiques peuvent être vues par la couleur de peau jaune parfaite et la texture plus douce de la chair.
4. Pastèque
Une pastèque entière peut contenir jusqu'à 92 % d'eau. Par conséquent, il n'est pas surprenant que ce fruit ait été nommé le meilleur fruit de remplissage de fluide corporel pour les personnes souffrant de diarrhée et de vomissements.
En mangeant quelques morceaux de pastèque fraîche, vous pouvez répondre à 20 à 30 % des besoins en liquides du corps en une journée. C'est pourquoi manger de la pastèque peut vous aider à vous protéger du risque de déshydratation lié aux vomissements et à la défécation constants.
La pastèque est également enrichie de minéraux essentiels et d'électrolytes. L'apport d'électrolytes est utile pour augmenter l'endurance, restaurer l'endurance et exécuter diverses fonctions normales de votre corps.
Non seulement cela, la pastèque est également riche en un composé antioxydant appelé lycopène. On pense que la teneur en lycopène de la pastèque est bonne pour réduire l'inflammation dans les intestins due à une infection.
5. Orange melon
Melon orange ( cantaloup ) est également inclus dans la liste des fruits qui sont bons pour les personnes souffrant de diarrhée et de vomissements. Ce fruit est riche en eau, il peut donc aider à prévenir la déshydratation. Le goût sucré n'est pas trop fort pour ne pas rendre l'estomac plus nauséeux.
De plus, le melon orange contient également de la choline, un type de nutriment similaire au complexe de vitamines B. La choline dans le melon orange est utile pour détendre les muscles intestinaux qui sont tendus car ils sont obligés de travailler dur pour traiter les aliments.
L'apport de choline aide également à réduire l'inflammation chronique qui accompagne la diarrhée, par exemple chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. De manière unique, la choline a un certain effet sur le cerveau qui peut vous aider à bien dormir.
En plus de manger des fruits, faites-le pour traiter la diarrhée
Si vous voulez manger les fruits ci-dessus pendant la diarrhée, mangez-les en petites portions. Par exemple, au lieu de manger un fruit entier, vous pouvez en manger la moitié. Servir en petits morceaux ou faire du porridge pour le rendre plus facile à digérer.
Les symptômes de la diarrhée disparaissent généralement après quelques jours. Cependant, si l'état ne s'améliore pas, vous devriez consulter un médecin. Les examens de suivi aideront à révéler la cause de la diarrhée et les options de traitement.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre la diarrhée ou les vomissements. Dans certains cas, votre médecin peut également recommander des suppléments probiotiques. Les suppléments probiotiques peuvent rétablir l'équilibre de la population de bonnes bactéries dans l'intestin.
Même si les divers fruits ci-dessus sont bons pour les personnes souffrant de diarrhée, manger des fruits seuls ne résoudra pas complètement ce problème digestif. La consommation de ces fruits ne vise qu'à favoriser la récupération et à prévenir la déshydratation.
Pour vaincre la diarrhée et les vomissements avec des médicaments et des fruits, vous devez également vous rappeler de respecter les tabous.
Évitez les aliments et les boissons qui déclenchent la diarrhée comme le lait, l'alcool, les boissons contenant de la caféine comme le thé et le café et les aliments gras qui peuvent aggraver la maladie.
